[...] dni [rzed rozpoczęciem "cyklu" z wit bralem sama glukozamine i efekt byl marniejszy. Planuje do niedzieli przyjmować glukozamine wraz z wit C a potem zrobic z tydzien przerwy i znów zainwestowaćw byczą dawke tejże witaminy dzieki jescze raz wszystkim za rady i wskazówki pozdrawiam - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 2003-11-07 00:38:38 Liczba szacunów: 0
Jak ino taka dieta, to na super efekty nie licz... Co do autora, to zrob tydzien przerwy i to powinno wystarczyc. No chyba, ze jestes bardzo przemeczony, to zrob dluzej. zdr.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-08-18 14:47:08 Liczba szacunów: 0
[...] po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg nie do końca, moze troszke efekt bedzie lepszy, ale chodzi tu o co innego. Jeżeli bedziesz brał ciągle kreatyne, lub robil np. cyk tydzien przerwy i znowu cykl, to moze dojsc do tego ze twoj organizm nie bedzie mogl bez kreatyny funkcjonowac i przestanie bez niej produkowac ATP.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2009-11-27 13:37:54 Liczba szacunów: 0
Dobry trening i dieta to podstawa. Radzil bym sie najpierw zabrac za ulozenie dobrego treningu a jezeli nie masz kasy na diete to staraj sie kupywac takie rzeczy ktore sa w miare tanie i maja co trzeba w sobie. A tydzien przerwy od cyklu do nastepnego to za maloo a ile tego tescia tam zrobiles na cykl i mety ?
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2009-12-05 12:48:18 Liczba szacunów: 0
Robiles 2 tygodnie, tydzien przerwy wiec dorob jeszcze pozostale dwa tygodnie. Co potem? Co tylko chcesz, byle nie specjalizacja na klatke. Polecam HSS mezocykl 16 tygodni.Ladnie sie komponuje. Jak specjalizacja cie dobrze rozbudowala, to caly 16 tygodniowy hss cie rozerwie.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-06-01 22:46:56 Liczba szacunów: 0
Myslisz, ze sa magiczne proszki na brak mocy? Mikolaj rowniez nie istnieje jakby co, a na powaznie: -popraw miche -wiecej spij -zrob sobie tydzien przerwy, przetrenowujesz sie prawdopodobnie Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-04-18 19:30:14
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-04-18 19:29:48 Liczba szacunów: 0
Wspominasz o tym, że po trzech miesiącach okresu redukcji tkanki tłuszczowej musiałeś zrobić tydzień przerwy. Warto pamiętać o tym, że cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na około dwa tygodnie, aby podkręcić metabolizm i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2021-06-29 21:28:20 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha.. a ile ma trwac cykl na siłowni? Kumple mówili że ponoc 3 miechy cwiczenia z dietą i miesiac odpoczynku... Co o tym myślicie? Wole sie zapytac specjalistów ;D Dieta jest cały czas. Ćwiczysz cały czas. Możesz jedynie raz na jakiś czas zrobić tydzień przerwy.
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2012-11-27 20:05:46 Liczba szacunów: 0
to jest 32 serie na klatę w tygodniu... to jest dużo więcej niż powinieneś i pewnie się przetrenowałeś... Moim zdaniem połowa tego by wystarczyła. zrób tydzień przerwy od treningów klaty i wejdź z mądrym planem, kombinuj z ciężarami i ilością powtórzeń.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-02-15 23:05:51 Liczba szacunów: 0
nie moge powiedziec ze tylko po staku bo jem wiecej odzywek. Ale opd na Twoje pytanie brzmi TAK. jem razem paka nitro i staka, łącznie 3 tygodnie i robie tydzien przerwy i znowu. teraz juz bede miec 3 cykl i zobaczymy jak pojdzie po tym. po pierwszym cyklu sceptycznie do tego podchodzilem ale juz po drugim zadowolony jestem i to bardzo;) narazie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-09-06 13:47:15 Liczba szacunów: 0
zapewne przyda ci sie odmiana zrob sobie z tydzien przerwy, poczym proponuje zaskoczyc organizm woodynowym 5,10,15.. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html POZDRO
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-10-11 01:10:46 Liczba szacunów: 0
No to wina diety/treningu a nie supli. Sam spalacz, nawet największa kosa z gera, yohą, i paznokciami Colemana nie da nic jeżeli dieta leży. Utnij KCl/ dodaj aktywności lub całkowicie zmień dietę (jak jechałeś na medium/high carb poleć teraz z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2014-06-30 08:54:52 Liczba szacunów: 0
j/w. pamietaj takze o regeneracji-pomiedzy zmianami rozpiski zrob sobie tydzien przerwy od silki. co do SAA-looknij na moj podpis Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-10-22 23:43:50
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2008-10-22 23:43:18 Liczba szacunów: 0