SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tydzien przerwy

  • [...] dni [rzed rozpoczęciem "cyklu" z wit bralem sama glukozamine i efekt byl marniejszy. Planuje do niedzieli przyjmować glukozamine wraz z wit C a potem zrobic z tydzien przerwy i znów zainwestowaćw byczą dawke tejże witaminy dzieki jescze raz wszystkim za rady i wskazówki pozdrawiam - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 2003-11-07 00:38:38 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ino taka dieta, to na super efekty nie licz... Co do autora, to zrob tydzien przerwy i to powinno wystarczyc. No chyba, ze jestes bardzo przemeczony, to zrob dluzej. zdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-08-18 14:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg nie do końca, moze troszke efekt bedzie lepszy, ale chodzi tu o co innego. Jeżeli bedziesz brał ciągle kreatyne, lub robil np. cyk tydzien przerwy i znowu cykl, to moze dojsc do tego ze twoj organizm nie bedzie mogl bez kreatyny funkcjonowac i przestanie bez niej produkowac ATP.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2009-11-27 13:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do normalnego jedzenia po chorobie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno pytanie, czy powinienem nadal chodzic na silownie czy zrobic sobie ten tydzien przerwy i zaczac od przyszlego tygodnia z dieta juz?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-08-25 10:22:38 Liczba szacunów: 0
  • coraz częstsza niemoc na treningu?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zrób sobie tydzien przerwy to powinnopomóc ps.przetrenowales

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2008-03-27 18:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening i dieta to podstawa. Radzil bym sie najpierw zabrac za ulozenie dobrego treningu a jezeli nie masz kasy na diete to staraj sie kupywac takie rzeczy ktore sa w miare tanie i maja co trzeba w sobie. A tydzien przerwy od cyklu do nastepnego to za maloo a ile tego tescia tam zrobiles na cykl i mety ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2009-12-05 12:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Robiles 2 tygodnie, tydzien przerwy wiec dorob jeszcze pozostale dwa tygodnie. Co potem? Co tylko chcesz, byle nie specjalizacja na klatke. Polecam HSS mezocykl 16 tygodni.Ladnie sie komponuje. Jak specjalizacja cie dobrze rozbudowala, to caly 16 tygodniowy hss cie rozerwie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-06-01 22:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet ; klata i biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec cwicz z proirytetem! WT: -wyciskanie sztangielek lezac(KLATA) 3*15p -uginanie sztangielkami na lawce 70 stopni(BICEPS) 3*15p -przysiady 3*15p -podciaganie na drazku wasko 3*max -uginanie nog lezac 3*15p CZW: -wyc sztangi na skosnej lawce(KLATA)4*10p -uginanie ze sztanga podchwytem 4*10p -pompki na poreczach 3*10p -wioslowanie jednoracz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2006-11-11 13:05:30 Liczba szacunów: 0
  • zrob tydzien przerwy od silowni (calkowicie) i bedzie git. Takie cwiczenie i jednoczesna regeneracja sa do dupy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-04-08 19:39:43 Liczba szacunów: 0
  • odżywki brak mocy

    Post
    Sztuki Walki

    Myslisz, ze sa magiczne proszki na brak mocy? Mikolaj rowniez nie istnieje jakby co, a na powaznie: -popraw miche -wiecej spij -zrob sobie tydzien przerwy, przetrenowujesz sie prawdopodobnie Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-04-18 19:30:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-04-18 19:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wspominasz o tym, że po trzech miesiącach okresu redukcji tkanki tłuszczowej musiałeś zrobić tydzień przerwy. Warto pamiętać o tym, że cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na około dwa tygodnie, aby podkręcić metabolizm i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2021-06-29 21:28:20 Liczba szacunów: 1
  • W moim wieku(15 lat) odżywki jakie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha.. a ile ma trwac cykl na siłowni? Kumple mówili że ponoc 3 miechy cwiczenia z dietą i miesiac odpoczynku... Co o tym myślicie? Wole sie zapytac specjalistów ;D Dieta jest cały czas. Ćwiczysz cały czas. Możesz jedynie raz na jakiś czas zrobić tydzień przerwy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2012-11-27 20:05:46 Liczba szacunów: 0
  • to jest 32 serie na klatę w tygodniu... to jest dużo więcej niż powinieneś i pewnie się przetrenowałeś... Moim zdaniem połowa tego by wystarczyła. zrób tydzień przerwy od treningów klaty i wejdź z mądrym planem, kombinuj z ciężarami i ilością powtórzeń.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-02-15 23:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Straty siły po redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób tydzień przerwy, nie trenuj, wejdz na bilans zerowy. Dopiero potem zacznij masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-02-20 06:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebny jest odblok ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie moge powiedziec ze tylko po staku bo jem wiecej odzywek. Ale opd na Twoje pytanie brzmi TAK. jem razem paka nitro i staka, łącznie 3 tygodnie i robie tydzien przerwy i znowu. teraz juz bede miec 3 cykl i zobaczymy jak pojdzie po tym. po pierwszym cyklu sceptycznie do tego podchodzilem ale juz po drugim zadowolony jestem i to bardzo;) narazie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-09-06 13:47:15 Liczba szacunów: 0
  • zapewne przyda ci sie odmiana zrob sobie z tydzien przerwy, poczym proponuje zaskoczyc organizm woodynowym 5,10,15.. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html POZDRO

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-10-11 01:10:46 Liczba szacunów: 0
  • koks a sex

    Post
    Doping

    to ja tak moją w****ialem mowilem ze nie moge bo poziom testa spada i gorsze przyrosty i ze teraz tydzien przerwy buhehe

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2007-12-06 10:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbine HCL + DY Black Bombs

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to wina diety/treningu a nie supli. Sam spalacz, nawet największa kosa z gera, yohą, i paznokciami Colemana nie da nic jeżeli dieta leży. Utnij KCl/ dodaj aktywności lub całkowicie zmień dietę (jak jechałeś na medium/high carb poleć teraz z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2014-06-30 08:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w. pamietaj takze o regeneracji-pomiedzy zmianami rozpiski zrob sobie tydzien przerwy od silki. co do SAA-looknij na moj podpis Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-10-22 23:43:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2008-10-22 23:43:18 Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem to zaleca każdy porządny tatuator ;] a do takiego mam zamiar iść ;] skoro mówisz żeby zrobić sobie tydzień przerwy na pewno tak zrobię;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2009-09-26 13:39:34 Liczba szacunów: 0