tydzien przerwy

miałem ostatnio podobnie , prawdopodobnie to ta pogoda ale na wszelki wypadek zrobiłem sobie tydzien przerwy dorzuciłem witaminy i minerały i juz jest ok

moj kolega mial taki sam problem ktory sam sie rozwiazal tz. mial przymusową przerwe w cwiczeniu (szpital)po powrocie do cwiczen bolu juz nie bylo. Proponuje ci dobra rozgrzewke i moze warto zrobic chociasz tydzien przerwy i zakupic Glucosamine (Trec Glucosamine 900 60kaps. 29zł) Pozdro

moim zdaniem na act juz za pozno, wiec...zrob tydzien przerwy w treningach by odpoczac, w tym czase polecam lekture odzywienie i ..wracaj do treningow z kolega z opracowana dieta,,pozdro

najlepiej chyba się sprawdza układ: tydzień przerwy, 2 tygodnie treningu regeneracyjnego założenia: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: [...]

Może się przetrenowałeś? zrób sobie tydzień przerwy od cwiczen

proponuje tydzien przerwy od silowni, duzo jedzenia, duzo snu

Zacząłem bić w tyłek pierwsze strzały z rotexa bo gdyby w razie jakby cos wyskoczyło to lepiej na tyłku nizna ramieniu. Po za tym z kumplem bilimy z pmp przez tyle czasu tylo w ramiona i było ok. Widze że nei tylko ja mam problem z tym propem. Druga sprawa że gdy np. przybiłem propa z pmp po 5 dniach od ostatniego strzała to odrazu czułem lekką [...]

zrób sobie tydzień przerwy i zobaczysz czy zniechęcenie to akurat efekt przetrenowania ;-) oczywiście nie musisz całkowicie rezygnować z aktywności sportowej jest okres letni ,więc możesz pobiegać ,pływać ,jazda rowerem itp

Zrób tydzień przerwy. Jak jesteś nieco zmęczony/znudzony/zniechęcony - zero siłki. 7 dni siedzisz i oglądzasz tv. Jeżeli jest wszystko ok to możesz robić treningi. Ale lajtowe. Mały ciężar. Po diwe serie. Żadnego przemęczania. Jeżeli robisz trening na wolnych ciężarach to poćwicz sobie na maszynach.

Cykl regeneracyjny robie raz na 3 miesiace ... nie robie treningow na mniejszych ciezarach , poprostu robilem tydzien przerwy ...

ja cwicze Pon KB Wt Siłka Śr KB Czw Siłka PT KB So Siłka Nd Siłka Tak 2miesiace i tydzien przerwy od siłki i good A regeneracja w miare jest bo w sobote i niedziele wstaje o 13 xd

też tak miałem, zrób se tydzień przerwy, zrelaksuj się. Mi pomogło ;]

Miałem coś takiego na początku. Po jakimś czasie przechodzi. Zrób sobie tydzień przerwy, i nie przeciążaj nogi. Zacznij stopniowo dodawać skakankę do treningu. Wzmocnisz mięśnie i powinno być ok.

Nie pije wogóle kawy ani nie pije energetycznych napoji. Jem zdrowo , trzymam diete , od 7 miesiecy biore monohydrant kreatyny. Co 1.5 miesiaca brania , robie tydzien przerwy. Dodatkowo pije mutant mass 1 porcja dziennie miedzy posilkami. Nie licze na diagnoze ale wskazowki co moze to powodowac , moze ktos mial podobnie.

Ja cały czas to jem i mi się nie znudziło, jakieś 3 lata, parę razy w tygodniu.Ostatnio zrobiłem sobie tydzień przerwy i szybko wróciłem, bo tęskniłem.

Jem naprawde full zarcia, az mi czasu czasem brakuje zeby strawic wszystko. Trening urozmaicam, zmieniam ilosc powtorzen, intesywnosc, cwiczenia. Teraz mam tydzien przerwy, i od poniedzialku mam zamiar robic super serie. W sumie nie moge narzekac ze nie rosne, bo przez rok przytylem jakies 8 kg, 4,5 cm w lapie. Tylko poprostu zaczalem sie [...]

Jeśli boli to nie rób.Lepiej zrobić tydzień przerwy i zaleczyć kontuzje, niż nabawić sie gorszej i pałzować z miesiąc

A czy po skończeniu cyklu potrzebny jest tydzień przerwy od treningu czy można zacząc już nowy plan treningowy(również z AAKG)????

[...] wkazdy dzien po szkole skonczylem nie dawno HST poszla sila i masa faktycznie ale jakos nie czuje tego naladowania miesni po treningach szczególnie 5 i negatywów teraz robie tydzien przerwy i potrzebuje cos naprawde extra :)wiem ze jak masa idzie i sila to dobrze ale ja lubie jednak jeszcze czuc ta przyjemnosc i az ból miesni w trakcie treningu a [...]

tydzien przerwy od podciagania jak najbardziej sie przyda