tydzien przerwy

za wizyte na fizjo i taping(ktory jest zbędny) zapłacisz połowę kwoty za rezonans,a jest ryzyko,że nadal się niczego nie dowiesz,bo twoje dolegliwości nie są jednoznaczne,stąd rezonans cię zapewne nie ominie.póki co zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń i zobacz czy coś się zmieni

łokej:) mój plan na przyszłość: obecnym planem jade do świąt. potem tydzień przerwy (my master ) SKAD WIESZ ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? masa do początku czerwca - A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE? i tu proszę o dobry plan - NO NIEEEE 3 dni w tyg, priorytet: góra klatki (ruff&), SKOS: http://www.sfd.pl/temat289833/ BARKI (bo [...]

HOSTEL WPIS NR 21. w dniu 29.03.2010r. Micha standardowa, I 5jaj 130 owsianki Pomarańcz 30g włoskich orzechów Zielona herbatka II 50g ryż brązowy 300g pierś z kurczaka Saładka ( pomidor, ogórek, cebula, oliwki ) ( 400g ) Omega / witaminy / minerały Pomarańcz III Trening 18:50 Mutant mass 160g ~ 20:10 Ryż brązowy 100g 200g piersi Warzywa [...]

przecież na początku napisałem że nie brałem sally nawet nie wiem jak mocno sally pali fat . ale pewnie mocniej niż viper więc najpierw bym zjadł vipera w rozsądnej dawce zrobił tydzień przerwy i na końcówkę sally w dobrej dawce . myślałem że waliłeś clen z yohi jednego dnia z tąd moje pytanie , ale z tego co widze nie robiłeś tak nie robiłem [...]

ja bym zrobil z tydzien przerwy, miedzy kolejnym spalaczem. Co do ilosci wody to przegiales z tym 1l/10kg Jak dasz rade to 7l bedzie ok, ja bym chyba nie dal rady tyle pic. Pije jakies 4 litry i tak czesto do kibla biegam. poza tym jakos bez sensu to robisz. Teraz miesiac ze slaba dieta + spalacz, potem miesiac z dobra dieta bez spalacza, a potem [...]

[...] je do ilosci sladowych... uwazam ze wegle sa zbedne, utrudniajace nasza ciezka prace. Therma: 1-1tab 2-7-2tab 8-15-3tab 16-21-4tab 21-x- 5tab teraz zrobilem sobie tydzien przerwy od thermy i 3 tab ponownie mnie konkretnie tupnely... z ta ostania opcja 5 tab uwazalbym... raz wzialem 3 na czczo i poszedlem na silke, niestety szarosc [...]

Witam. No wiec minal miesiac od mojego pierwszego posta a bol nie ustepuje. Robilem przerozne cwiczenia na wzmocnienie miesni piszczelowych. Robilem tydzien przerwy i pozniej chcialem zrobic trening i poskakac na skakance. Po pierwszym skakaniu (2 minuty?) i treningu bol powrocil. Wstajac nastepnego dnia rano nogi mialem tak obolale, ze malo nie [...]

Hello ;) więc na trning dzielony jeszcze troche za wcześnie :) najpierw zacznij tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html proponuje ćwiczyć Ci tym 8 tygodni, tak jak rozpisał George'u... ;) potem jak już skonczysz, zrób sobie tydzień przerwy (bez silowni) i zacnzij FBW [...]

[...] na wizaz, ale jeszcze najpierw chcialam uslyszec od Ciebie, jaka przerwe nalezy miec po uzywaniu kremow AHA (ja mam stezenie 15%) zeby moc sie opalac. Czy jesli zrobie sobie tydzien przerwy- pojde na solarke- i znow zaczne, bedzie ok? Strasznie boje sie plam, ale moze one nie koniecznie sie pojawia przez opalanie ...... Dzieki! A moze Ty masz [...]

"ogarniam, ale sie plany troche zmieniły chyba... chory bylem mocno i waże 72 kg i chyba se odpuszcze jeszcze w styczniu mma " IDZ trenuj a nie op........j sie %-) Tydzień przerwy wykonaj i bedzie git , a tymczasem trenuj tym planem 3 x w tygodniu .

teraz planuję zrobić sobie jeszcze tydzień przerwy i prawdopodobnie zacznę powoli przygotowanie do Mistrzostw Europy seniorów.

Zrob tydzien przerwy, moze zbyt intesywnie trenujesz.. Po ACT proponuje zrobic split 2x, bo po stacyjnym jest taki sam rodzaj zmeczenia jak po act, czy bardzien aerobowy. No chyba ze tobie to nie bedzie przeszkadzalo, to mozesz smialo celowac w stacyjny. :)

AAAA Wczoraj troche popiłem i zaczęliścmy my się z kumplem przepychać na żarty. Ja wiecie, pod wpływem promilów wy***ałem się tak nie fortunnie, że skręciłem sobie kostke . Do poniedziałku powinna się wygoić, bo jak nie, to robie tydzień przerwy od treningu.

"od jakiegoś czasu odczuwam na treningach wyraźny brak "mocy"." -> Kreatyna nie doda Ci mocy, zrob tydzien przerwy od treningow, to pomoze. Co do krety, to jak wyzej jablczan imo bedzie super, albo Kre-alkalyn jeszcze lepiej chyba, ale tego ostatniego nie bralem, dlatego nie moge powiedziec, jak dziala przy SW.

Ha ha to na naszym bys nie poćwiczył bo stos ma tylko 80kg ale i tak nie widziałem żeby to ktoś ruszył . Goldi chyba przesadziłeś z tymi 90kg no jak :-? przecież przy ścianie możesz uruchomić kaptury na modlitewniku nie . Chociaż widziałem jak cudują przy modlitewniku pomagając sobie całym ciałem . Ciebie o to nie posądzam :-) Tydzień przerwy [...]

1. zrob tydzien przerwy koniecznie przed treningiem silowym jak i po skonczeniu calego cyklu 2.aeroby w dni nietreningowe 3. moze byc to i to gainer lepszy nawet , ale gainer tylko po treningu

dzieki Tomkoo ale narazie minimum tydzien przerwy a potem zobacze co dalej. Wczoraj na trenigu przy wyciskaniu (nie przy martwym i nie przy siadach) cos mi pierdykło w plecach, za dobrze szło chyba sie do lekarza z tym wybiore

Witam Natalio Plan treningów który mi rozpisałaś na dwa tygodnie zrealizowałam, miałam się odezwać w ubiegłym tygodniu, niestety rozchorowałam się na anginę ropną, antybiotyk itd...miałam cały tydzień przerwy.Czuję się już lepiej i kontynuuje trening poprzednio rozpisany.Natalio czy nadal mam trzymać się tego planu, czy może będziesz mogła [...]

Może tak 1-12 enan 750mg e7d Clen 5 dni on ,2 off dwa tygodnie tydzien przerwy przez cały cyl. 3-10 wino w tabsach 40mg ed 13-20 prop 200mg eod 15-20 wino 40mg ed/jak załatwie to halo 30mg ed

Co prawda minął miesiąc ale założenia cyklu już spełnione na półmetku Jestem w szoku i pod wrażeniem. No więc tak. Puszkę skończyłem i drugą lekko zacząłem. Ale zostawie sobie na grudzień. Mam wrażenie że lepiej działać już i tak nie będzie a przez najbliższy miesiąc nie będę w stanie trzymać się rozpiski nawet w 50%. Planu treningowego diety i [...]