tydzien przerwy

[...] obecnie wskoczyc na mostek i wlasnie dac sie zregenerowac chce przez miesiac leciec enana 125mg e5d hcg 500j 3x w tyg poluzowanie z silka z intensywnoscia treningow i z tydzien przerwy wogole od ciezarow. Myslisz,ze przy takich wynikach powinien stanowczo odstawic wszystkie saa czy jednak zaplanowany mostek juz badz co badz od dawna sprawdzi [...]

Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P

ja radze brac troche inaczej 3 tygodnie, 1 tydzien przerwy i znowu 4 tygodnie. Po nim nie ma zadnych kutkow ubocznych.

Nie dziwne, tylko proste: T1 CIAG 10P T2 CIAG 8P T3 dziendobry 15p T4 CIAG 10P T5 CIAG 8P T6 dziendobry 15p T7 CIAG 5-6p TYDZIEN PRZERWY

Ok dzięki za odpowiedź. Tak więc w tym tygodniu zaczynam "testy", później tydzień przerwy i zaczynam cykl. Na siłowni będę ćwiczył w poniedziałek środę i sobotę.

dopiero zauważyłem.. ćwicz 3x tyg A-B-A // B-A-B np w pon śr piąt po 8 tyg zrób tydzień przerwy i zmień plan, żeby się jako mieśnie do niego nie przyzwyczaiły za bardzo

ktory cykl i tak dalej? cos mi sie wydaje, ze kolega sezonowiec? wez lepiej dece i wino przez 3 tyg. raczej nie zablokuje, albo antka z meta po tygodniu. zarty oczywiscie. zaczalem tren hexa i kur.. zlapalo mnie zapalenie oskrzeli. chodze przez to nerwowy, bo antybiotyk dostalem robie tydzien przerwy.

[...] i po pierwszym treningu bedziesz mial zakwasy ze glowa mala (wiem, bo kiedys tak mialem ) Zacznij od malych ciezarow i stopniowo zwiekszaj. Gdzies po 6 tygodniach zrob tydzien przerwy i normalny cykl (na sile czy mase czy na co chcesz). Na poczatku bedzie ciezko i bedzisz czul sie duzo slabszy niz kiedys ale z treningu na trening powinno [...]

siema mam do was pytanie jezeli mam katar stan goraczki 37 stopni tak slabo sie czuje i niecwiczylem juz 10 dni to co mam robic chodzic na silownie lekki trening czy jeszcze z tydzien przerwy?? wczesniej bralem antybiotyk i jak duze spadki beda??? Diete stosuje caly czas

Tak jak kolega wyżej napisał- jeśli jesteś zadowolony z dotychczasowych osiągnięć, to zostaw wszystko tak jak jest i kontroluj na bieżąco postępy. Jeśli będziesz miał brak efektów, wtedy pomyśl o zmianie. Zrób sobie jakiś tydzień przerwy i jedziesz dalej. :) A można zapytać ile ważyłeś jak zaczynałeś siłkę? Bo masz podobne wymiary do moich i [...]

[...] i w dni nietreningowe robil interwaly albo chociaz aeroby. pozwoli ci to budowac miesien i kontrolowac poziom tkanki tluszczowej. po takim cyklu FBW okolo 6tyg zrob sobie tydzien przerwy i wejdz na splita, albo trening obwodowy, aby dopalic fat, poprawic definicje miesnia i napewno bedziesz zadowolony. wloz w to serce a zobaczysz ze odniesiesz [...]

[...] musisz go narazie modyfikowac. za jakies 2m-ce mozesz zmienic cwiczenia uzupelniajace, a podstawowe zostawic tylko ze dla odmiany nie 4s po 8powt, a np10/8/8/6. proponuje ci tydzien przerwy od treningow, ktory spedzisz w dziale odzywianie. pozdro ps. z ta kreatyna (mono) to nie taki glupi pomysl, gajner moze tez , ale o tym pomysl po opracowaniu [...]

Przettenowanie przez brak regeneracji. Tydzień przerwy i powinno być ok. Staraj się szybciej jeździć i szybciej kladz się spać. Witaminy jak najbardziej skoro nie dasz rady ich dostarczyć razem z dietą

najpierw zrobie sobie tydzień przerwy, a później trening szymkowiaka.

Ja tylko z poczatku jak zaczynalem cwiczyc to mialem zakwasy, pozniej juz nie. Dopiero jak musialem zrobic sobie tydzien przerwy z powodu choroby to po najblizszym treningu sie pojawily .

188 wzrostu , wiesz ze jak zredukujesz te 17kg bedziesz wygladal jak anorektyk ? nie zabawniej by bylo po prostu trzymac KORYTO w ryzach a dowalic na sztange ? i w ten sposób poleciec po bandzie /-)_ ja bym tam zamienil mc z wl miejscami , podciaganie zostaw , jak nie mozesz zacznij od opuszczania ( sprawdzone ! :-)) i dziala ) Zmieniony przez - [...]

dzisiaj pierwszy raz po nieudolnym starcie ide na silke;] (nieudolny gdyz po 1 treningu zachorowalem;l/ ponad tydzien przerwy) zdam relacje jak wroce aaa i wkoncu moe robie te zdjecia mojej "wybajerowanej silowni" pozdrawiam ;]

Tydzień przerwy chce sobie zrobić od stymulantów po prostu, szukam zamiennika po prostu stad tez to pytanie o zielona herbate

odciski są przesrane może zrób tydzień przerwy skoro uważasz że jesteś przetrenowany??

Tydzień przerwy od siłki,relaksik i będzie git!Wrócisz na siłke i powinno być znowu git,albo zapodaj jakąś odzyweczke przed siłownią żeby mieć kopa i pompe na treningu to odrazu będzie większa ochota do ćwiczeń..No można się jeszcze nawalić alkoholem bo to dobry reset