trening fbw

Jak na trening fbw to słabo nie masz podstawowych ćwiczeń, które budują zarówno masę jak i siłę mięśniową. Dieta jest? Kontuzje jakieś są?

[...] to miałem dietę zbliżoną do CKD kalorie 3000 białko 1,5 g węgle do 650 ale tylko i wyłącznie z warzyw reszta łuszcze ( karkówka , smalec oliwa i olej kokosowy jajka ) trening FBW 3 x w tygodniu + aeroby róże formy doszedłem do 2x dzień po 35-45 min w zależności od samopoczucia na tym zszedłem do 86 kg . Zmniejszyłem kalorie do 2850 [...]

Dzięki za odp. Z tą ankieta fajna sprawa 1. WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:65 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 5lat 6. DIETA: w sumie to jej brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To moj pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI [...]

trening FBW + aeroby ok 3razy na tydzien + dieta i bedzie ok

Tylko czy uda mi sie w jakies 45min zrobic trening fbw?jak to dobrze rozplanowac...

w moim profilu jest trening FBW którym ja ćwiczę. Jak chcesz to sobie zerknij, był sprawdzany i ponoć dobry jest:)

[...] jak ci pasuje i ile rady dasz. Trening FBW, konkretną rozpiską sie zajmij jak będziesz już miał żarcie odpowiednio rozpisane i ustalone, bo bez jedzenia nic Ci przy tylu treningach nie urośnie. Z suplementów możesz zrobić cykl na kreatynie, do tego dać ZMA na noc. Jak masz kase to daj BCAA okołotreningowo w dużej ilosci. Dieta tez nie [...]

okej. mam jeszcze jedno pytanie, który trening FBW (zestaw) polecacie mi?

Myślę, że lepszy okazałby się trening FBW.

po pierwsze wyciskania za głowy nigdy nie rób bo wlasnie to cwiczenie jest kontuzjogenne po drugie jak juz ktos tu wspomniał ułóż trening FBW i zacznij nim cwiczyc tutaj masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ulóż i wklej tu do oceny a po trzecie temat powinienes zaczac od ankiety działu

a jakiś dobry trening FBW 5x5 z planem na mase ?

a jakiś dobry trening FBW 5x5 z planem na mase ? Masz poprawione plany, więc nie trać naszego czasu ;-)

Mam tera trening FBW , więc z tymi rozpiętkami średnio ale raz spróbuje , co do filmiku to postaram się nakręcić.

Planuję też za 2/3 tygodnie zacząć chodzić na siłownie i tam kontynuować trening fbw, a pan komentuje mi każdy post i widzę, że dobrze się zna. Czy chciałby pan ułożyć mi plan na siłownie, oczywiście za opłatą?

Chodzi mi że tak na lekkie ''dobicie''. Skończę trening FBW a póżniej dorzucę jeszcze naście minut ćwiczen na ww. klatke i brzuch

Trening FBW. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-17 17:08:09

Na jakiej podstawie opierasz trening FBW ze zmianą ilości powtórzeń??

Przesłałem link na trening FBW może na nim by się oprzeć :]?

Trening FBW będzie idealny, przeczytaj post podwieszony w Spis TRENINGÓW - autorstwa Mawashi'ego. :)

Polecam trening FBW, może być HST, będziesz zadowolony. Dieta zbilansowana, ja bym zaczął od bilansu na 0 i poobserwował organizm, jak mówiłeś nie stosowałeś wcześniej przemyślanej diety, Masz tendencje do tycia o czym napisałeś, także wpierw zacząłbym bezpiecznie żeby się nie zalać bardziej. Ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. powodzenia