SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fbw

  • A nie myślałeś może kolego o zmianie treningu? :) żebyś nie zrozumiał mnie źle, nie chcę Cię nakłaniać do tego byś jednak na bombę nie wchodził. Chodzi o to że po pewnym czasie trening FBW i jedno maks 2 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową to po prostu za mały bodziec. Po za tym druga sprawa to regeneracja. Mięśnie muszą mieć czas żeby się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2018-04-30 16:00:22 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc sobie podstawowy trening FBW, bo obecny nie nadaje sie zbytnio

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-03-31 21:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi +spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na forum jest masa przykladowych planow, poszukaj sobie trening fbw lub sam zloz, a my ocenimy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-09-18 15:36:12 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każdy trenujący przez kilka lat ma swoje zdanie na temat treningu,moje jest takie,że trening FBW nie jest "zabawą" nawet dla zaawansowanych.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2015-07-30 08:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma czegoś takiego jak treningi dla kobiet :-> Trening FBW, tylko i wyłącznie, żadne splity. I niech przystopuje z aerobami, bo wpędzi się w zastój.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2012-03-13 19:08:49 Liczba szacunów: 1
  • MASA - PYTANIA :3

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jajka także są świetnym źr. tłuszczy dodatki bardzo fajne na masę: kakao, mleko of kors, jogurty naturalne, miód, owoce obowiązkowo dużo warzyw na masie! 4. widzę, że planujesz się dobrze zabrać do michy, więc śmiało wrzucaj kreatynę np. po miesiącu jak organizm zaadaptuje się do nowego żywienia ;-) trening FBW 3x w tygodniu i cardio w DNT

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2014-03-09 23:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny ,71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je "wcisnąć"..może jakaś sugestia? a co z reszta? ujdzie? trochę pozmieniałem, pytanie czy idę w dobra stronę ? /SFD/2017/1/23/eb82cb429f20454581b4cc66a761b545.jpg Zmieniony przez - mutasek24 w dniu 2017-01-23 16:11:46 Aha, z rozpędu napisałem w ankiecie trening FBW a jestem na Splicie. Zmieniony przez - mutasek24 w dniu 2017-01-23 16:29:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2017-01-23 15:24:01 Liczba szacunów: 0
  • proponuje wybrać trening FBW i zalozyc zeszyt treningowy i progresjonowac obciazenia wybrac do 10ciu zlozonych cwiczen. dieta DOBRA to taka ktora powoduje oczekiwany efekt, jak nei mozesz przytyc to zwieksz przyjmowane porcje odżywcze, najlepiej z jedzenia a jak nie to z odzywki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-01-31 14:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy przy diecie redukcyjnej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kalorie na poziomie 2000, bialko 32% weglowodany 45% i tluszcze 23%, srednia aktywnosc bym powiedzial bo 3 razy w tygodniu trening fbw ok 1h jakies cardio albo np. rekreacyjna koszykowka tak max do 1h czyli lacznie 2h ale to rzadko tak dlugo. Prace mam stojaca co prawda, po 12h, zarowno nocki jak i dniowki, ale nie robie nadgodzin czyli normalnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2017-04-26 00:52:43 Liczba szacunów: 0
  • jaki pakiet UNIVERSAL NUTRITION???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na parę lat może kiedyś w przyszłości, Wiek 27 wzrost 185 ektomorfik staż: parę lat z przerwami cel: masa-pompa lekkie podbicie wagi bardziej obwody się liczą trening: FBW stosowane wcześniej suplementy: shot guny,nitrobolony, creatyny,No pump itd. zostało mi AAKG- i Extremal preworkout zbrylony tak sobie to działa nie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2018-03-18 14:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu i dostosowanie diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW, szukaj w podwieszonych albo w wyszukiwarce. Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2010-08-03 20:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan, daje rade?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanko odnośnie ilości treningów w tygodniu, jeśli zalezy mi na konkretnej redukcji, to czy moge zaserwować sobie 5 treningów w tygodniu? Czy to tylko zaszkodzi, a nie pomoże? Chodzi mi o trening FBW. Już dodalem do treningu marty ciąg w wersji z hantlami.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2019-11-20 15:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie zapomniałem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2009-12-09 21:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej ułóż trening FBW/split partia 2 razy na tyg. Na barki nie możesz robić wznosów bokiem i przodem? Zawsze coś, a przeciążenie niewielkie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-03-10 23:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy + masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki hardgainer, sprawdzę na sobie trening fbw i dam znać jak się spisał pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2007-11-07 20:40:54 Liczba szacunów: 0
  • TRening na masę !

    Post
    Trening dla początkujących

    No teraz juz wiem cos wiecej ! Mołgbys mnie nakierowac na jakis trening FBW?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-05-26 17:28:05 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PO KOKSIE !

    Post
    Doping

    Zaproponujcie więc jakiś trening fbw dla treningów 2x na tydzień i 3x na tydzien Czekam na propozycje oraz uzasadnienia 'dlaczego tak, a nie inaczej'

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2011-02-04 17:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Teraz masa a pożniej na siłe.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co tydzien skakala w gore o 1kg czy ile tam?? ojjj na poczatku idzie w gore bardzo szybko ale pozniej jak sa wieksze ciezary juz to bardzo a to bardzo wolno i tez polecam trening FBW a co do tych 9cm w klacie i 5cm w bicu to se jaja robisz w bicu 5cm nie mozliwe przez 3miechy a w klacie tez raczej nie chyba ze sie najadles swinstw [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2008-06-27 12:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Wprowadź lepiej trening fbw Pss. Neith nowy avek (spostrzegawczy jestem) Zmieniony przez - Tagashi w dniu 2010-10-26 23:13:27

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-10-26 23:12:56 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie pamiętam ale chyba ponad 120cm -udo:61cm -talia:ok. 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 500mg enana na tydzień. 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2022-07-12 11:59:05 Liczba szacunów: 0