trening fbw

ćwicze juz 1,5 roku ogólnorozwojowy trening . nieregularnie . klatke tylko regularnie więc co lepsze?

Potrzebuje pomysłu ponieważ nie widze juz pozytywnych efektów w masie i sile. Macie jakies pomysły? Dotychczas trenowałem Klate+Triceps, Plecy+Biceps, Barki+Nogi

Witam! Chcialbym sie zapytac czy trenujac fbw lepiej trenowac caly czas ABA czy w pierwszym tyg ABA a w drugim BAB i tak na zmiane ? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Zrobi mi ktos rozpiske treningu pod kat koszykarski czyli cwiczenia pod wyskok plus ogolna rozbudowa sylwetki ? bardzo mi zalezy z gory wielkie dzieki za kazde porady

Witam Od niedawna zacząłem trenować (głównie z masą ciała, ułożyłam sobie plan fbw A moim celem jest masa mięśniowa. Jak myślicie, który rodzaj treningu będzie lepszy na przyrost masy, fbw czy split ?

Robię już 3 tydzień treningu FBW, kiedy mogę przejść do ogólnego treningu i czy mogę zwiększać ilość serii ? (cel masa)

Witam Szukam treningu FBW na redukcje, macie moze jakies linki z przykladowymi cwiczeniami na ten trening? Mam hantelki w domu, co moze mi pomoc.

witam, chcialbym zapytac co sądzicie o treningu FBW 5x5 na zbugowanie masy i siły ? I jaki rozkladac ciężar w % do swojego maxa ktorego podniose .. :) dzieki za pomoc Pozdrawiam

Mam pytanie dotyczące treningu FBW. Lepiej robić system A-B czy jechać tylko A?? Słyszałem, że robienie A-B-C nie jest zbyt odpowiedni dl początkującego(staż 3 miechy)

mam trening fbw trenuje 3 x tyg. wtorek czwartek sobota mogę robic brzuszki miedzy dniami treningowymi czy lepiej w dni treningowe

Siema. Mam do was pytanie. Ile powinien trwać trening FBW ? Ponieważ od miesiąca już trenuję ale nie wiem ile wykonywać (Dwa miesiące? 3?) Ponieważ potem chcę przejść na split.

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

Witam. Ułożyłby mi ktoś plan FBW (tylko domowa siłownia). Jestem początkujący. 181cm 74kg(endomorfik).16 lat

Mógłby ktoś podać fajny fbw, którym mu się dobrze trenowało? Moj staż 2lata ostatnio split. Potrzebuje zmiany i myslę nad fbw. Cel masa.

? Jak w temacie a moze split?

Mam kilka pytań odnośnie treningu FBW przy redukcji: 1. Ile powtórzeń powinienem robić 2. Jak długie przerwy miedzy seriami

witam, mam pytanie, w jakiej kolejnosci trenowac poszczegolne partie w treningu fbw? moj trening odbywal by sie we wtorki, srody,czwartki, piatek/sobota.

czy w treningu fbw robimy np. 3s siadów i przechodzimy do następnego ćwiczenia czy robimy 1 serię siadów i przechodzimy do mc też 1 serię itd.

Witam, Czy mozna w treningu fbw 3x w tyg, trenowac po dwa cwiczenia na jedno partie miesni na dzien? przykladowo dla lepszych efektow? Pozdrawiam.

Witam, zastanawiam się czy takie podejście do treningu FBW ma sens: TRENING 1 WOLNE TRENING 2 WOLNE TRENING 3 WOLNE TRENING 4 WOLNE WOLNE Czy może tylko po jednym dniu i cześć?