trening aeroby

Trening siłowy to większe obciążenie dla organizmu niż np aeroby 40 min.

[...] tylko najgorsze jest to ze opone mam na boczkach i troche z tylu. Jaki polecilbys ktory dobrze byloby polaczyc tak jak wymienilem wyzej z hp + clout? a no i wlasnie jaki trening zastosowac? typowo masowy + moze hjakies aeroby z 2 razy w tyg po 20 minut? czy to zly pomysl? ;p ale to juz chyab potrzebne byloby BCAA? Zmieniony przez - honorr w [...]

[...] i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na spalanie tak od razu też nie trzeba nie wiadomo czego ładować. Dieta, trening siłowy, aeroby i wszystko będzie pięknie szło :)

hmm z tego co sie orientuje nie ma skutków ubocznych. lkarnityna za dobrym spalaczem nie jest. podstawa to trening/dieta/aeroby potem cos dodatkowo na spalanie np. green tea, tfb, kofeina, lecytyna, life energy, meta burn Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-16 19:54:48

[...] ciała czyli robisz tzw. redukcje w tym czasie stosujesz diete redukcyjna ( idzidz do działu odżywianie ) oraz aeroby np : przed sniadaniem na czczo albo bezposrednio po treningu trening najlepiej na rzezbe w tym czasie zalezy jak długo cwiczysz mozes wspomóc redukcje jakims suplementem np : l - karnityna albo naj;lepiej pij duzo wody to tez [...]

ćwiczeniami wałeczka nie załatwisz dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzeźbę

Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie

Nie ma to znaczenie. Cel cyklu reguluje sie nie samym treningiem a aspektami takimi jak dieta i aeroby/hiit. Trening moze byc podczas redukcji stricte masowy a odniessiemy oczekiwany efekt. Na przyszlosc pamietaj ze do pojedynczych pytan jest odpowiedni temat podwieszony u gory dzialu. pozdrawiam

Po 2 tyg. nie masz raczej czego rzeźbić. Na REDUKCJĘ jest dieta i aeroby. Trening siłowy to może być FBW z podwieszonych tematów.

j/w wg.mnie nie ma sensu, winstrol bardziej rzeżbi a w twoim przypadkui nie ma go co brać.trening dieta i aeroby i pomyslimy póżniej. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

w 30 minut na spalanie tk. tluszczowej bardziej efektywny bedzie ciezki trening niz aeroby ale to juz zalezy od podejscia

j/w + odpowiedni trening + HIIT + aeroby Wsyztskie suple sa zasadniczo do wypalania koncowek najodporniejszego tluszczu, jak ma sie kase mozna walic caly czas, ale bo ja wiem czy to ma sens? Mozna i bez tego :D

Nie wiemy co zacząłeś trenować. Jeśli masz na myśli trening siłowy o wysokiej intensywności to pozwól organizmowi odpocząć. Jeśli to lajtowe treningi to aeroby nie zaszkodzą.

kofeina 200mg 30min przed treningiem dieta wysokobialkowe z jak najmniejsza iloscia wegli zdrowe tluszcze - tran + olej lniany trening obwodowy 3xtyg 60min co drugi dzien w dzien nietreningowy rano naczczo aeroby 45-60min pociagnij tak 4-8tyg, odtluscisz sie moze nawet wiecej miesa zrobisz

Cwiczenia na brzuch nie spalają tkanki tłuszczowej, najlepiej jakieś aeroby/ interwały, trening siłowy i odpowiednie odżywainie

Jezeli jestes sezonowcem to poprostu cwicz a spalisz tluszcz i zrobisz mase. Jezeli cwiczysz juz dluuugi czas to kup spalacze rob trening silowy a w nietreningowe aeroby

trening siłowy 1 partia dziennie koło 30 minut i aeroby 1h max 1,5h

dorzuc bieganie / aeroby pij 2x dziennie zielona herbate l-karnityna 2-3g 30-60min przed treningiem (polecam treca w plynie) - przy dlugich treningach bardzo mi pomagalo (dodawalo energii), ale jak przeznaczasz 1h na trening to chyba sie nie oplaca. jakis spalacz, jest ich wiele na rynku, jak bym mial teraz kupowac to chyba wybralbym scorcha [...]

[...] azotowy był dodatni i mięśni nie palić 4.Główny składnik diety .Mieso i pomidory .Karkówka sie świetnie nadaje i jest tania, 5. aeroby 3 razy w tygodniu po 20 min jesli po treningu lub 40 min jesli w dni nietreningowe. 6.Tauryna 4 g dziennie ,kreatyna 10g dziennie ,jabłczan lub ester .L-arginina 4g dziennie. 7.Spalacz tłuszczu 8 ,5 litrów wody [...]

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta