[...] + 2 kg x 3 x 10 gryf x 3 x 10 --- F2 Czachołamacze gryf + 2 kg x 3 x 10 gryf + 2 kg x 3 x 10 4kg/4kg/4kg - franc. za głow gryf + 2kg x 3 x 10 gryf x 3 x 10 --- Zayebisty trening, w końcu mi się sensowy partner tren. trafił. Od dziś w DT góry dodaję kreatynę, niech sobie bareczki rosną ;-) Chociaż chłopcy mówią, że się rozrosłam, więc może [...]
[...] rób, miałem 5-7 % bf przez ponad dwa lata, wiem doskonale jak to osiągnąć. -nie zadawaj żadnych głupich pytań który koks jest najlepszy na wycinkę, i k***a jesli myślisz ze tren spała tłuszcz, masz zły tok myślenia i powinieneś skończyć czytać w tym miejscu. Tu nie chodzi o koks, z dobra dieta każdy koks zadziała. Nawet dla naturala zadziała. [...]
Wczoraj trening w piłkę, trochę gierek, strzały itp. Micha trzymana. Dzisiaj trening łap, słabo poszedł, po pracy zmęczony byłem więc nie liczyłem na dobry tren. Micha trzymana, jem już tyle że nie mogę uwierzyć że waga nie drgnie a z tygodnia na tydzień chodzę bardziej wysuszony ;o. Znikam w oczach, sam po sobie widzę.
Powiem tak. Progress z treningu na trening był, ale po czasie wszystko stanęło w miejscu. Ćwiczyłem dalej. I zamiast iść do przodu, to zacząłem się cofać. Teraz zrobię przerwę 1 tydzień może 2. I robię tak jak w książce, czyli: 1tydz: 4 treningi, 2: 3, 3:2. Zobaczę jak wyniki i wtedy albo przejdę do następnego poziomu, albo dodam jeszcze 1 tydzień [...]
Jak mi to przy takich chillach to co najwyżej w płucu coś swędzi \-) Na tren ostatnio poznaniaky lecą, np: http://www.youtube.com/watch?v=c8NtyvYt4AM A z bardziej hardokorowych: http://www.youtube.com/watch?v=uJZ6RDFoVts http://www.youtube.com/watch?v=2xQPiZqHNR8 :)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 18:16:11
[...] Wyciskanie leżąc wąsko z flarowaniem łokci 12*30, 12*35, 12*40, 12*45 6. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12*15, 12*20, 12*25, 10*30 Uwagi: Nie ma czasu na pisanie, na trening i resztę rzeczy ledwo się zaplata. Odpisuje na to co kto mi napisał, przyspamuję kapkę, i znikam 8-) This is MoooooooooooooC! 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
[...] ze sztangą stojąc 12*15, 12*20, 12*25, 11*30 Uwagi: W siadach dążę do 12*90 W WL jedzie mi stagnacją, dość szybko W MC względnie spoko, tylko chyba z garba szło. Góra jeden tren na utrzymanie wyniku i podbijam W WŻ spoko, chyba obecnie najbardziej kulejąca partia Flarowanie spoko, podoba mi się to ćwiczenie Uginanie bez komentarza, do przodu [...]
[...] bo wsypałem do buzi i zapiłem , ale posmak ala cytryna?:P jeżeli chodzi o odczucia, po jakiś 15min poczułem mrowienie na ciele co zawdzięczamy BA, lepsze skupienie na treningu i fajna delikatna pompa:) ukrwienie było porządne ;) osobiście szczerze polecam trening mimo słabego posiłku przed tren. wyszedł super :) udało mi się wrócić do [...]
Wieści swierze z Turcji, org susta 12lirów, może to uzmyslowi mlodziakom że wszystkie susty pakole co latają za połowętej ceny aptecznej to wyj**ki i kopie:-) Tutaj w Turcji w kilku 'aptekach' goście wyciągają z zaplecza walizkę podrozna a tam w środku jakiś underek , od tteścia,przez mastery Tren prime po mixy 5 środków, aaaa gh też hehe Także [...]
Ale Cypr ma dwie czesci, grecka i turecka. W tej tureckiej moze latwiej bedzie sie dogadac. Moze i tren z masterem tam znajdzie spod lady. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-05-03 12:52:25
[...] kurakon 150, oliwa 10, migdaly 20, brokuly 100, pomidor 70 TRENING (FBW-A-3x15) IV. whey V. wymeczony mintaj 200, oliwa 5, migdaly 20 VI. whey supl. o3, wapn+d3, bcaa przed tren.,body max plus rano 3 posilki juz za mna, za 15 minut zbieram sie na chate i lece na silownie u mirasa: I. jajca 140, otreby 15, bialko z jajca 60, dynia 30, siemie 8 [...]
[...] nie bardzo, bo ja wszystko do excela wrzucam i z dzienniczka wyliczam, zboczenie matematyczne przy 1500 chudlam przeciez, 7kg mi spadlo do 78 ale po zaprzestaniu diety i tren wrocilo, no cudow nie ma :) nie chce eksperymentowac z nieznanym, tym bardziej ze u mnie to jest x2 bo jeszcze musze mirasa nakarmic, i ukladanie 2 diet roznych to by [...]
[...] bolda !!! Niestety - jak juz pisalem, na najwiekszych forach zagranicznych ten srodek bbudzi coraz wieksze kontrowersje, widac to golym okiem, w modzie jest bardziej tren na dzis dzien, dokladajac do tej niepewnosci jeszcze :polskie realia" szanse otrzymania dobrego specyfiku spadaja niemal do 0. Pozostaje tylko ta garstka wybranych [...]
[...] jest drogi biorac pod uwage potrzeby wbijania i jak inne lagodne srodki nie bedzie nigdy wspolmierny do ceny jak ma sie przelozyc na "ilosc" przyrostow tak jak i tren, prima, oxa, masteron, hgh itp krzysiu gadasz *******y jak ktos kto nigdy nic nie wbil, a ty jak czujesz dzialanie srodkow? odlatujesz czy co sie z toba dzieje? bo ja [...]
niektórzy ludzie za dużo oczekują od danego środka. tren ma wyraźne działanie.Reszta już bardziej subtelne działanie. ja się nigdy nie napalałem i nie oczekuje od saa,nie wiadomo jakiego efektu. robie swoje a sok jako dodatek,dawki raczej lecznicze i zawsze jest progress.Priorytetem jest dieta,trening,regeneracja. Od 8 lat nie przekroczyłem 0.5g [...]
[...] się nasunie. Ale niektórzy uważają, że ich zadek jest lepszym aparatem pomiarowym. No i czyli z tych boldow obecnie latajacy na masie nie ma korzysci? Skoro leci u mnie tren , nie mam jak sprawdzic czy u mnie zbija estro ? Nie ma TYCH boldów latających, bold jest jeden i może zbijać zbijać estro, bo tak go organizm metabolizuje. Jesli [...]
ja chce inse do pierwszego cyklu... i tren ... i***** bede najlepszy, przekozak a i bzdura jest ze nie mozna na tych samcyh dawkach ciagle jechac... wszystko zalezy od rodzaju cykli...
od dzis UW chłopaki dokladnie 21 dni :) wbijam tren z propem od dzis problemy w pewnym stopniu zminimalizowane, jeszcze tylko jutro cos zalatwie i zobaczymy co bedzie