tluste

już po a to jak spala się tłuszcz to zależy od organizmu. Być może będzie tak,że w ostatnich dniach zaczniesz "gubić" zbędne cm i to więcej niż Ci się wydaje. Jeśli chcesz zrzucić te cm to koniecznie dużo aeorobów- biegaj,daje największe efekty, jak jesteś z koleżankami gdzieś w parku to Ty nie siedź tylko sobie postój aaa i ograniczyc [...]

Tego to bym nie powiedziala. Jednak chude potrawy sa latwiej strawne i na pewno lepiej zminimalizowac ilosc tluszczu na okres regenracji. Tylko znowu dziwne,ze tluste miesa be,ale porowki juz zalecane Pewnie jest wziete tylko pod uwage to,ze sa nafaszerowne lekkostrawna skrobia i zmielone. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-13 21:21:19

Ogólnie fajnie że napisałeś , ale w praktyce wiem że wygląda to trochę innaczej ;) np. w moim przypadku przy mięsach i rybach największe znaczenie ma nie tłustość a jakoś. Parówki kompletnie odpadają. Zalecenia co do diety niskotłuszczowej też nie są najlepsze. Zauwazylem że potrawy o dużej objetosci (ryże, makarony) sprawiaja wieksze problemy niz [...]

Łukasz jaki tydzień albo dwa? chyba miesiące jak już,bo dopiero w grudniu pewnie będę mogła coś pokazać w ciągach,bo na resztę to nie liczę Progres można było obserwować od początku dziennika Dziwne tak iść do przodu tylko po to,żeby za chwilę się cofać ****************************************************************** Dzisiejszy dzień TRENING [...]

teraz moda na dopalacze,więc wiesz Fakt siady no chyba lepiej przynajmniej z biodra zaczynam tak przynajmniej odczuwam. I faktycznie czasami różny mam rozstaw,ale zauważyłam ze jednak wężej mi jest wygodniej to te spodnie bardzo Ci nogi wyszczuplają hehe twierdzisz,że mam tłuste nogi? ej no...mam przecież tyle w udzie co Piotrek no za to w [...]

głupie głupoty gadasz, według mnie bardzo ładnie sie tyłeczek prezentuje "twierdzisz,że mam tłuste nogi?" ech, a wy kobiety jak zwykle nadinterpretujecie nie, nie twierdze tak, twierdze że masz bardzo ładne nogi. Napisałem tylko że te spodnie je wyszczuplają, prawda?

[...] choc obecnie w lagodnej wersji LC - jem 150 nawet do 200 gram wegli w zaleznosci od ilosci i natezenia wysilku treningowego. Jem glownie karkowke, maslo i smalec, jaja, tluste ryby, kurka - ale tylko nogi, ze skora, by bylo tlusto - golonke, boczek itp. Wegle glownie z owocow i warzyw, czasami zwykla bulke, tost itp - nie boje sie juz [...]

[...] ma wegli i tluszczu znikomo - generealnie kalorycznosc bliska wodzie, wiec np. do owsianki calkiem calkiem pomysl ( ja lubie na wodzie ). Do desna. Wyglada jak mleko, i to tluste - robi wrazenie takie.. nie wiem jak to nazwac, konkretne. Pachnie bardzo delikatnie migdalami, przyjemnie, nienachalnie. Dalej jest juz gorzej ;) Smakuje wodniscie, [...]

Właśnie. Przez takie restrykcje pokarmowe łatwo o deficyt istotnych pierwiastków do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuste mięsa to jak zbawienie dla kobiet na redukcji, nieznacznie mogą przyczynić się do zachowania równowagi hormonalnej, generalnie mowa o adekwatnej ilości zdrowych lipidów w diecie i prawidłowej proporcji kwasów [...]

Tłuszczem najłatwiej podbić i zasycić głód. Tłuste mięso - np karkówka gotowe:) Ale myślę, że spokojnie węgle do 150 też możesz podciągnąć i wtedy mniej tłuszczu. Jeśli jesteś głodna i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to [...]

Crispy, ja też głodna byłam teraz dojadam tłuste mięsko i głodna nie chodzę:-) i nie tyję.

Mis, Arph };-) 10.12.2013 DNT aero: orbi 20min w tym 5 interwałów 30/30 Suple: rano: 2x glukozamina, 1x magnez wieczór: 1xglukozamina, 1x magnez, 1x olej z wątroby dorsza dzisiaj kupiłam pokrzywę do picia w ciągu dnia i melisę na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40afbc4081f941e6ac59e9d72799f574.png 11.12.2013 DnT dzisiaj nic nie robie, idę [...]

jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie [...]

Więc i ja jeszcze raz wkleję swoją wypowiedź, żeby było czytelnie i przejrzyście jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem [...]

Dzięki, akurat monotonia żywieniowa nie jest jakimś wielkim bólem dla mnie. Co do wykluczenia nasyconych to tylko na okres paru dni żeby zrobić formę ostrą. a także chce poznać jak co znoszę, Tłuste rzeczy razem w węglowodanami w jednym posiłku źle znoszę. A jak znoszę Oliwę o Oliwek ? - Tego jeszcze nie wiem, Dziś kupie to się przekonam. Czyli [...]

za młodego chodziliśmy z kankami po mleko "wprost od krowy", takie świeżo wydojone, tłuste bez żadnej chemii, konserwantów itp potrafiliśmy z braciakiem kankę 2 litrową opróżnić w drodze powrotnej ~300metrów a obowiązkową zabawą po drodze było machanie pełną kanką w formie kołowrotka (siłą odśrodkowa powodowała że mleko nie wychlapywało się) ach [...]

BTW tak jeszcze dodam bo ciągle zapominam - ostatnio ciągle za mną chodzą tłuste rzeczy %-) Dzisiaj w szkole kolega obok jadł kanapkę z masłem i żółtym serem to niemiłosiernie waliło po nozdrzach %-) Jak się robię głodny to naprzemiennie myślę o łopatce z topionym żółtym serem albo ewentualnie o tostach :-) To drugie sobie zrobię jak tylko będą z [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/35d44eb.jpg Już pisałem milion razy w tym dzienniku że inni ludzie mają olbrzymi wpływ na mój plan dnia - tzn. najczęściej go psują. Dziś mogłem zjeść dopiero o szesnastej, a grill przesunięty na jutro. A nawet jak jutro nie będzie to sobie tłuste mięcho w piekarniku zrobię i ten brakujący fat nadrobię. Dużo białka [...]

Open bar był 8-) Przysiad 7 serii piramidki, 3 serie na stałym ciężarze jako dropset Prostowanie nóg na atlasie 6 serii Wyciskanie na ławce poziomej leżąc 5 serii Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej dodatniej z supinacją 3 serie Rozpiętki 2 serie Szrugsy 5 serii coś mnie na tłuste bierze, kurde. Pewnie w nietreningowe będzie mnóstwo węgli dla [...]

bic zazwyczaj coś tam sobie wieszam do podciągania, ale po nieudanych dziś ciągach nie chciało mi się i tak od niechcenia się podciągałem callaoszczerze mówiąc to nigdy się nie interesowałem zdrowymi tłuszczami w mojej diecie, zazwyczaj jem tłuste mięsa (wieprzowinę) więc tłuszczy mam całkiem sporo, co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze [...]