tematy podwieszone

Dział odżywianie,podwieszone tematy.

wylicz swoje zapotrzebowanie i ustal diete z nadwyzka kaloryczna na poczatek 300 kcal i zwiekszaj, to powinno załatwić sprawe. poczytaj rowniez podwieszone tematy

nie musisz ważyc zeby było co do grama. poprostu ułoż sobie diete i jedz na oko , nie za duzo , nie za mało. poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. to jest nic trudnego. jak umiesz jajecznice to masz juz pierwszy posiłek. ugotowac Ryż chyba umiesz , pierś z kurczaka pokroich i wrzucic na patelnie i sie sama smaży. ostatni posiłem to np [...]

troche czytalem te podwieszone tematy o diecie ale nic prawie nie rozumiem, a nikomu na forum nie bedzie sie chcialo ulozyc mi diety a trening byl dobry bo bylo ciezko a co za tym idzie rekordy byly:P pozdro

na poczatku zazwyczaj masa idzie rownomiernie z sila, wiec ustal zapotrzebowanie na lekki plus, jedz i cwicz co do treningu to poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla poczatkujacych i uloz proste act/fbw Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-10 20:29:59

Czytaj posty podwieszone, tematy z dietami w tym dziale i ułóż coś sam na ich podstawie, ewentualnie PoTreningu.pl.

[...] można było ułożyć dietę. Dobra dietą to taka, która jest ułożona pod Twój konkretny przypadek - zanim ktoś ci pomoże ułożyć/poprawić, musisz podać wszystkie wymagane informacje. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie. Z góry dzięki za odpowiedzi. Mały wysiłek włożony w przygotowania do diety i treningu zaowocuje dużymi efektami. Pozdro

Nie mam zabardzo możliwości robienia takich posiłków czytałem te podwieszone tematy . heh bardzo proszę o pomoc nie spodziewam się po tym kokosów . Ps będą Sogi

SPICE Jeśli chcesz coś podwiesić to proszę bardzo ale dlaczego zdjąłeś już podwieszone tematy ?

[...] chlopie, na tym forum masz mnostwo gotowych planow. Zamiast pytac sie ciagle co jest zle i obrazac oraz zniechecac do wypowiedzenia sie w tym temacie, poczytaj podwieszone tematy i sam sie domysl co jest zle. Mieszales partie duze z malymi, ok, ale pisza ci jak krowie na rowie ze masz cale cialo cwiczyc na jednym treningu!! Poczytaj o treningu [...]

Każdy posiłek zły! Poczytaj podwieszone tematy! Codziennie słodycze ? Takie rzeczy nawet na czita są kiepskie

Z twoim stażem taki plan do kosza . Poczytaj podwieszone tematy FBW

a zależy co chcesz osiagnać ta dieta :D jeżeli w tych 75kg masz sporo tłuszczu to możesz odjać trochę kalorii od swojego dziennego zapotrzebowania jeżeli uważasz że jesteś chudy to dodatni bilans kaloryczny :D ale to do działu Odżywianie :D poczytaj podwieszone tematy tam dowiesz się wszystkiego :D pozdrawiam

Matek828 - Fajny plan.. ale wyglada troche jak ankieta Pierw poczytaj podwieszone tematy zanim zapytasz i napiszesz swoj plan. piotrek_ka - Jesli nie masz zamiaru robic kazdej partii to nie ma sensu ci pomagac. Sylwetka atlety to nie znaczy iz gora ma wygladac jak " V " a nogi niczym zapalki. Cwiczyc trzeba kazda partie miesniowa ! [...]

Masz rok stażu i wyciskasz pustą sztangę, gdzie tu progres? Zresztą jesteś już na tyle dorosły, że nie ma co tłumaczyć jak dziecku Przeczytaj chociaż podwieszone tematy tam masz podstawy podstaw, których Ci brakuje

[...] jest dużo pytań o dietę, a same ogólniki. dlaczego tak jest? odpowiedź zawiera się w pytaniu. bo takich pytań jest od groma i wyobraź sobie że miałbyś siedzieć i codziennie wymyślać 20 rożnych diet... po to podwieszone tematy, ogólnikowe odpowiedzi żeby trafiały do wszystkich i każdy mógł zrobć sobie z tego pożytek na własną potrzebę.....

Po pierwsze trenuje się całe ciało, a nie tylko poszczególne partie. Po drugie optymalnie traci się 0.5kg/tydzień. Po trzecie poczytaj podwieszone tematy w tym i innych działach. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od niego 200-300kcal. Pod to stwórz dietę i wrzuć ją na potreningu.pl [...]

poczytaj pierw podwieszone tematy bo jak narazie to slabo to wyglada :)

[...] na forum artykuly w dziale dla poczatkujacych, poniewaz pomimo tego ze cwiczysz od paru lat z tego co napisales wynika ze jestes zielony. Ale to nic zlego. Kazdy kiedys byl zielony. Podwieszone to tematy na samym poczatku dzialu. ACT - trening obwodowy - reszte doczytaj. Jak juz przemyslisz swoj trening wowczas wklej do oceny. powodzenia

po co ci dietetyk, masz w juniorze podwieszone tematy o odżywianiu, osobny dział poczytaj sam rozpisz dietę i ci poprawimy jak coś będzie nie tak to nic skomplikowanego ;)