tematy podwieszone

przeczytaj tematy podwieszone i będziesz wiedział duużo więcej i nie bedzie takich pytan z twojej strony - troche własnej inicjatywy

Forum jest po to żeby pomagać. Poczytaj tematy podwieszone i na ich podstawie postaraj się ułożyć jadłospis, następnie wklej dietę w postaci zrzutu potreningu.pl + Podaj o sobie podstawowe informację ( Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal, cel ) część podałeś. [...]

tak jak wyżej brak podstaw dział odżywianie,tematy podwieszone i czytać

Poczytaj tematy podwieszone dotyczące treningu, bo to, że chcesz trenować "na rzeźbę" sugeruje, że niestety z wiedzą teoretyczną u Ciebie kiepsko.

OK. Na razie zaplanuję dietę właśnie czytam tematy podwieszone z tych działów co do diety. A to nie robić np. różnych arkanów bicepsa czy klatki (zewnętrzny, wewnętrzny, środkowy) tylko wybrać jeden?

czy aż tak ciezko Ci kliknąć w link co podał ktoś wyzej ? i zobaczyc tematy podwieszone ? przecież jak byk jest zaznaczony czerwonym kolorem.. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym linku znajdziesz Wszystkie potrzebne Ci rzeczy.. czytaj i sie ucz :) Zmieniony przez [...]

Wyślij szybką odpowiedź...żaden spalacz Ci nie pomoże sam sobie spowalniasz metabolizm poczytaj sobie w dziale odżywianie/odchudzanie - tematy podwieszone

żaden spalacz Ci nie pomoże sam sobie spowalniasz metabolizm poczytaj sobie w dziale odżywianie/odchudzanie - tematy podwieszone

"Chce dobrze wyglądać i miećsiłe w rekach " - najpierw należałoby wykazać się odrobiną zainteresowania i przejrzeć tematy podwieszone. Ułatwię Ci to: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html A tak przy okazji to nikt Ci tu planu nie złoży od zera. Zaproponuj [...]

ech... temat był poruszany 98347189757855 razy zobacz tematy podwieszone, użyj wyszukiwarki lub przejrzyj topiki i niech mod zamknie to cholerstwo

No jest nad czym pracować, ale do wakacji dasz radę :) Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i utnij z tego 300-400 kcal. Mądre żarcie i będzie dobrze. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie a będziesz duuużo mądrzejszy. Powodzenia :)

której nie masz.... wiesz przynajmniej ile masz węglowodanów ,białka,tłuszczy w tych posiłkach? przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

[...] w formie treningu domatora miałaby Ci zaszkodzić? Rozwijaj całe ciało kolego, zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach. Ważna jest ilość kcal dostarczana organizmowi w ciągu dnia. Nie muszą to być 6,7 posiłków. Przy Twoich warunkach nie ma się dużego zapotrzebowania/mógłbyś spokojnie zmieścić się w 4. Poczytaj tematy podwieszone.

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

Tematy podwieszone + forumowa szukajka słowa klucz i lecisz - https://www.sfd.pl/wyszukaj

Nie masz sie co dziwic ze kg nie ida do gory bo poprostu praktycznie malo co jesz. odzywianie do poprawy calkowicie, odwiedz dzial odzywianie, poczytaj tematy podwieszone i postaraj sie najlepiej jak potrafisz dopracowac miche, niema innej drogi jesli chcesz zeby kg ruszyly w gore. Gainera narazie niema sensu bys kupowal bo jest on uzupelnieniem [...]

no nie duzo jak na ten wzrost ;p ja np. waze 66 przy 173 cm wzrostu , ale troche sie redukuje bo mam troche tluszczu na brzuchu , uloz sobie diete wg 10 wskazowek zywieniowych i trening jakis split ,poczytaj tematy podwieszone

ja pomoge...idz do dzilu odzywianie,poczytaj tematy podwieszone,uloz diete i diete i daj do sprawdzenia

Nie zajełoby Ci to długo, tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Bierz etap 3. Btw. Nie łączy się barków z nogami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-31 22:48:11

Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących, odżywianie, potem samemu rozpisz diete oraz trening, a my (w odpowiednich działach) wszystko sprawdzimy i poprawimy, ok? :)