Czy mogę jeść białko?

Witam wszystkich, z góry dodam, że nie za bardzo się jeszcze znam na suplementach co i jak, więc zwracam się do Was z prośbą o radę. Chodzę od jakiegoś roku na siłownię, (około 3x na tydz.) lecz nie trzymam żadnej diety. Zamierzam to zmienić, dlatego, ze jak się domyślacie nie było żadnych efektów mojej pracy. Chciałbym również zacząć brać jakieś suplementy w postaci np. białka. I tu mam pytanie do was: czy mogę brać białko, skoro w dzieciństwie miałem skazę białkową? domyślam się że większość powie, żebym skierował swoje pytanie do lekarza, ale wszyscy wiemy ile bym musiał się namęczyć żeby dostać się do odpowiedniego konowała :)

Z góry dzięki za odpowiedź.:)

wzrost waga wiek

26 lat / 185 cm / 96kg

Skaza białkowa ustępuje z wiekiem u większości przypadków, więc nie powinno być problemów, ale na 100% nikt ci nie powie tutaj. Ułóż dietę i potem się zastanawiaj nad odżywką białkową (to nie suplement gwoli ścisłości :P), gdyż jest to tylko uzupełnienie diety, gdybyś nie dawał rady tyle zjeść normalnie.

Super !!! Wielkie dzięki :) a czy możecie coś pomóc w sprawie diety? bo już parę razy się przykładałem i jakoś średnio mi to wychodzi

Forum jest po to żeby pomagać. Poczytaj tematy podwieszone i na ich podstawie postaraj się ułożyć jadłospis, następnie wklej dietę w postaci zrzutu potreningu.pl + Podaj o sobie podstawowe informację ( Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal, cel ) część podałeś.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-10 12:08:48

ok Jeszcze raz wielkie dzięki :)