SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co z "TEGO" mogę jeść po treningu??? HELP

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1412
Obecnie pije po treningu 18:45 białko + carbo. Posiłek jem o 20:00 czy to wystarczająca przerwa? Kładę się spać kolo 23-00 (czasem białko dopije jak głodek czuje;x) usypiam generalnie kolo godziny 1-2

Co z tego mogę jeść po nim?

Taka moja kombinacja:
Twaróg półtłusty + płatki owsiane od Nestle z jabłkiem i cynamonem(zalane mlekiem) + łyżka miodu. Na słodko. Może być?

Domowe potrawy:
-Pieczeń(bez sosu)
-Schabowy
-Mielony
-Wątróbka drobiowa z cebulką
(mięso ma sporo białka ale i trochę tłuszczu...)

Do tego trochę buraczków, surówki lub warzyw "z patelni"

-Kaszka "Mleczny start" +mleko UHT 0,5fatu
-Danio waniliowe
(+ rodzynki)
Jako deser.

Nie pytam o takie oczywiste rzeczy jak kurczak, tuńczyk, czy twaróg. Ale czasem i to zbrzydnie człowiekowi.

PZDR

Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-19 21:53:44

"Sorry not gonna be a next time..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
o 20 zjedz ww złożone + pełnowartościowe białko (unikaj tłuszczy) i 3h później białko pełnowartościowe + tłuszcze i warzywa

"-Pieczeń(bez sosu)
-Schabowy
-Mielony
-Wątróbka drobiowa z cebulką
(mięso ma sporo białka ale i trochę tłuszczu...) " - nie po treningu

"-Kaszka "Mleczny start" +mleko UHT 0,5fatu
-Danio waniliowe
(+ rodzynki)
Jako deser. " - To się do niczego nie nadaje

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 395 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9608
Zasypiasz 2-3 godziny woooow strasznie długooo....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1412
Bo ogladam jakis film zawsze :P

"Sorry not gonna be a next time..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety na redukcje.

Następny temat

Słodziki - ostateczna odpowiedź

Wheyvita