vaakoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2010 (11:03)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	WF + Mono + CM3? Jak? mam trochę cm3 i trochę mono z olimpa, razem na około cykl. chcę dokupić do tego white flood, który ponoć jest dobry i nie zawiera kreatyny, wiec mógłbym do tego łączyć którąś krete. jak polecanie, przed treningiem wf + która? i w jakich	2	2010-08-02 21:30
Targowisko	S> Nokie 6230i polskie menu. bez simlocka, pełen komplet; słuchawki, ładowarka, karta pamięci, karton, bateria. nigdy mnie nie zawiodła. <br><br> da rade przez allegro, pisać rozsądne ceny	2	2010-07-14 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja cel redukcja! wiek 24 kg 85 wzrost 191 aktywność mała 2l wody dziennie lub więcej 10:00-10:30 - białko sfd 30g 11:30-12:00 - mleko 0,5% uht ok 150ml+ 40-50g musli -2 jajka cale -2x kromka ciemnego	8	2010-07-01 12:43
Odżywki i suplementy	Cytogenix - Teraxatone ?? <br><br> jakiś czas temu sporo schudłem, w kilku redukcjach z odstępami,jadę na siłce już parę miesięcy(4-5) i nadal mam "zwisy" w szczególności na klatce i brzuchu. chciałbym się tego pozbyć, czy to	9	2010-05-17 23:43
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mono 1250 ile? zaczynam cykl z nową kreatyną biorąc tym samym hmb od treca 3x2 dziennie, niezależnie czy to dt czy dnt. ile brać creatine monohydrat mega caps 1250 od olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...) staż treningowy początku w grudniu(pierwsze	6	2010-05-16 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Twarozek Wanilia + Rodzynki kiedy? mam czasem ochotę na coś słodkiego na szybko.... -twarożek pilos wanilia + rodzynki wartosc energetyczna 100g 153kcal/640kj bialko 8g wegle 19g tluszcz 5g - "mleczny start" 60g gotowego produktu 233kcal/987kj bialko 7,6g wegle	8	2010-05-13 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co z "TEGO" mogę jeść po treningu??? HELP obecnie pije po treningu 18:45 białko + carbo. posiłek jem o 20:00 czy to wystarczająca przerwa? kładę się spać kolo 23-00 (czasem białko dopije jak głodek czuje;x) usypiam generalnie kolo godziny 1-2 co z tego mogę jeść po nim? taka moja	3	2010-04-19 21:46
Trening dla początkujących	Trening na redukcje + rzezbe do korekty... witam! amatorski trening chciałbym poddać ocenie oraz prosić o wszelakie wskazówki, sugestje i zmiany oraz jestem przygotowany na krytykę. po prostu tak mi się ukształtował w budowaniu formy, odchudzania oraz diety. w sprzęt raczej nie jestem w	7	2010-04-12 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Woda+Bialko+Miod? witam! stosuje po treningu godzina 18:30 bialko: ultimate protein koncentrat białka serwatkowego 80% + białko mleka + kazeinian wapnia 90% do tego kreatynę : trec cm3 1250 zaraz po treningu zawsze wypijałem bialko + woda do tego te	3	2010-04-12 16:32
Trening dla początkujących	Fat gromadzony od dawna na rzezbe - pomoc? <br><br>witam mam 21 lat, od początków podstawówki przybierałem na wadze, aż do tych późnych lat, jakieś ponad 2 lata temu rozpoczełem walkę z tym, z wagi która była w okolicach 120kg schudłem na	3	2010-02-07 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WF + Mono + CM3? Jak?	2010-08-02 21:53
Szybkie pytania bez logowania	produkty białkowe wymien	2010-07-18 18:08
Kuchnia SFD	Kurczak ostro - kwaśny. Zayebisty !	2010-07-17 11:19
Kuchnia SFD	Kurczak ostro - kwaśny. Zayebisty !	2010-07-16 20:16
Targowisko	Opony,felfi,alufelgi	2010-07-16 16:54
Targowisko	Opony,felfi,alufelgi	2010-07-16 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki IZOTONIK jest najlepszy	2010-07-15 14:18
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2010-07-14 19:32
Targowisko	S> Nokie 6230i	2010-07-14 19:20
Zdrowie i Uroda	21 lat moge się jeszcze zmienić ?	2010-07-10 00:24
Kuchnia SFD	Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)	2010-07-08 12:19
Kuchnia SFD	jajka z owsianka	2010-07-07 13:50
Odżywki i suplementy	pierwszy raz na siłowni	2010-07-04 19:40
Odżywki i suplementy	pierwszy raz na siłowni	2010-07-04 15:30
Kuchnia SFD	Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)	2010-07-01 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja	2010-07-01 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja	2010-07-01 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja	2010-07-01 13:00
Kuchnia SFD	Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)	2010-06-30 20:31
Kuchnia SFD	Dietetyczne wysokobiałkowe MUFINKI (szybki przepis)	2010-06-30 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	animal cuts pytanie	2010-06-27 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	animal cuts pytanie	2010-06-27 22:37
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-24 11:24
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2010-06-23 15:36
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2010-06-20 15:19
MHP	MHP - Cyclin-GF	2010-06-20 11:11
Dymatize	Dymatize - Viper	2010-06-08 12:03
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-06-02 23:10
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY:Natural push up.Powiększ piersi na lato! /rooodzynka- pods.str.39	2010-05-29 19:59
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-05-28 15:28