tematy podwieszone

pomyliłeś ankiety , bo to nie ta co miałeś wypełnić ;-) dieta słaba , bardzo słaba , ułóż ja jeszcze raz wg tych wartości białka 2,2g/1kg wagi ciała , tłuszcze 1,3g wegle 5g przeczytaj podwieszone tematy i skomponuj porzadne posiłki ;-)

Ale jesteś leniwy :D wchodzisz do działu odżywianie i masz podwieszone tematy ;) http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

1. Na razie możesz kupić jakieś białko do uzupełnienia diety, nic więcej nie potrzeba. 2. Poczytaj podwieszone tematy i zaraz pewnie wpadną chłopaki i dadzą linki :-P

jesz przed treningiem paczke ryzu a po treningu 200g fileta? to nie ma wiele wspolnego z dieta naucz się najpierw: - normalnie odzywiać - uzywać wyszukiwarki - czytac podwieszone tematy - i zejdz na zimię: albo masa albo redukcja pzdr

dieta do wyrzucenia, poczytaj podwieszone tematy :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 01:20:01

Nie jest za wcześnie na budowe masy, 16 lat to idealny wiek, aby zacząć. Poczytaj podwieszone tematy na forum dotyczące odżywiania i treningu. Z hantlą 15 kg odpada trening z ciężarami bo to za mało. Albo dokup sprzętu (ławka, gryf, stojaki, drążek), albo zapisz się gdzieś na siłownie. Możesz też wybrać trening z ciężarem własnego ciała [...]

- trening musisz mieć zaplanowany i rozpisany - to co wkleiłeś nie nadaje się dla Ciebie - są podwieszone tematy szczegółowo opisujące jak ćwiczyć, korzystaj, nie wymyślaj swoich rzeczy

Dieta - dział Odzywianie posty podwieszone, tam znajdziesz przydatne tematy np. 10 wskazówek żywieniowych. Plan - nie masz sprzętu wiec dział Trening w domowych warunkach i szukaj planu z obciążeniem własnego ciała.

tyle ode mnie poczytaj podwieszone tematy działu

Masz tu o treningu http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Ćwicz 3x w tyg Jak chcesz redukować to musisz mieć jeszcze dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego jakieś aeroby poczytaj podwieszone tematy ;-)

Zaraz wpadnie Koniu i poleci Ci podwieszone tematy działu ! Dlatego lepiej go wyprzedź, sam wyciagnij wnioski i wróć tu jeszcze raz !

Posty podwieszone to są te pogrubione tematy na samej górze.

Twój trening piłki nożnej 3x w tygodniu nie ma żadnego wpływu na trening siłowy, Twój plan nie będzie się niczym różnił od osoby która gra w bierki 3x w tyg. A forum jest pełne planów treningowych, diet i wszystkiego czego potrzebujesz. Czytaj podwieszone tematy.

o ile obiad po lekkich modyfikacjach obleci o tyle cała reszta do zmiany poczytaj podwieszone tematy, zobacz jak wyglądają poprawione diety i wrzuc tutaj razem z obliczeniami pzodr

wejdz w podwieszone tematy i poczytaj pytasz o podstawy tam je znajdziesz na pewno. Błędnie jednak myslisz na temat tego czy Cię stać czy nie bo stać każdego a co do tego czy nie masz czasu przygotować czy Ci sie nie chce to już zostawi bez komentarza

po 1. odstaw kreatyne po 2. na rzeźbe jest dieta a nie trening. po 3. j/w poczytaj podwieszone tematy i na koniec zaproponuj jakąś dietę, a my poprawimy Aha - odpuść A6w jak najszybciej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:08 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:22

To co rozpisałes to nie jest dieta, przeczytaj podwieszone tematy na forum, tam masz opisane jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a także jak ułożyć dietę

Napisz gdzie mieszkasz hmm jak dla własnej satysfakcji to poczytaj podwieszone tematy

Czytaj podwieszone tematy w tym dziale. Zawitaj do dzialu treningu w domowych warunkach. A co do tego dnia, w ktorym trenujesz na silowni to bym zrobil nogi albo plecy(albo na przemian-raczej bym nie laczyl), bo reszte jakos zrobisz w domu ;-)

Białko pij według braków w diecie. Wskazówki do treningu znajdziesz TUTAJ. Przeczytaj podwieszone tematy w działach Trening dla początkujących i Odżywianie.