tematy podwieszone

[...] pół roku. Potem za mięśnie. I też stosowny duży przedział czasowy. Nie od razu Kraków zbudowano. Co do konkretnych ćwiczeń to masz wyszukiwarkę. Całe to forum to kopalnia wiedzy. A jak nie jesteś pewny czego szukasz, to w każdym dziale, u góry są podwieszone tematy. I w prawie każdym dziale jest remat Najciekawsze tematy w dziale.

[...] to co chcesz usłyszec i ze nie bedzie uwag zlosliwych albo chcesz cos zmienic- zakladasz temat, pytasz , wyciagasz wnioski, ukladasz diete , ksztalcisz sie czytajac inne tematy (zw. podwieszone)i działasz albo robisz to co obecnie a wowczas nie widze sensu tego typu tematow i pytan skoro boisz sie krytyki i skoro nie bardzo chcesz sie [...]

[...] Musisz ułożyć sobie ścisłą dietę na masę... może nie aż tak ścisłą, tyle że odpowiednią. Ryż się je dla węgli, nie dla białka. Źródłem białki jest mięso/ryba/jajka a z białek niepełnowartościowych np. warzywa strączkowe takie jak fasola. Kieruj się do działu odżywianie i czytaj podwieszone tematy i tematy użytkowników, a na pewno to pomoże .

Dział ODŻYWIANIE i czytaj podwieszone tematy. wszystko jest napisane od A do Z

Bo jajco, pozdejmowałem podwieszone tematy. Sprzątam i miejsce robię.

no wiec czytaj podwieszone tematy w dziale ODZYWIANIE, TRENING itp. a napewno do czegos dojdziesz, sledz na bierzaco tematy i sluchaj wiekszych od Ciebie

w tym dziale (jak i w innych), jest cos takiego jak podwieszone tematy - czyli najwazniejsze tematy w dziale. Ogarnij się kolego - i zdobądź na minimum samodzielnosci: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]

Tak jak koledzy napisalo poczytaj posty podwieszone i czytaj codziennie forum i nowe tematy. Zlappiesz troche wiedzy i nie bedzie mial zadnych problemow. A do ulozenia dieta tak jak napisalem posty podwieszone (te u gory dział na grubo) Ci sie przydadza i w nich znajdziesz post qazara o robieniu masy lub inne na redukcje w zaleznosci co Ci [...]

tak, czytaj podwieszone/pogrubione tematy... zawsze

Poczytaj tematy na forum, policz swoje zapotrzebowanie i uloz zdrowsza diete... Niby jesz zdrowo, ale jednak chlebek, jakas pseudo wędlina, owoce zamiast warzyw, serek homo pewno nie naturalny tylko slodzony, dżem, wafle... Dużo masz też w Lejdis. Czytaj podwieszone tematy. Dorzuć do diety zdrowe tluszcze. Wywal pseudo zdrowe cukrzone produkty. [...]

[...] Aerobów brak, inne formy aktywności - szkoła. Sylwetka z foto - endo. No chyba, że na tej siłowni rzeczywiście tak dużo i intensywnie trenujesz to ok. Przeczytaj podwieszone tematy o żywieniu, dołączyłem Ci w pierwszej mojej wiadomości w tym temacie nawet przykładowe diety - nie ma tam posiłku marchewki z jabłkiem. Zapewne na główne tematy, które [...]

[...] Co do żywienia, jak chcesz ogólnikową pomoc to proszę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Lub w dziale JUNIOR SFD, tam podwieszone tematy i najważniejsze tematy dla juniora... Tam jest skarbnica wiedzy. W każdym razie dla chcącego nic trudnego. Mam nadzieję, że w jakiś sposób rozjaśniłem wszystko po [...]

norbert wciąż głupie podejście, poczytaj podwieszone tematy, jak już to zrobisz to załóż własny w dziale junior i wtedy Ci pomożemy dopracować detale

na forum każdy diete ukłąda samodzielnie, pozniej razem z innymi poprawia poczytaj podwieszone tematy, znajdziesz tam wszystko na temat podstaw odzywiania pozdr

podwieszone: pierwsze tematy na stronie, na ktorej jest Twój wpis ;} http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html solidna porcja :D 1. jasne ze mozna 2. nie prawda, ze nie mozna jesc po 18 Poczytaj tematy i spokojnie wprowadzaj zmiany. Nie musisz miec jakiejs super diety, jak wiekszosc ludzi tutaj, ktorzy robia [...]

Davidoo polecam przeczytać podwieszone tematy zanim coś napiszesz: http://www.sfd.pl/Informacja_dla_os%C3%B3b_chc%C4%85cych_zabra%C4%87_g%C5%82os_w_dziale_Ladies%21-t684069.html

[...] mięśni) i oddziałują pośrednio na CAŁY organizm nie tylko dolną połowę (odsyłam do tematu wodyna o przysiadach - wspomniane posty podwieszone) sfd.pl to skarbnica wiedzy na tematy jakie Cie interesują czytaj ile wlezie używaj wyszukiwarki i na pewno wszystkiego się dowiesz :D z mojej strony życzę Ci powodzenia bo masowanie to bardzo ciężka praca [...]

[...] ;) Grunt to się nie łamać i nie poddawać. Ale do konkretów: Najpierw proponuję dział "odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj podwieszone tematy w tamtym dziale i spróbuj się zastosować do głównych założeń. Później jak już będziesz wiedział jak masz się odżywiać proponuję dział "Trening w domowych [...]

Autorze ogarnij podwieszone tematy w tym dziale , plan słaby. 3 serie ćwiczenia to za mało a już napewno typu przysiad... Placy zrób osobno , biceps przerzuc do barków , poczytaj podwieszone i daj od nowa do spr.

[...] 21% i sporą oponę. Zalecono mi ustalenie nowej diety co uczyniłem, ale teraz potrzebuję treningu do spalenia tłuszczu. Prosze więc was o poradę , czytałem już podwieszone tematy, ale więcej tam jest o budowie masy, a co z rzeźbą ? Ile serii , powtórzeń , ile ćwiczeń na daną partię mięśni ? Przypomnę: waga- 78 wzrost 176 brzuch 93 klatka 103 [...]