tematy podwieszone

nikt za ciebie diety nie ulozy,poczytaj tematy podwieszone,uloz diete i daj do sprawdzenia

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Dieta do kosza. Brak istotnych zdrowych tłuszczy, białka zwierzęcego, warzyw. Wszelkiego wędliny do wyrzucenia. Czytałeś tematy podwieszone? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-09 21:11:45

Poczytaj tematy podwieszone

poczytaj tematy podwieszone na temat odzywiania i treningu i zaproponuj cos

Nie wiem czy rozumiesz w ogóle jak mieśnie rosną ;p W zależności jak będzie wyglądała twoja dieta tak będziesz wyglądał proste. Wiele rzeczy jeszcze nie wiesz dlatego czytaj tematy podwieszone w działach na forum. Najlepsze efekty daje trening oparty na wiedzy ;)

rmirtx najpierw piszesz zeby jadł 5-6 posiłków, potem ze jest za młody na diete. Wcale nie jest za młody. Z owocami bym nie przesadzał, warzywa zaś można jeść bez ograniczeń, ziemniaki nadaja sie doskonale po treningu. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie

czytaj tematy podwieszone, zanim zadasz pytanie w danym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html

Ad 1: tematy podwieszone i dział kuchnia Ad 2: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ad 3: tak jak napisał BL wyżej Ad 4: co najwyżej tłuszczem, chociaż i to mało możliwe

Zerknij w tematy podwieszone i wypełnij ankiętę.

jajko naucz sie edytowac posty, a ty nowypudzian poczytaj tematy podwieszone

Ale to forum jest dziwne... Już nie raz czytałem te tematy podwieszone i co? Dalej mam czytać? To po co jest możliwość zakładania tematów?

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tematy podwieszone. Odstaw zamiar kupienia kreatyny. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-27 20:31:09

Przeczytaj tematy podwieszone na temat diety bo twoja niestety sie do nieczego nie nadaje. Jesli chodzi o biegi to biegaj sobie w dni bez silowni po te 5 km(chociaz to chyba nie jest jakos duzo) a odrazu po silowni mozesz sobie pobiegac ze 20 min.

To tylko wykaz produktów a nie dieta. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" i policz co potrzeba. Wtedy możemy rozmawiać:)

[...] młody, masz dopiero 16 lat, to nie jest sprint tylko maraton. Uwzględniłeś w swoim planie ( FBW ) kilka ćwiczeń na nogi, akurat trening kompleksowy polega na skompilowanym schemacie, zazwyczaj złożonym po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową. Rekomenduję sprawdzić tematy podwieszone, znajdziesz tam fajną ścieżkę jeżeli dopiero zaczynasz.

Żeby klatka nabrała kształtu, najpierw musi zaistnieć, musisz nabrać masy mięśniowej. wchłoń trochę wiedzy, jesteś nowy więc polecam spędzić sporo czasu na czytaniu. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj tematy podwieszone, powodzenia %-)

[...] tak. Na początek + dla Ciebie za to, że uważasz nie jedzenie za złe. Bo tak jest. Druga sprawa. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz b/t/w. Trzecia sprawa - Czytaj ! Tam u góry działu, są tematy podwieszone. Czytaj, czytaj. Potem układaj, wklej i my ocenimy. 10-12 kg do stycznia? Jak najbardziej realne, przy założeniu maksymalnym 1 kg/tydzień.

Nikt nie mówił o żadnych suplach. Dieta to 70% sukcesu 25% trening , a suple to tak 0-5%. Jeśli witaminy to Olimp Sport Multiple Są bardzo dobre. W temacie Odżywianie na forum masz tematy podwieszone . Dieta w twoim przypadku to obcięcie węgli do 50-100g reszte białko i tłuszcze. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-16 23:24:02

dieta do poprawy wejdz w dział odzywianie, czytaj tematy podwieszone i poprawiaj diete następnie wrzuć do sprawdzenia w tym samym dziale(odzywianie)

sama dieta na ten moment cisnij do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone nastepnie wyliczaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ukladaj posiłki z odpowiednim rozkładem b/w/t