Jak dla mnie, dieta zła. Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, wrzuć do kalkulatora na potreningu.pl, wklej zrzut z rozkładem b/t/w, wtedy bardziej doświadczeni się wypowiedzą. Niestety nie ma nic za darmo, albo zrobisz to sam albo płacisz $$ i robią to za Ciebie eksperci.
te godziny treningów to chyba z kosmosu wziąłeś poczytaj podwieszone tematy i ułóż coś na ich podstawie bo to co tutaj napisałeś to nawet komentować szkoda
Głupich nie sieją. Masakra. Może jakbyście czytali czasem podwieszone tematy i mieli minimalne pojęcie o tym jak działa Wasz organizm to nie byłoby takich problemów.
Poczytaj podwieszone tematy, to się nie nadaje do niczego
Co do diety, to poczytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale, zobacz jak wyglądają diety, a następnie ułóż coś sam, a ktoś Ci to sprawdzi. Co do treningu, to masz dział Trening w domowych warunkach, tam pisz.
I odwiedź dział odżywianie... Przeczytaj tamte podwieszone tematy.
Cześć, poczytałeś podwieszone tematy zanim założyłeś kolejny?
jak myslalem wiedza zerowa poczytaj podwieszone tematy w tym dziale i 'odzywianiu' pa
Poczytaj podwieszone tematy.... A diet jest na forum w 3 i troche ;) Nie polecam zaprzestac spozywania pokarmow przez 3 dni a potem warzywa itp :/ Ułóż sobie sam pożądną diete redukcyjna ;)
"Ps. Chciałbym jeszcze podkreślić że mam już 20 lat. " - I co z tego? Zresztą każdy umie czytać, piszesz o tym w ankiecie. Nikt ci tu nie napisze planu. Czytasz podwieszone tematy porządnie, piszesz swój plan, wstawiasz tu a my ewentualnie edytujemy, doradzamy. Tak to działa.
Sprawy zwiazane z odzywianiem - dział odzywianie i linki podwieszone sobie poczytaj co do treningu poczytaj sobie tematy podiweszone Nikt za Ciebie nie ułoży Ci treningu i diety, tego bądź pewień,zrób od siebie chociaż minimum i przczytaj tamte artykuły :)
Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html koniecznie przeczytaj tematy tam podwieszone, kopalnia wiedzy Pozdrawiam i powodzenia
szklanka wody. uspokoj sie. ogarnij podwieszone tematy. na poczatek zacznij wazyc co jesz i licz kalorie np. terminarzem na potreningu... zapewne to juz ci pomoze, jak zobaczysz, ze za duzo kcal pochlaniasz... w podwieszonych masz wzor na bilans kaloryczny. oblicz go, jest na poziomie szkoly podstawowej. i tyle jedz, bez obcinania kalorii i [...]
[...] na siłkę to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie Robiłem, teraz pewnie też zrobię, a jednak 100kg to bym najwyżej na docisk wziął. Nie bez powodu w tym dziale podwieszone tematy są jakie są, 90% zaglądających tutaj to właśnie młodzi do 16 lat, albo osoby wracające po przerwie, czy ćwiczące żeby cokolwiek ze sobą zrobić. Samo walenie pompek i [...]
Nie, nie pomoże Ci rozbudować ciała, trenuje sie całe ciało, gdybyś przeczytał te podwieszone tematy, wiedział byś to. Przeczytaj je, ułóz plan i napisz tutaj.
Witam Domyślam się, że nie masz problemów z tkanką tłuszczową. Nie będzie Ci potrzebna jakaś szczególna dieta do tego celu. Poczytaj sobie podwieszone tematy po to by zobaczyć jakie produkty powinny się znaleźć na twoim stole. Ważne żeby twój jadłospis był urozmaicony – tego pilnuj. Nie wprowadzaj zbyt dużych ograniczeń. Nie wiem co Ci [...]
www.kulturystyka.pl/atlas na samym dole "trening domatora i poczyta podwieszone tematy i nie panikuj jak baba;/
Poczytaj sobie podwieszone tematy.
. Nie wiem jak jest z odblokiem czy trzeba brac colmind podczas calego cyklu czy pod koniec jakie dawki i po ile. Chyba brak totalnie wiedzy z twojej strony a bierzesz sie za SAA ehh.. Poczytac podwieszone tematy @-)
chłopie poczytaj podwieszone tematy, te na czerwono, bo widze brak wiedzy, nie schudniesz robiac tylko 6weidera albo abs
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
