tematy podwieszone

Heronim, nie jesteś pierwszym, który zadaje to pytanie więc proponowałbym przed założeniem tematu zerknąć na podwieszone tematy w tym dziale. Dla ułatwienia: http://www.sfd.pl/PYTANIA_O_SPRZ%C4%98T_TRENINGOWY-t1057423.html

Poczytaj podwieszone tematy, zarejestruj się, wstaw zarys diety jak będą jakieś błędy to będzie można Ci pomóc.

Tak trudno przejrzeć "podwieszone" (te grubą czcionką) tematy? http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

poczytaj podwieszone tematy

Tak ciężko rzucić okiem na podwieszone tematy?

99% tematów to powtarzające się tematy, 99% ludzi zadaje po raz "n-ty" te same pytanie. Czego Ty oczekujesz, że będę wymyślał coraz to nowsze odpowiedzi? Przyjmuję naganę z pokorą Białko w temacie o "treningu dla początkujących" ? kpina Ułożenie planu ? buhahaha ma posty podwieszone, gotowe plany, wszystko czarno na białym, [...]

Kiedyś miałem ten sam problem, dopóki sam nie zaczęłam zarabiać. Generalnie poczytaj podwieszone tematy dotyczące diety, spójrz również na dzienniki treningowe, możesz się na nich wzorować, np na moim ;)

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html czytaj podwieszone tematy

Po to jest ten dział, żebyś poczytał niezbędne, podwieszone tematy i ułożył rozpiskę opierając się na nich. Wrzuć zdjęcie, to ew. zobaczymy jak wygląda sylwetka.

Podwieszone tematy w dziale odżywianie i użyj troszkę wyszukiwarki.

ja to bym kolegę od razu na ziemię sprowadził... taka sylwetka to nie jest miesiąc pracy tylko kilka, a nawet kilkanaście lat z dietą, treningiem i szeroko rozumianą suplementacją 8-) a po pewnym czasie już sam zdobędziesz pewną wiedzę ;-) Wypełnij ankietę działu i poczytaj podwieszone tematy na początek

Czytałeś podwieszone tematy? Wiek/masa/wzrost uprawiane sporty, napisz coś o sobie

[...] z partii będzie zrobiona 'na odwal się'); podobnie jak plecy, biceps, barki... A najbardziej przeraża mnie powtarzanie tego cyklu 3x w tygodniu - jaki ma to cel? Więcej nie znaczy lepiej, a w Twoim przypadku zdecydowanie gorzej. Zerknij na podwieszone tematy, np. tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html pzdr

Jak Ty to liczyles? Ponad 5 tys kalorii? 250g białka? Przeczytaj Podwieszone tematy i zrób wszystko od nowa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-13 14:53:21

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj podwieszone tematy, w razie czego załóż konto i zadaj pytania w odpowiednich działach

Brzuszki tu nic nie dadzą, na początek trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wprowadzić ujemny bilans, proszę czytać podwieszone tematy tam jest wszystko

podwieszone tematy, poczytaj troche a sam cos ulozysz

Dział Odżywianie -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i podwieszone tematy.

William przeczytaj podwieszone tematy ! Mozesz tez zajrzec do sasiednich dzialow, wszystko jest tam napisane. Myslisz ze jestes pierwszym na tym forum ktory szuka planow treningowych? xD

Czytaj tematy w tym dziale, posty podwieszone, policz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietę pod to zapotrzebowanie. Jeżeli nic nie przytyłeś, to te diety były mało warte.