tematy podwieszone

posty podwieszone i tam wszystkie tematy dieta - dzail odzywianie i bez niej nawet nie zaczynaj

Nikt wszystkiego za Ciebie nie zrobi. Choć trochę się postaraj i przynajmniej przejrzyj podwieszone tematy. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-23 06:36:20

Diety, masz rację, póki co nie potrzebujesz :) Z treningiem to dział obok- Trening w domowych warunkach, podwieszone tematy i sobie poradzisz. Zdr ;-)

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, posty podwieszone i tematy w dziale odżywianie - skarbnica wiedzy.

Poczytaj podwieszone tematy na forum, jak rozpisać diete, z jakich produktów korzystać, jak dobierać posiłki około treningowo itd... Nikt za darmo tutaj Ci diety nie rozpisze. Jedynie pomoże skorygować błędy... Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-29 17:12:20

poczytaj podwieszone tematy, bo połowa produktów do wywalenia (szynki, paltki cornflakes, gotowe sosy, pieczywo jak juz to razowe), brak zdrowych tłuszczy i warzyw

Witamy ;-) Najpierw uzupełnij swoją wiedzę czytając podwieszone tematy w regulaminie działu, możesz zajrzeć do artykułów z działu Odchudzanie i wróć do nas z pytaniami. Gotowce odpłatnie przygotowuje Koniu151 z forum.

nie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj.

Wiec tak Cie pociesze na poczatek. Nikt nie zrobi Ci ani treningu, ani diety Co innego doradzic... A wiec tak, na dobry poczatek poczytaj podwieszone tematy (te na czerwono) Pytales sie tez kiedy jesc Jedz co 3-3,5h. Na sniadanie jedz duzo wegli, w okolotreningowych samo bialko+wegle, na noc bialko (najlepiej kazeine) Tyle na poczatek :) Wstaw [...]

Zobacz podwieszone tematy w tym dziale. Trenin dla Cb : ACT :-)

Nie rozumiesz że takich tematów jest od h*ja ! Sora za wulgaryzmy. Najpierw poczytaj podwieszone posty a nie zakładasz temat z durnymi pytaniami. Co raz więcej ludzi zakłada takie tematy i pytają o to samo. Dlatego robi się syf. Narazie.

nie gainer tylko Twoja dieta jest problemem, poczytaj podwieszone tematy, ułóz diete i dopiero jak będziesz mial w niej braki to wrzucisz gainera (najlepiej po treningu od razu) jak rozpiszesz porządną diete to wrzuc ją turaj razem z podaniem wartosci btw/kg masy ciała

[...] owoców, pozdrawiam. Pierwszy posiłek i pięć jaj? Pozdrawiam również. 100 gramów masła orzechowego? Pozdrawiam.Nie wiemy, ile ważysz, jaki jest cel tej diety. Pozdrawiam. Trzy woreczki białego ryżu na dzień. Pozdrawiam. 250 gramów półtłustego twarogu? POZDRAWIAM! Jeśli zjesz 150 na sucho, będziesz moim idolem. Poczytaj podwieszone tematy, pomyśl.

[...] podales to chyba chodzilo Ci o Wyciskanie "francuskie" jednorącz, ktore jest na triceps - staraj sie stosowac opisy cwiczen z atlasu cwiczen - patrz podwieszone tematy. O FBW chyba napisano wszystko juz na forum wiec siegnij glebiej do wiedzy i uloz kompletny plan a potem Ci pomozemy wspolnie :) O brzuchu rowniez napisano tutaj [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 duzo nie poczytales :) fakt dieta... i wspomaganie jej - o ile jest wymagane .. odzywkami moze Ci pomoc... co do samej jej ulozenie zglos sie do dzialu "odzywianie" .. a najlepiej poczytaj podwieszone tematy .. cos sam uluz..a pozniej daj do poprawki kolegom z dzialu ;)

[...] plan FBW byłby najlepszym rozwiązaniem - poza tym proponuję odwiedzić dział "odżywianie" jak już wspominałem - poczytać trochę razem z chłopakiem podwieszone tematy w obu tych działach "trening..." "odżywianie". Razem z nim ułożyć zarys diety który wypadałoby dać do działu "odżywianie" oraz przeczytać [...]

Po pierwsze, bez diety cwiczenia nie przyniosa raczej wiekszych efektow. Planu treningowego nikt ci nie ulozy. Czytaj podwieszone tematy, przejrzyj atlas cwiczen, na youtube jest wiele cwiczen wyjasnionych konkretnie wraz z poprawna technika wykonywania. Jest tu wiele tematow w ktorych ludzie wrzucaja swoje plany treningowe do oceny, takze mozesz [...]

heh, poczytaj jakies podwieszone tematy dla poczatkujacych w dziale odzywianie

[...] siłownie? marcinplnd: Jesteś szczupły, nie masz problemów z tłuszczem. A więc trenuj coraz mocniej i jedz coraz więcej. A co do suplementów - przeczytaj podwieszone tematy. edit. przeczytałem właśnie że staż 2 tygodnie, bez dobrego treningu to nawet najlepsza dieta nie da nic, najpierw plan treningowy Zmieniony przez - Kreatynek w dniu [...]

Skoro jestes nowy na forum, tym bardziej przeczytaj podwieszone tematy działy odżywanie.