zobacz tematy podwieszone . . . uzyj wyszukiwarki . .. ulóż daj do sprawdzenia . . . a jak się nie chce to chyba w poniedziałek powinien pojawić się generator treningów
tematy podwieszone poczytaj, tam jest napisane jak powinno sie ukladac diete uloz diete(wiesz, taka na mase to najlepsza z dodatnim bilansem kalorycznym hehe) daj do sprawdzenia odzywki Ci nie potrzebne bez diety nic nie pomoze.
Każdy wysiłek sprzyja utracie masy - pod warunkiem, że nie będziesz spożywać dodatkowych kalorii. Poczytaj tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do darmowej rejestracji i odwiedzin działu dla kobiet:
Boshe wnerwiają mnie ci nowi. Chyba każdy *****, za przeproszeniem wie, że trzeba wchodzić w tematy podwieszone. Ale masz, bo naprawdę wnerwiają mnie tacy. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Te dwa tematki poczytaj [...]
[...] oczekujesz darmowej pomocy, to zajrzyj do działów http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html oraz www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html poczytaj tematy podwieszone i zastosuj się do reglaminów w dziale, przed założeniem w nich nowych tematów, a wykwalifikowana www.sfd.pl/kadra na pewno pomoże Ci w ułożeniu [...]
jak masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, jak rzezba to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. jak chcesz przytyc to do dzialu idzywianie idz i poczytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, zabakj o diete, ewentualne braki w niej uzupelnisz bialkiem/gainerem.
Chłopie w pracy siedzę, nie obserwuję Twojego tematu 24/7. KOTC już Ci podał linka do odpowiedniego działu. 1. Wchodzisz tam, czytasz tematy podwieszone, masz tam całą masę lektury na temat dietetyki, zbiór przydatnych linków, tabele żywieniowe, przykładowe diety i wiele, wiele innych. 2. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalasz [...]
Poczytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. Nikt diety za Ciebie nie ułoży. A jak Ci mamy doradzić, skoro zakładasz temat w stylu "przydała by się dieta". Tutaj wyliczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A tutaj możesz dowiedzieć się [...]