Ogólnie pompki to świetne ćwiczenie jednak odeślę Cię do treningu w domowych warunkach tak poczytaj podwieszone tematy znajdziesz dużo przydatnych info :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przypuszczam ze gdybys przeczytał podwieszone tematy ktore sa na czerwono to byś nie zadawał tylu pytan , czytanie i poszerzanie swojej wiedzy nie boli ;-)
Masz złą diete , proponuje dział odzywianie(posty podwieszone), a suple na razie sobie odpuść. WPI -Izolat bialek serwtkowych Masz mało wiedzy na tematy diety i suplemntacji proponuje troche poczytać na tym forum , zaoszedzi to kasy, zdrowia i rozczarowan. Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-11-08 13:55:58
Musisz utrzymać dodatni bilans kaloryczny. Więcej info znajdziesz w tych działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj podwieszone tematy...
Jak to nie masz możliwości? Przez cały dzień nic nie jesz tylko pijesz wode z basenu? A może nie masz chęci bawić się w diete...? Jeżeli tak, to nikt ani nic Ci nie pomoże. Forum jest obszerne, poczytaj w dziale odżywianie podwieszone tematy i później pytaj.
dieta to nawyk zywieniowy a nie rozpiska 1500kcal z serkami light z pani domu. poczytaj podwieszone tematy i sie wszystkiego dowiesz. co do naturalnosci pozywienia to w zbilansowanej diecie produkty przetworzone nie maja miejsca.
Wystarczyło przejrzeć podwieszone tematy http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-03-27 17:13:22
Odpuść chipsy całkowicie... Nie będzie pobierana tylko z tłuszczu. Poczytaj ogólnie podwieszone tematy w działach i sam już będziesz znać odpowiedź na wiele więcej pytań... magic to Ty z insomnii? Zmieniony przez - Raskus w dniu 2010-07-30 21:56:50
Krystek z dieta to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj tematy w spisie tematów ( podwieszone) i wrzuc tam diete to Ci ocenia czy dobra czy zla, a co do treningów polecam artykul podwieszony pierwszy rok treningów i jakbys sie zdecydowal to zacznij od etapu 3 :-)
masakra ale najbardziej mi sie chce smiac z elita jak sie stral doradzic mimo wszystko: podwieszone tematy w dzialach podanych przez kubusia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-17 03:43:21
[...] zagoszcza u ciebie na stale platki owsiane, ryz, pieczywo najlepiej ciemne pelnoziarniste. I troche checi, wchodzimy do dzialu odzywania i czytamy wszystkie podwieszone tematy, a sam sie przekonasz ze dieta to wcale nie taka ciezka sprawa. Ja mam szkole na popoludnie (zazwyczaj od 14 do 21, takze przechlapane z jedzeniem ale jakos sobie [...]
ankieta + dotychczasowy trening trochę więcej przejrzystości treningu od 0 nikt Ci nie ułoży linki podwieszone + wyszukiwarka (polecam tematy Wodyna o sile), ułóż plan i daj do sprawdzenia w końcu przez te 2 lata treningów coś się dowiedziałeś pozdrawiam
Za darmo nikt tutaj diet nie układa. Masz 2 opcje: poczytać posty podwieszone i tematy z dietami innych użytkowników, napisać samemu jakąś dietkę, a ktoś ją sprawdzi i poprawi, albo PoTreningu.pl, gdzie za comiesięczną opłatę ktoś wykwalifikowany zrobi to za Ciebie.
Majonez, śmietana, kiełbasa... Ty idziesz na grilla z tymi 3-ema posiłkami? Jeżeli na tym chcesz opierać swoją dietę, to życzę powodzenia. Poczytaj podwieszone tematy na forum.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt Ci nie ułoży planu treningowego, my możemy ci go jedynie poprawić. Zacznij czytać podwieszone tematy w dziale. Poza tym, dlaczego miałyby być niebezpieczne?