Białkiem jedynie uzupełniasz braki w diecie, więc inaczej mówiąc bierzesz je gdy nie możesz zjeść jego odpowiedniej ilości pochodzącej z pożywienia. Poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie', ułóż dietę i daj do sprawdzenia w tamtym dziale. Pamiętaj, że to ona powinna zawsze stać na pierwszym miejscu. [...]
Proponuję odwiedzić dział odżywianie i zapoznać się z podstawami prawidłowego odżywiania . Czytać tematy podwieszone bo jest słabo
Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale dla początkujących oraz trening w domowych warunkach.
Taka głodówka zaburzy Twoją przemianę materii, uogólniając nie jest korzystna na Twój organizm, nie obniżaj tak drastycznie kcal, 1600 to jest strasznie mało energii. Poczytaj tematy podwieszone/ułóż sensowny jadłospis i daj do poprawy oceny w formie zrzutu potreningu.pl. Btw. Redukcja przy Twoich warunkach nie jest dobrym pomysłem, at all.
Dziwne skojarzenie, że dieta to opychanie się odżywkami. Dieta to z definicji po prostu sposób odżywiania się :) W pierwszej kolejności powinieneś wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie wyrzucasz ze swojego jadłospisu wszelkiego rodzaju "śmieciowe żarcie" i jesz pełnowartościowe produkty w takich ilościach, aby przekroczyć [...]
Przeczytaj tematy podwieszone, uloz diete, my ocenimy i poprawim. SUple sobie daruj, bierz sie za jedzenie i trening systematyczn.
Można jeść smacznie i zdrowo, poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Co do treningu dzielonego, jak wspominał przedmówca - za szybko.
nie da się zrobić suchej masy, zawsze jeżeli jesteś na masie tłuszczu przybędzie, a ile to zależy w jakim tempie tyjesz, co do supli myślę, że jest to bez sensu skoro nawet nie masz diety. Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie", a na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych"
Siodema wszystkie linki zapodał. Czytaj tematy podwieszone w "Odżywianiu". jesteś nedożywiony.
nastepnym razem przejrzyj tematy podwieszone i daj ankiete
To się rejestruj czytaj tematy podwieszone takie grubym drukiem napisane i pytaj w odpowiednich działach.
A w pasie nie wiesz ile masz? Najpierw będziesz musiał zająć się odżywianiem w dziale odżywianie czytaj tematy podwieszone . W Dziale suplementację dobierzesz sobie kreatynę i możesz robić redukcje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-03 13:31:13
akurat biały ser po treningu to kiepski pomysł poczytaj tematy podwieszone ,tam wszystko ładnie jest opisane
Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia. Brak zdrowych tłuszczy, owoców, warzyw. Zamiast bułek razowiec. Poczytaj tematy podwieszone i daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl
Poczytaj forum, zwłaszcza tematy podwieszone, a na pewno znajdziesz wiele przydatnych informacji.
[...] dane, a na pewno ktoś kompetentny udzieli Ci wskazówek. Specjalistą nie jestem, ale rzuca się w oczy kaloryczność - zagłodzisz się. Tak jak poradził kolega wyżej, przeczytaj tematy podwieszone (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html) , przed wszystkim: [...]
czytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i suplementacja http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie najlepiej zaczni od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
co dokładnie trenujesz ? wypełnij pełną ankietę - tematy podwieszone
jesli chodzi Ci o spadki to beda jesli nie dopilnujesz jedzenia idz do dzialu odzywiania i czytaj tematy podwieszone - w szkole tez da rade jesc http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
