tematy podwieszone

[...] jest tak ulozona ogolnie , wiem ze moge zamiast kury zjesc ryby zamiast ryzy nawet ziemniaki , czy zamiast oliwy orzechy itd itp ale ta pierwsza ulozylem tak dla przykladu , jak wroce to ogarne jadlospis co najmniej na 3 dni i uzupelnie reszte , a tak wogole to ona jest dobra na IF czy nie zrozumialem czegos gdy czytalem podwieszone tematy ?

[...] to nie tylko schematy, typu ryz i kurczak.. dieta moze byc tak skomponowana i ulozona ze bedzie naprawde ok, mozna zamieniac skladniki itp. mozesz praktycznie codziennie jesc cos innego, ale tak zeby wszystkie poszczegolne skladniki i kalorie sie zgadzały, tylko musisz do tego podejsc z głową, przeczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie

Jak dla mnie to za dużo tych powtórzeń i serii i tylko te pompki . Należy równomiernie pobudzać całe ciało. Poczytaj podwieszone tematy i ułuż konkretny plan a zobaczysz że w domu też można wiele zrobić ! Pozdrawiam

[...] na zakwasie Posiłek 4: Kurczaka robisz na parze? Jeżeli tak to ok, dodałbym jakieś warzywa do posiłku. Posiłek 5: Znów płatki owsiane górskie... 200g płatków dziennie to za dużo. Ogólnie wychodzą tu braki wiedzy na temat żywienia. Poczytaj podwieszone tematy na temat źródeł tłuszczy, węglowodanów i białka. Nie chodzi tu żeby nabić makro B/W/T.

zacznij czytać podwieszone tematy i sam zobacz co do czego jest potrzebne, w każdym dziale znajdziesz potrzebne informacje od odzywiania aż po plany treningowe

[...] czyli złożonych takich jak (przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztanga, wyciskanie sztangi na poziomo, pompki na poręczach, wyciskania na barki stojąc) plan oparty na takich ćwiczeniach da ci dużo więcej. Poczytaj podwieszone tematy zdobadz wiedzę a potem postaraj ułożyć sobie coś sam to samo z dieta. Pozdrawiam.

miałeś przeczytać podwieszone tematy a zadajesz kolejne pytania jakbys ich w ogóle nie czytał... rozpisz w końcu jaki masz ten plan. Pamiętaj że masz cale ciało do trenowania a nie tylko klate, biceps i barki. Za plażowiczami nikt tu za bardzo nie przepada...

[...] tu jakiś konkretny trening..a najlepiej zamień temat na bloga i działaj! :-D Powodzenia! Edit: Aha, dawaj zapotrzebowanie kaloryczne, wypełnij konkretnie ankiete, czytaj kuchnie i dział treningu. Podwieszone tematy..i..tego.. mój dziennik 8-) Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-25 13:06:07 Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-25 13:09:23

[...] jest aż tak zimno) dotlenisz się, humor od spaceru się poprawi. Tylko najlepiej jak będziesz codziennie chodziła. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę to przeczytaj podwieszone tematy, tam powinnaś się wszystkiego dowiedzieć. Jedną z najważniejszych rzeczy jest to żebyś jadła regularnie (codziennie o tych samych godzinach), w stałych odstępach [...]

Przejdź do działu odzywanie. Poczytaj podwieszone tematy. Obliczysz zapotrzebowanie. Wtedy zalozysz tam temat gdzie wrzucisz swoja dietę i na pewno ktos da ci wskazówki. I możesz byc pewny ze przekroczysz te 64 kilo. Powodzenia ;) Dziekuje za wsparcie:) zobaczymy jak to bedzie za 2 miesiace. juz powoli do przodu ale efektow niestety brak;p

staram się być pokorny ale widocznie nie potrafisz czytać..... mówie poraz n-ty że wszystkie podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących oraz w dziale trening w domowych warunkach przejrzalem i nic! dla siebie nie upatrzyłem

Dieta zbilansowana , zamiast to 100-150 zl wydac na suple doinwestuj w diete wyjdzie Ci to na lepsze , poczytaj posty podwieszone , oblicz swoje zapotrzebowanie , ustal plan treningowy , jakis dobry split , nic od razu nie przychodzi , zrob z 3-4 miesiace masowki z dobra dieta potem jakies suple przed wakacjami :) No ok. Nie liczę na żadne [...]

brawo!milionowy temat jak brac metke nalezy do CIEBIE!spojrz w podwieszone tematy i nie zasmiecaj,pozdrawiam

chcę zastosować miejscami "pomoc farmakologiczną" cóż to znaczy? wypełnij ankietę! podwieszone tematy działu!

Pocket, pytasz o podstawy. A te powinieneś znać. Poczytałeś podwieszone tematy w dziale suplementacja i odżywianie?

Od tego masz odpowiednie tematy. Np te podwieszone. Poczytaj jak zbilansować dietę i wszystko będzie jasne.

Dieta na 75% raczej nie jest... w tylu % to ona jest ale do poprawy Proponuje zajrzeć do Działu Odżywianie i poczytac podwieszone tematy, bo musisz zacząć od podstaw, bo bez diety ani rusz.

Czytałem podwieszone tematy i tam zalecano wyliczać :> Co do programu to zaraz sie za niego zabieram :) edit: hmm... dziwne, ręcznie mi wyszło że potrzebuje ~3000kcal a ten program pokazuje ~2000kcal :/ Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-05-01 15:37:56

Wypełnij ankietę (podwieszone tematy). Nie zwykliśmy doradzać w ciemno.

Wszystko źle. Poczytaj podwieszone tematy i dopiero ułóż dietę, bo jak widać nawet na oczy ich nie widziałeś. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-11-18 19:25:45