tematy podwieszone

Jeżeli chcesz ćwiczyc na siłowni niezbędna jest wiedza: - www.kulturystyka.pl/atlas - czytaj tematy podwieszone w działach Na początek polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

przeczytaj se tematy podwieszone a nie zadajesz takie głupie pytanie

dzial odzywianie - tematy podwieszone -czytaj

Czytaj tematy podwieszone i ewentualnie spróbuj coś sam stworzyć.My możemy najwyżej ocenić.

Moim zdaniem trening 3 razy w tygodniu powinien wystarczyć, a pompki są tu zbędne. Co mają na celu? Jaki plan? Brak ankiety.Poczytaj tematy podwieszone... Na temat pompek widziałem ich tu wiele. Wystarczy poszukać.

Nie widac za bardzo u mnie tricepsa jakimi cwiczeniami mozna go uksztaltowac? Lubie porecze robic i katuje mocno na nich ale po nich rzezby na nim nie bedzie :D Dajcie jakies dobre cwiczonka. PONDRO %-) Chłopcze, poczytaj tematy podwieszone.

Nie widac za bardzo u mnie tricepsa jakimi cwiczeniami mozna go uksztaltowac? Lubie porecze robic i katuje mocno na nich ale po nich rzezby na nim nie bedzie :D Dajcie jakies dobre cwiczonka. PONDRO %-) Poczytaj tematy podwieszone.

nikt Ci diety nie ułoży, troche pracy od siebie. potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie, tematy podwieszone i jak coś skleisz, wklej do ewentualnej poprawy :-)

odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety nie masz diety-z tego co piszesz to nie masz wiedzy o podstawach więc daruj sobie proch zacznij czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/suplementy

Mamy ci pomoc w czytaniu? Nie umiesz czytac? Wystarczy ze przeczytasz tematy podwieszone, chwila i masz diete ulozona przez ciebie

nalezy w ogóle zwiększyć aktywnośc fizyczną a diet nie musisz stosować, wystarczy że poprawisz jakość spożywanych pokarmów czytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie

przeczytaj proszę regulamin działu (i inne tematy podwieszone) - bo zakładam, że tego nie zrobiłeś

Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie

Minąłem się z celem, odebrałem to, że trenujesz. W takim razie, jak kolega wyżej. Nie ten dział, czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż dietę i daj do oceny.

nikt nie ułoży diety poczytaj tematy podwieszone . ja od siebie mogę tylko tak z grubsza 1. owsiane + rodzynki + mleko + orzechy // 2. jajka + chleb razowy + oliwa z oliwek // 3. mięso + węgle // 4. mięso + węgle // 5. twaróg . oczywiscie do każdego posilku warzywa, owoce.

tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych ewentualnie wyszukiwarka :)

no to czytaj dzial odzywianie i tematy podwieszone w nim kreatyna bez diety nie wiele da jak ulozysz diete to mozesz jedynie kupić jej uzupelniacze bialk,carbo - na wypadek gdybys mial jakieś braki

tutaj jedynie poprawiamy diety ,nie układamy czytaj tematy podwieszone i układaj

wrzuć wypełnioną ankietę działu żeby można było się czegoś o Tobie dowiedzieć i Ci doradzić, nikt z nas nie jest wróżką;) ankietę znajdziesz w REGULAMINIE DZIAŁU (tematy podwieszone)