Start na Silowni Proszę o rady

Witam . Mam 14 lat , i mam zamiar zacząć chodzić na silownie . Mój Brat , ćwiczy już od roku , podpatrzylem i spodobalo mi się to . Tak więc Proszę o rady czy warto zacząć chodzic na silownie tak wcześnie , zaczynac z jakimiś odżywkami czy na sucho , jestem dosyć wysoki jak na swój wiek czy to robi jakąś różnicę ? Czy zacząć stosować jakąś dietę czy odrzywiać się normalnie jeśli tak to prosze o szczegóły , i może jakiś plan treningu ? opinia ? nie chce jechać na masę chcę się rzeźbić .
Moje wymiary to :
Wzrost : 187 cm
Ręka : 33,5 cm
Klatka : 89 cm

Proszę o porady , krytyki i wszystko inne co może mi pomóc dobrze zacząć .

Dieta i trneing fbw,bez masy nie bedziesz mial co rzezbic...;) pzdr

Ile ważysz, że chcesz redukować tłuszcz? Co do redukcji, lepiej trening aerobowy (biegi) a siłownia ewentualnie jako niewielki dodatek. Odżywki są dla osób, które już pewien czas trenują i znają reakcje i stan swojego organizmu. Dieta w zrzucaniu tłuszczu jest niezbędna. Pozdrawiam.

Ważę 74,5 kilograma

no to doopa blada a nie rzezbienie. troche nie wiesz o co w tym chodzi. ja bym radzil zaczekac jeszcze z poltora roku a teraz grac w pile, biegac i plywac. a jak juz zaczniesz to nie spiesz sie z odzywkami ale spiesz sie z dobraniem odpowiedniej diety:)

74 kg to duzo czy malo? brzuch nie odstaje jest raczej plaski

no nie duzo jak na ten wzrost ;p ja np. waze 66 przy 173 cm wzrostu , ale troche sie redukuje bo mam troche tluszczu na brzuchu , uloz sobie diete wg 10 wskazowek zywieniowych i trening jakis split ,poczytaj tematy podwieszone

Tutaj nie ma co redukowac...plywanie bd swietne;) pzdr