Chce ułożyć diete

Chce sobie ułożyć diete pożądną w oparciu o wasze doświadczenie .

Załóżmy że waże 65kg i mam 180cm wzrostu. Ćwicze 4X w tygodniu + jeszcze 1-2X w tyg inne wyczerpujące zajęcia, o nadmiar tłuszczu nie ma sie co martwić .
1.Ile posiłków mam jeść dokładnie? I o jakiej poże ostatni?
2.Ile g b/ww/tłuszczy i ile kalori powinno być w każdym poszczególnym posiłku oraz ile łącznie w całym dniu ?
3.Jaki powinien być stosunek kwasów nasyconych do nienasyconych [tłuszcze].?
4.Ile litrów wody powinienem wypijać dziennie?
5.O jakich godzinach organizm człowieka najlepiej trawi pokram?

Jak odpowiecie na moje pytania to ułoze dietke sobie i jakby co odbędą sie dalsze konsultacje na ten temat.

Zapomniałem - chce mase.

https://www.sfd.pl/temat50408/
jak i reszta podwieszonych tematów...

Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-04-25 23:38:31

Cezar byłeś szybszy

Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-04-25 23:39:46

Ja potrzeboje konkretne odpowiedzi na konkretne pytania a nie jakieś linki do postów które już dawno czytałem i są zabardzo ogólnikowe.

na większość Twoich pytań (przynajmniej 1 i 2) odpowiedź znajdziesz w tych nudnych, podwieszonych tematach...
a reszta jest taka trochę bez sensu (np. 5)

Ja nie wiem jaki bezsens ty widzisz w reszcie tych pytan np 5 ?! Jak ty podchodzisz do diete ogólnikowo to nie znaczy że wszyscy , chce znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i wcale nie uważam ich za bezsens .

Pozatym 2 z 5 to nie jest większość.

Jakoś nie znajduje DOKŁADNYCH odpowiedzi na te pytania [zauważ że chce dokładnie diete pod SIEBIE i dokładnie w KAŻDYM posiłku wyliczoną ilość b/t/ww itd...]

Zawodowcem nie jestem ale raz chce coś zrobić porządnie.

dobra znalazłem ile wody mam pić 3-4litry i ile ma być posiłków -5 a reszta?

pytanie 5 ma się prawie nijak do siety, bo posiłki należy jeść w określonym czasie prze/po treningu i od tego jest to zawsze uzależnione, chyba że pytasz o to tylko z ciekawości, to o.k..
myślisz, że czemu nie znajdujesz dokładnych odpowiedzi na swoje pytania. jest dużo pytań o dietę, a same ogólniki. dlaczego tak jest? odpowiedź zawiera się w pytaniu. bo takich pytań jest od groma i wyobraź sobie że miałbyś siedzieć i codziennie wymyślać 20 rożnych diet...
po to podwieszone tematy, ogólnikowe odpowiedzi żeby trafiały do wszystkich i każdy mógł zrobć sobie z tego pożytek na własną potrzebę.....

Co do 5 to jest troche ciekawości i troche do diety tez sie może przydać gdyż myśle ze mam małe pole manerwu w ciągu dnia z dietą .

"myślisz, że czemu nie znajdujesz dokładnych odpowiedzi na swoje pytania." - myśle że za mało osób tu zagląda

"bo takich pytań jest od groma i wyobraź sobie że miałbyś siedzieć i codziennie wymyślać 20 rożnych diet..." - JA nikomu nie każe wymyślać diety dla mnie , jedynie o co prosiłem to odpowiedzenie na te pytanania ktore mi zaobrazują jak dieta ma wygladac a ja sobie ją juz jakoś zmontuje i dam tutaj do analizy wrazie czego.

PODWIESZONE SĄ ZBYT OGÓLNE JAK DLA MNIE i nie ma tam odopowiedzi, jestem bardziej wymagającym userem

"zauważ że chce dokładnie diete pod SIEBIE i dokładnie w KAŻDYM posiłku wyliczoną ilość b/t/ww itd..."
z tego wywnioskowałem, że chcesz rozpiske..

EDIT: te posty nie są zbyt ogólne, ale albo źle szukasz, albo nie potrafisz wyłapać potrzebnych informacji

Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-04-26 00:21:47

masz soga za wytrawłe sprzeczki ze mną a teraz oświeć mnie o panie i napisz mi odpowiedzi na te punkty skoro ty potrafisz odszukać informacje na ten temat.