słodkie

[...] jelit, obniża stężenie cukru we krwi (30 g liści gotuj przez 10 minut w 2 filiżankach wody; następnie odcedź i ostudź; pij na czczo). Smaczne nawet zimą Jagody są na tyle słodkie, że nie musisz do nich dodawać cukru. W połączeniu z niskokalorycznym jogurtem stanowią wyśmienity lekki deser. Dzieci uwielbiają zupę jagodową, także zajadają się [...]

[...] mięso. Unikam cukrów prostych , tłuszczów zwierzęcych , jedyny olej to lniany do sałatek go dodaję , dużo ryb , dużo kurczaka , dużo warzyw , wołowe gotowane w warzywach , słodkie czasem ( czekolada ) raz w tygodniu. Wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 89,5 kg zbite ze 105KG Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 62 cm Obwód w [...]

[...] odstawiłam tabletki anty. Kawa tylko w sytuacji kryzysowej max 1-2 tygodniowo. Od tygodnia zero słodyczy,zero białej mąki,zero cukru pod postacią napoi (soki,redbulle,napoje słodkie itd),od 2 lat nie jem czerwonego mięsa (wołowiny,wieprzowiny) WYMIARY WIEK-22 lata WAGA-50 kg WZROST- 171 cm Biodra 83 cm PAS- 64 cm UDO- 48 cm CELE- Zamiana tkanki [...]

[...] żurawiną, kanapki, jajecznicę, banana Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, makaron, ziemniaki, sosy Co jako przekąskę : wszyyyyystko Co jako deser : słodycze orzechy słodkie jogurty i desery mleczne Ograniczenia żywieniowe : alergia na owoce moża Stan zdrowia: dobry, mam często brzydki zapach z ust obawiam się ze to może być objaw [...]

/SFD/2016/12/22/8a397779359240f58cfd375647b27559.jpg Ile kalorii mają banany? Banany to owoce towarzyszące niemalże wszystkim sportowcom. Są słodkie, sycące, dostarczają potrzebnej do wysiłku fizycznego energii. Ponadto banany to owoce dostarczające dużą ilość składników mineralnych i liczne witaminy. Niekiedy osoby będące na diecie unikają tych [...]

[...] sie do sklepu i kupno czegos. Jednak tu nasowa sie pytanie co kupic w takim przypadku aby było zdrowo i pozywnie, szybko i smacznie? Najczesciej w takich sytuacjach brałem chipsy, ciastka słodkie bołki, ewentualie jak w poblizu jest jakis fast food to cos w tym stylu, jednak jak wiadomo ni ejest to najlepszym rozwiazaniem. na razie tyle ; p

[...] jedzenie którego była przeważająca ilość do wyznaczonego pułapu kcal. Aktualnie nie liczę niczego od tego czasu i codziennie jem chipsy, jogurty, biały chleb, piję gazowane słodkie napoje i praktycznie nie jem mięsa bo mi zbrzydło. Od tamtego czasu jem na oślep jak najwięcej aby "utrzymać" to co zbudowałem i miałem nadzieje na ogarnięcie się i [...]

[...] ~2800 kcal, obciąłem 300 kcal i podzieliłem na składniki przyjmując rozkład BTW 2/1/2 g na kg suchej masy ciała. wywaliłem z życia białe pieczywo, jakieś pasztety, słodkie jogurty, alkohole i zastąpiłem je ‘zdrowszymi’ produktami i wszystko w miarę rozlokowałem w 5 posiłkach (w zależności jak długi dzień, tak żeby co 3-4h micha była), [...]

[...] polega na tym, że uwielbiam jeść i jak wcześniej wspomniałam - mam straszne parcie na pieczywo. Nie wiem czym to jest spowodowane. Uwielbiam chleb i bułki, niekoniecznie słodkie. Co więcej, nieraz mam 'ataki' na jedzenie. Nie są to chyba kompulsy, bo nie zjadam 3-4k kcal, a jakieś 1000 może. Zrobiłam się nieco bardziej leniwa - jem co mi [...]

[...] wieprzowiny i do tego nikt mnie nie namówi Od 1 września ćwiczę na siłowni. Ostatnie dni, to przymusowa pauza i w misce też parę grzechów się nazbierało (rzucam się na słodkie, to moja największa słabość) Liczyłam na to, że pójdę w poniedziałek (jutro), ale nie jest to takie pewne, dziecko mam chore i nie mam z kim zostawić. Ćwiczę, kiedy [...]

[...] jabłka, lub banan) piąty: po treningu: wypije gainer, i jakiś omlet, lub chleb i 3-4 jajka gotowane szósty: przed snem: twaróg chudy z i tu różnie (jak mam ochote na słodkie to z dżemem, albo nie to z ważywami) lub serek wiejski i to by było co do posiłków (dziennie wychodzi jakoś 3000kcal, ale jak na taką ilość tyje ! i 1,5-2kg/mies, [...]

[...] trzech grup pokarmów: * Białkowych - chudy nabiał, jaja, mięso, owoce morza, ryby, soja * Węglowodanowych- chleb, makaron (sojowy, razowy), ryż (długi, dziki), słodkie owoce ( np. banany, figi suszone, rodzynki), soczyste owoce (cytryny, kiwi, jabłka, maliny, truskawki) * Neutralnych- grzyby, masło, oleje, orzechy, pełnomleczne [...]

[...] wiejski + olej kokosowy do smazenia II posiłek ostatnio zazwyczaj 50g platków owsianych+słodzik+łyzeczka kakao+100g twarogu chudego/20-30g białka+ 30-50gpłatki słodkie typu Lion lub Cookiem cips Posiłek III i IV wyglądają tak samo a są to zazwyczaj 50g ryży/50g makaronu razowego+100g pierśi +warzywa na patelnie ewentualnie swieże [...]

[...] śniadanie jem całą puszkę tuńczyka z połową twarogu z opakowania do tego szczypiorek,jajko wtarte oraz dwie bułeczki razowe. Przy okazji zjadłem od czasu do czasu jakieś słodkie lub kanapki Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: PN:klatka piersiowa 5 ćwiczeń po 4 serie od 6-10 powtórzeń na [...]

Zaczynamy zabawę, pod kijem Martuccy%-) Cele: budowa dobrej jakościowo masy być dumną z siebie%-) Dieta Według wyliczeń, mój bilans zerowy 2341 kcal W dni treningowe zjadam: Węgle/ Tłuszcze 50% 50% WW- 780,8 kcal - 195,2g T - 780,8- 86,7g B - 195 g W dni nietreningowe: 1873 kcal Węgle 30% Tłuszcze 70% W - 328 kcal - 82 g T - 765 kcal - 85 g [...]

Witam wszystkich. Jestem Medox, 30 lat. Od dluzszego czasu przegladam forum i postanowilem zalozyc dziennik. Caly czas w moim zyciu waznym elementem jest sport. Kiedys byla to pilka nozna i bieganie. Potem byl boks. Od jakiegos czasu trenuje boks rekreacyjnie + silownia. Postanowilem, ze moim piorytetem bedzie silownia, a boks bede traktowal jako [...]

[...] bardzo dużo różnych od głodówek bo zbilansowane, i niestety 2 lata temu optymalna tak 2 miesiące DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jak nie mam napadów głównie na słodkie to staram się zdrowo odżywiać, mięso, ryby, płatki owsiane, chleb żytni, jajka, ryże, makarony, kasze rzadko nabiał, do września od kwietnia byłam na takim [...]

[...] dla ryżu basmati : -ryż brązowy 50g -kasza gryczana 50g -makaron pełnoziarnisty 50g -płatki owsiane górskie 50g -chleb żytni 100g -ziemniaki pieczone 200g -bataty -słodkie ziemniaki 200g WARZYWA : -jakie lubisz, najlepiej świeże (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w [...]

[...] :D), jakiegoś banana - po obiedzie, często jakiś jogurcik, jakaś bułeczka maślana, lub ciastko - staram się to całkowicie wykluczyć, ale jest ciężko - jadło się często słodkie, jak na razie udało mi się tak zrobić, że przynajmniej 3 dni w tygodniu nie ruszę nic słodkiego (nawet 1 małe ciasteczko) - PIJĘ TYLKO WODĘ, NIC INNEGO. Plan dnia: [...]

[...] okresu letniego. Działam sobie powoli w stronę ogarniania tego syfu, bo czuje się zdrowotnie źle, innej motywacji nie mam, rzuciłem papierosy i odstawiłem całkowicie napoje słodkie, marihuane ograniczyłem praktycznie do zera porównując to do ostatnich lat. Wydaje mi się, że podstawowe kroki już wykonałem. Alkoholi nigdy nie pijałem. Chcę wejść [...]