I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g [...]
Ja wiem ale to optymalne co moge zrobic z dostepem i ze sprzetem jaki mam... Wiec nie dam rady zrobic Full'a niestety... Nie przeskocze wszystkiego niestety... Moglbym fulla robic 2 x tydzien ale to za malo.. w 3 dostepny do silki dzien nie mam tyle czasu.. szkola chwila wolna i praca... porazka ;/
http://www.youtube.com/watch?v=kGg3JGeFlTA Szkoła Walki Drwala zajawka z treningu przed PROMMAC 1 Krótka zajawka z treningu przygotowawczego w Szkole Walki Drwala. Tomasz Drwal, Paweł Obrzut oraz Damian Milewski przed swoimi walkami ma gali PROMMAC 1, która odbędzie się 1 marca we Wrocławiu.
Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.64% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , siłownia, rowerek stracjonarny pół h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 x w Tygodniu FBW [...]
"Chilavert" mowisz,ze nie dziwi Cie nieobecnosc Raula,ale przecież to jest ich ikona,sorka,ale jak ja np. mialbym wziasc Batistute a Crespo do argentyny, to wzial bym Batiego... dla mnie w pilce licza sie idealy i bohaterowie! Jestem za stara szkola!!!!!!!
[...] (tak jak we wspomnianym już BB) Jedyną zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś niewzrosła popularność zapasów A co do Nastuli to się o nim mówi bo zajął sie MMA-a jak [...]
Sa 2 szkoly 1 mowi ze Letro jako inhibitor aromatazy (jeden z najmocniejszych) moze odwrocic poczatkowe gyno. Ludzie wala dawki od 0.5 mg do 2.5mg. Druga szkola mowi ze jesli sie juz pojawi gino to lepiej dzialja sermy tamoxifen lub nowszy wytwor - raloxifene (ponoc nalepszy na gino). Ostatnio jak mnie napadlo (powiekszony gruczol pod sutkiem plus [...]
[...] ich zamachem, przy jednoczesnym wyproście nóg, idziesz w górę. Szybki ruch obręczy barkowej i jesteś przygotowany do zbicia, w powietrzu możesz robić scyzoryk, ale to wyższa szkoła jazdy. Ręka w momencie zetknięcia z piłką ma być wyprostowana. Jeżeli ją uginasz to z początku atakuj lżej, ale zachowując wyprost reki przy zbiciu. nadgarstek luźno, [...]
moje zdanie - duzo za duzo wielu rzeczy imo - nalezy upraszczac pewne rzeczy - na pewnym poziomie - bo i tak efekty beda takie same pozniej to juz wzsza szkola kazdy - ale na tym poziomie - nie trzeba takich kombinacji - wierz mi pozdrawiam
[...] jest krytyczne, bo choć efekty jakieś są, lepiej czuję się sam ze sobą, to jednak robię to już prawie pół roku...i jak na pół roku to efekty są znikome. Jasne - była szkoła, w moim wypadku wyjątkowo absorbująca, więc tak naprawdę do czerwca dieta byłą jaka była, często zarywana i zapychana czym popadnie. Ale wciąż, wkurza mnie ile pary [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A powiedz mi moge zamiast tak wysoko trzymac tłuszcze i białko to uciac po 20-30 z bialka i tl i dodac w węgle bo bardziej odpowiadaja mj posiłki na wyzszych węglach bo szkola itd i nie mam jak za bardzo ani pomyslow na wysoko białkowe a zarazem nisko węglowych posiłków foty dodam pozniej
Szczerze mowiac nie mam pojecia jak jasniej moge Ci to wytlumaczyc. Moze ktos inny z forumowiczow ma pomysl bo ja zgupialem ? ? ? Sprobuje ostatni raz zeby Cie nie zostawic bez pomocy innych : Ad1: Chbwytasz drazek szerzej niz twoje barki (rece nie sa rownolegle tylko tworza kat rozwarty ktorego wierzchokiem jest tulow) chwytasz w ten sposob ze [...]
to inna szkoła boksu, stara, radziecka Golovkin faktycznie, walczy jak maszyna, kazdy cios robi wrażenie, wszystko przemyslane, Proksa taki juz jest, ma swój styl, swoj pomysł, narożnik jedno a on drugie, ale przewaznie wychodzi na tym dobrze