Sorry,jeszcze jedno, cor czy mietka, ale mnóstwo piszemy w naszym narodowym języku przez "ó", popraw ortografię, szkoła specjalna też powinna czegoś nauczyć.
"Sorry,jeszcze jedno, cor czy mietka, ale mnóstwo piszemy w naszym narodowym języku przez "ó", popraw ortografię, szkoła specjalna też powinna czegoś nauczyć." uuu..a cóż to znowu? skonczyly sie nam argumenty, to złapalismy sie niczym tonący brzytwy literówek ..? taktyka rodem z pierwszej klasy szkoły podstawowej, a wiec [...]
pawel_mack-nie mam tu zastrzerzeń zdrowe podejscie do sprawy i realne odzywianie chłopaka w Twoim wieku ,patrząc tez na zasoby kasy i mozliwosci jak szkoła itd.Jest dobrze i jesli tylko sam jestes zadowolony to spoko,jesli masa idzie zbtyt mało to możesz dolewac do (2/3)posiłków oliwy z oliwek lub lniany po łyzce to zwiekszy iloś tłuszczy [...]
[...] nie stosuje takich metod jak dynamiczne powtórzenia, które również uważam za świetną metodę treningową ale mimo szybkości ruchu potrafię wyizolować biceps,a to już wyższa szkoła jazdy. Podobną drogą zmierzam od niedawna, w trakcie treningu mięśni dwugłowych i już widzę poprawę, więc na pewno to działa, bynajmniej na mnie. raszek ilość serii na [...]
Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki [...]
A dobrze będzie, gdy będę robił aeroby lub inerwały wieczorem przed ostatnim posiłkiem, czyli właśnie "na głodnego"? I posiłek dopiero po aerobach? Na pewno będzie to mniej efektywne, bo pewnje poprzedzisz ten trening posiłkiem z węglowodanami. Nie polecam kombinować tylko kręcić rano/po treningu siłowym -stara szkoła, sprawdza się :)
Rutkow szkoda, ale gratuluję walki :-) Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.Wygląda na to, że dawna szkoła 7 klasowa nie była taka zła. rutkow - dzisiaj to było dzisiaj! Jutro też jest czas na poprawę wyniku!
max szerokie przy podchwytach są niepraktyczne (drązek/wiosła) jedno ćwiczenie z wielu i bez tego bedziesz miał MegaPLegar, zobaczysz giszowe treningi, moja szkoła foto i nie tylko 17 ale i 20tki bedą piszczały^
to nie mam za duzo wegli w tym spisie?? bo sie tego najbardziej obawialam... a co do tluszczyku to spoczko na obiad zamiast mieska moze byc rybka veri good bo uwielbiam a i orzeszki w szkole do zajecia rak na przerwie super :) do tego lykam kapsulki "iskial" zeby nie chorowac i wystarczy czy jeszcze wiecej? hmmm no wiecie czasem sie [...]
camel ten profesorek to niezły kłamca ze niby dla czemu nie można pracowac? przeciesz poza szkoła to twoj wolny czas i możesz robic co ci sie podoba a praca instruktorki nie wydaje sie byc po nizej poziomu,facet chciał wpłynąc na twoją psychike chyba ah... zmieńmy temat
to nie czytaj tu sama prawda stara szkoła zobacz jak wyglada strongzonk dzieki porada naszej elitarnej grupy wsparcia, pomocy i realizacji postawionych sobie celów