szkoła

[...] 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) wystarczą Ci dwa jajka dodaj jakies warzywo 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g zamiast twarogu w szkole, 40g szynki -Masło roślinne, kostka 15g dodaj jakies warzywko 3 [...]

[...] : tłuszcz bwód ramienia : tłuszcz Obwód talii : tłuszcz Obwód uda : tłuszcz Obwód łydki : tłuszcz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła,komputer ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW(w planach) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Chodzi tylko o to, że zdecydowałem się nie kupować karnetu na kolejny miesiąc ponieważ łączenie siłowni ze szkołą w późniejszym czasie może stać się trudne. Poczytałem jeszcze trochę na forum i postanowiłem zabrać się za HIIT, ale chciał bym go przeplatać ze zwykłym treningiem aerobowym (np. poniedziałek aeroby, wtorek HIIT itd.). Problem leży w [...]

[...] na ławce lub w zwisie 25 Triceps: 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12-15 6. Pompki - ręce do przodu i robisz pompki dotykając penisolem ziemi i łokciami (wyższa szkoła jazdy) 15-20 7. Nie wiem jak to wytłumaczyć , zobacz gdzieś, musisz dać obie ręce za głowe jedna trzymasz ramię a druga uginasz z hantelkiem rękę DZIEŃ 3 Piątek Uda: [...]

[...] 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Jaja kurze całe (3) 554 kcal 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g -Masło roślinne, kostka 15g można by zastąpić oliwą z oliwek to masło 423 kcal 3 posiłek-już w [...]

[...] Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Jaja kurze całe (3) ok dodaj jak mieścisz jakiś owoc 554 kcal 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g -Masło roślinne, kostka 15g okey wrzywko jakieś dodaj 423 kcal 3 posiłek-już w domu 14:30: [...]

4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Pomidor 80g -Masło roślinne, kostka 15g 375kcal 5 posiłek-po treningu 18:45 -Tuńczyk w oleju 100g -Makaron czterojajeczny 80g -Banan 100g Oj troche te godziny masz zle dobrane niewiem czy to wina szkoly czy czyms innym. Jezeli nie szkola daj ten ryz jak pisali i pamietaj [...]

Wzrost - 183 cm Waga - 64 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2804 Kcal BIAŁKO: 108.8g TŁUSZCZE: 128g WĘGLOWODANY: 304g Cel: Masa 1. Śniadanie 7:00 : -Płatki owsiane 150g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Białko 28g Tłuszcze 17g Węglowodany strawne 108g Wartośc energetyczna 702kcal 2. Szkoła 11:30 : -Chleb [...]

Niestety nie jestem w żaden sposób związany z tą szkołą. Słyszałem tylko wypowiedź innej osoby, której jestem w stanie zaufać. Co do "weekendowych książek", to o takich była mowa we wcześniejszych wypowiedziach, dlatego się do tego odniosłem. Nie rozumiem natomiast Twojej wypowiedzi odnośnie długości kursów... bo piszesz, że kursy [...]

[...] Obwód talii: ?   Obwód uda: ?   Obwód łydki: ?   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie z 40% :/   Aktywność w ciągu dnia: szkoła :P   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zawodowy sportowiec po kontuzji   Odżywianie: od pol roku staram sie przestrzega 10 wskazowek [...]

chyba oszalałes, zanim zaczniesz myslec co ze szkołą najpierw ułóż diete bo to dieta redukcyjna napewno nie jest

napisz cos wiecej o sobie, co lubisz jesc, jak wygladala twoja dieta, czy mozesz chodzic na silownie? Jak z czasem? Szkola/praca? Poczytaj pare rzeczy: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/HIIT_%2D_zberane_badania-t315748.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

zalezy jaki dana szkołą prezentuje poziom. mówi sie że prywatne szkoł prezentują wysoki poziom... tak to prawda... w WIelkiej Brytanii gdzie wzystkie najlepsze szkoł są w rękach prywatnych, kosztują kupe szmalu, poziom tak jest bardzo wysoki, i nikt nie olewa tam anuki jakw Polsce. np w LO które ja kończyłem był poziom dobry, a w siąsiednim [...]

Sniadanie Płatki owsiane Mleko Jajka/marchew czy inne warzywo Omega 3 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem) Pomidor/ogórek szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka trening 4posilek(po treningowy) makaron mieso owoc 5posilek(przed snem) Ser półtłusty [...]

Sniadanie Płatki owsiane Mleko Jajka/marchew czy inne warzywo Omega 3 po co? 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem) najlepiej 2 kanapki, chyba ze wiecej chcesz czyli 4 kawalki Pomidor/ogórek marchewka tez moze byc:P szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) 1h przed tren Piers z kurczaka Ziemniaki [...]

Z tego co wiem to w Bydgoszczy chyba ta szkoła nie jest typowo pod lekka atletyke. I z tego wiem SMS taki jest w Bstoku i Wrocławiu. Ale w Bydgoszczy jest bardzo dobry klub lekkoatletyczny

Heya Rauf jak tak czytam twój post to odrazu mi się kojarzy jedna historia z qumplem, raz siedzimy sobie przed szkołą i jacyś kolesie sobie w zośke pykali a my w tym czasie sobie gadaliśmy i w pewnym momencie kolesiom odskoczyła zośka i w naszą stronę poleciała a mój qumpel, który był odwrócony do nich złapał zoche stojąc tyłem nawet nie patrząc [...]

Serdecznie zapraszamy na nowy sezon w SQRA GOLD TEAM WROCŁAW. Nasz klub mieści sie na Stadionie Olimpijskim przy ul. Mickiewicza (boczne wejscie), na sali sportów walki. To najnowoczesniejszy obiekt tego typu w Polsce. Nowy sezon to wiecej treningow, dwie grupy zaawansowania oraz dwóch dypplomowanych instruktorów PZJ. Trenujemy: -bjj -mma [...]

źle trafiliście... Szkoła do dupy przez duże D... cały czas patrzą jak zarabiać kase na studentach za egzaminy poprawkowe i inne bzdety.... Zmieniony przez - Xzrron w dniu 2012-08-25 18:11:54

no jest przypał z tymi piatkami, ale bedzie tzreba to posklejac jakos. A do lekarza to spoko, to jest jakies 200m od uczelni i badania trwaja 15 minut takze spokojnie sie uwiniesz z tym. Ogolnie po przeprowadzonych wywiadach szkoła jest lajtowa :)