szkoła

nie pomoże. czas na robotę od 16. ;-] i ciekawi mnie co to za szkoła, za moich czasów do 16 siedziało się max raz w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-05 16:24:40 Może i nie na temat,ale koniu widać starej daty jesteś }:-( Sam jestem w technikum i lekcje 8.00-16.10 3xtygodniu ;)

[...] to, że waga stoi w miejscu, a poziom ten się zmniejsza (fałdy na brzuchu, klatce itp). Nie wiem, może tak mi organizm reaguje. Pomyśle nad zakupem jakiegoś gainera, bo jak szkoła się zacznie to znowu czasu mało zostanie i nie będę miał możliwości zjeść tyle posiłków w ciągu dnia, więc się odżywką troszkę poratuje. Dzięki jeszcze raz wszystkim [...]

to stara szkola, nie ma co mu wbijac, juz tutaj miesiac temu byl taki spec (pierwszy moderator) dopingu co polecal cykle 2-3 tyg na boldku i 5 strzalach propa.. bo mu 10 lat temu poszlo. %-)

[...] chudego garsc orzechow ZA TWAROG I ORZECHY LEPIEJ JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji DODAJ [...]

Też miałem taki problem, ale ważyłem 60kg :) Ćwiczę już prawie rok a nie mam specjalnej diety ( brak czasu, szkoła ) ale jak masz czas to rób dietę jaką tu polecają. Ważne żeby ćwiczyć i będzie dobrze :D Co do gainera polecam Ci Mass Activator tani i dobry zamów sobie odrazu z 6kg będziesz miał na dłużej [...]

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : 1- twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiewka) 2- płatki owsiane 300ml mleka orzechy włoskie Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : 1- 4 kromki grahama + 100g chudej szynki warzywa masło jaja Obiad (dom 14-15) : 1- 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 2- 100g kaszy gryczanej [...]

witaj wiec bieg prawidlowo interwal, stadion, dluzszy bieg 2-3 razy w tygodniu max nie wiecej regeneracja jest bardzo wazna jak kolega napisal. ciosy kombinacyjne tak jak mowilem nie jestem calkowicie przekonany co do obciazen ale zalezy to od Ciebie mi wystarczaja rekawice na rekach. wiec lewy prosty prawy podwojne lewe potrojne lewe [...]

Racja, ale mój dzień wygląda tak, rano szkoła od godziny 8 do 15, wracam do domu w którym jestem do 16, później jadę do pracy, po pracy na siłownię i o godzinie 20 jestem w domu. Nie jestem w stanie stosować się do diety, nie mam na to czasu.

7:30 Platki kukurydziane 100g + 200ml mleka Dodaj inne białko- nie bazuj na tym z mleka, kukurydziane to syf. Jeżeli nie lubisz owsianych daj inne ww złożone o niskim IG, dodaj źródło zdrowych tłuszczów, ew dodaj owoc Mass xxl ? Jesli tak to ile ?Zjedz większy posiłek, gainera daj ew po treningu i nie zastępuj naturalnego jedzenia prochem. Ile? [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

To nie jest szkoła, tylko siłownia. Masz może jakieś nieprzyjemne przygody z dzieciństwa? Nic złośliwego. Po prostu za każdym razem uwzględniasz słowa związane z kontaktem fizycznym. Nie przejmuj się. Jeżeli nie jesteś pewny swojej techniki, nie rób, bo sobie krzywdę zrobisz, poproś kogoś ( obeznanego ) o skorygowanie Twojej postawy.

sniadanie: platki owsiane, otreby, rodzynki orzechy wloskie, zalewam mlekiem 0, 5 albo kefirem 2% sniadanie 2 szkola 4 kropmki staram sie by byl to chleb razowy + poledwica z piersi kurczaka + ser gouda + ogorek zielony na to i jablko obiad kasza z pokrojona cebula do tego piers z kurczaka warzywa z oliwa z oliwek + soczek jakis :D 4 posilek [...]

[...] zdobycie masy ale nie bardzo mi to idzie,:( wiekszosc kg idzie mi albo w brzuch albo w nogi, natomiast klatka plecy mam wyrzezbione bixceps zalany. Chce zbobyc masy, aby potem można było się wyrzeźbic na sezon na lato Do tego za miesiąc dojdzie mi jeszcze praca i szkoła i nie mam pomysłu jeszcze jak to pogodzic wszystko ale trzeba bedzie jakos.

[...] 4dniowy (zamiast 2dniowy) Jest to kompletne, intensywne szkolenie z zasad prowadzenia zajęć grupowych na rowerach stacjonarnych, oparte na najbardziej znanych, światowych szkołach indoor cycling. Najlepsza cena, wysoki poziom, bardzo bogaty program, mnóstwo praktyki, indywidualne podejście. Małe grupy osób, dbamy o miłą, bezstresową atmosferę, [...]

z surowymi idzie szybciej, piłem je przed szkołą bo nie miałem czasu zjeść śniadania :)

[...] 0,5% 300ml = B-35(zwierzęcego)WW-ok 70 T-10 3.Banan 4.Twaróg Półtłusty 150g -ja bym wywalił banana, zamiast twarogu dał jajka i mleko zamienił na bardziej tłuste 10:35 (szkoła) 1.4 kromki chleba razowego = WW-?15-20??,B-22,T-5 2.Twarożek Wiejski 200g ok 13:30(obiad) 1.Cycek z Kuraka 170g =WW-76 B-32 T-10 2.Ryż brązowy 100g 3.Oliwa z [...]

[...] przemianę materii ,powiem ważę tyle ,ale na tyle nie wyglądam dziwne :P Moja Dieta Posiłek 1 <-- 7.00 Chleb razowy (3) 120g (szynka, ser) Kefir 400g Posiłek 2 <-- szkoła 8-14 Chleb razowy (3) 120g (szynka, ser) Jogur 150g Posiłek 3 <-- 15 Obiad tu mam często shabowy,ryby... Posiłek 4 <-- 16 Ryż całe opakowanie 250g (chyba) [...]

no czasmai wypadaja szkola lub porpostu czasami jest tak ze w ogole nie ma mnie w domu.. a w jaki gainer najlepiej uderzyc? co byscie polecali? i kiedy i w jakiej ilosci spozywac? bo podobno to co podaje producent w kazdym przypadku byle jakiego suplementu jest lipne..

A PO TRENINGACH BJJ WYSTĘPUJĄ JAKIEŚ KONTUZJE?? A JAK KTOŚ WIE CZY W BIAŁYMSTOKU JEST SZKOŁA BJJ TO NIECH WYŚLE ODPOWIE.ZASTANAWIAM SIĘ CZY JAK BYM ZACZĄŁ CHODZIĆ NA BJJ TO NIE DOSTAWAŁBYM NA TRENINGACH OD INNYCH. PO Z TEGO CO SŁYSZAŁEM SĄ SPARINGI ZE STARSZYMI.

Carb cycling nie jest wyzsza szkola jazdy, zbilansowana ze zmienna iloscia wegli i tyle, ulozy jeden jadlospis i raz je mniej wegli a raz wiecej i wsio filozofii. a sam chcial CC ja mu nic nie sugeruja tylko koryguje