Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15lat, waga 57-57,5. Wzrost 168, trenuje boks 4 miesiące. Dietę układałem w styczniu bł ważyłem około 63 i chciałem zbić ją trochę. Teraz wagę mam ok ale chciałbym zmienić swoją sylwetkę. Dietę mam taką mniej więcej dobrą bo nie liczę sobie kalorii i dania układam sobie sam. Śniadanie: (jak na razie ciemne pieczywo z szynką z piersi kurczaka, [...]
Bo oma to wyrzsza szkoła jazdy nie nadaje się dla amatora, jak przy omie nie dopniesz wszystkiego to samą wodę nabierzesz a po cyklu wszystko spadnie, jak chcesz testa to już lepiej propa. A tak w ogóle to może spróbuj najpierw podciągnąć wyniki na suplach
czesc Dece możesz wziac. Omka nie jest dobrym wyborem, ale nie daltego jak Ci pisza, ze to wyzsza szkola jazdy tylko dlatego ze to typowy nawadniacz. Ma swoje miejsce w odpowiednio ułożonej kuracji. Natomiast deca tego i troche metandienonu będzie dobrym wyborem. pozdro
Jeet Kune do w jednych szkolach jest do d... a w innych calkiem do rzeczy. Zalezy do kogo trafisz. Jesli do towarzystwa : Inosanto-Hartsell-Harris-Thornton to masz szanse nauczyc sie walczyc przez duze W. Jesli gdzie indziej (tu sorry tych ktorych pominalem a na to nie zasluguja) to raczej zobaczysz wiecej sciemy niz praktycznych spraw. JKD jest [...]
A wiec kolejne podejscie: Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 2%, do tego garść bakalii lub orzechów. 2 śniadanie (szkoła): Nie ma jak wybierać wiec, kanapki: Chleb pełnoziarnisty z wędliną drobiową. (ok. 4 takich kanapek, jedzone ok. 10-11 a potem 13-14 ) Obiad: Mama gotuje, wtedy nie mam jak wybierać, ale powiem jej aby gotowała coś w stylu: [...]
Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 2%, do tego garść bakalii lub orzechów. Dodaj zrodlo bialka, np. jajka 2 śniadanie (szkoła): Nie ma jak wybierać wiec, kanapki: Chleb pełnoziarnisty z wędliną drobiową. (ok. 4 takich kanapek, jedzone ok. 10-11 a potem 13-14 ) Zamiast wedliny piers z kurczaka, dodaj tez maslo Obiad: Mama gotuje, wtedy nie [...]
No więc tak Kiedyś : Śniadanie : - ze 2 kanapki z szynką i warzywami 2 Śniadanie : (to szkoła) - Tu brałem 2 bułki też z szyneczką Obiad : -No to różnie co w domu jest - Oraz kolacja : Tu często też kanapki z wędliną Stwierdziłem że przez taki odżywianie to nigdy nie przytyje Dlatego zacząłem jeść : Śniadanie : ( Tu nie ma dużych zmian [...]
Tak, dzien przed zadnego wysilku, wieczorem jadlem normalny posilek, nie bylo zadnych przeciwwskazań co do niego. Mysle, ze to efekt stresów związanych ze szkołą i egzaminami raczej Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-10-17 17:09:53
Unosic sie nie musisz.Na tym forum nie ujecia slowa pan ani tytulowania jak w polsce.Kazden jest jednakowy.Napisalem co mysle. A co do pomylki ze szkola jesli to nie prowokacja to przepraszam za zniewage. Zbyt duzo dzieciorów na forum siedzi ostatnim czasem. Zdr. edit:z ta fotka wioski nie rób;nie ten dzial. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu [...]
Przez internet ciezko co kolwiek sie nauczyc, moze probowalas podejsc do nauczyciela by pokazal jeszcze raz i wytlumaczyl ? Albo moze masz znajomego ktory cwiczy kickboxing ? Cwiczyc systematycznie i nie bedzie problemow Ps. Co to za szkola, ze wprowadzili obowiazkowy kickboxing ? Tez tak chce Pozdrawiam
niestety szkola jest z deka pogibana a raczej jej program ale marcin wyszedl z tym w sam raz.oczywiscie ten kto trenowal w domu to bylo widac na 1 rzut oka. ja to odczulam nawet jak juz wyzej pisalam w swej wadze. wreszcie wchodze w ulubione spodnie.no automatycznie lepiej sie w wor wali jesli jest sie w stresie, zaplakana ze znow cos nie [...]
To szkola tradycyjnegi jiu-jitsu. Bardzo nieciekawa zreszta. Podpatrzyli pewnie pare technik z kaset. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest kofeina właśnie. Spróbuj wypić kawę wcześniej po prostu, równiez możesz stosowac przedtreningówki, ale wg mnie tylko doraźnie bo organizm się adaptuje szybko A szkoła sama w sobie z reguły jest zamulająca np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#wartosci mniej więcej jak 3 kawy, więc jeśli na Ciebie kawa działa to to na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest kofeina właśnie. Spróbuj wypić kawę wcześniej po prostu, równiez możesz stosowac przedtreningówki, ale wg mnie tylko doraźnie bo organizm się adaptuje szybko A szkoła sama w sobie z reguły jest zamulająca np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#wartosci mniej więcej jak 3 kawy, więc jeśli na Ciebie kawa działa to to na [...]
[...] Dwógodzinnym Treningu Do Szkoły.Godzina 22 w domu.No i sen zazwyczaj ok 2.Śpie do godziny 13. Wtorek-Cały Dzień Wolny,Nocka na godzine 23-6. Śpie Do Godziny 14. Środa 15-21 szkoła.Powrót I Sen jak mi pasuje. Czwartek Siłownia-Godziny Wieczorne_ok 18.Następnie Powrót do domu i niestety praca.Nocka 23-6. W piątek śpie do ok 13.Czyli koło 6h.Ide do [...]
mniej więcej: wstaje, posiłek, szkoła, posiłek, po szkole posiłek, po posiłku siłka ok. godziny, posiłek, albo siedzę blisko chaty albo idę do panny, posiłek, spać