sylwetka v

Już w październiku zauważyłam, że z moim ciałem dzieje się coś nie tak, ale jedyne co potrafiłam na to poradzić, to rzeczywiście zmienić jedynie fryzurę.... Niezdrowe nawyki żywieniowe: niedojadanie, nieregularne posiłki lub też ich całkowity brak rekompensowałam sobie wieczorami w męskim stylu przy dwóch, trzech butelkach piwa przegryzając [...]

[...] walczyło sie o przetrwanie na siłowni :D Zaczynałem revers z 2000 kcal przy wadze 67,8 kg- teraz przy kaloriach 2800-2900 waga pokazała 68,4 przy czym z pasa poleciał 1 cm i sylwetka wizualnie się poprawiła czyli to o co mi chodziło. WYMIARY - dupy nie urywa %-) Wzrost:167 Waga:68,4 Klata:93 Biceps:34 Przedramię:28 Udo:56 Talia:74 DIETA Tak [...]

Witam. Mam 26 lata, układam sobie życie z dziewczyną, kończę studia i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Sytuacja dotyczy tego ostatniego. Jakiś czas temu zauważyłem u siebie totalny spadek energii, czasem po wyjściu do sklepu jedyne na co mam ochotę to rzucić się na łóżko. Po prostu do wszystkiego brakuje mi energii. Dodatkowo około pół [...]

[...] będzie w domu (oczywiście mięsko surówka bez ziemniaków itp… ) Białaczko matrixa 6. Kolacja: Twaróg na razie kurczak potem cos jeszcze wymyślę…. 3,Cele: Redukcja i plażowa sylwetka ;P , za redukcje miałem się zabierac od początku marca zobaczyłem konkurs i spodobało mi się bo będzie to dodatkowa forma motywacji której czasem brakuje… 4. [...]

[...] stany depresyjne, bol w jądrach/pachwinach, libido bardzo niskie a niedawno zauwazylem ze sperma juz nie jest taka sama jak kiedys , tylko jakas wodnista a moja sylwetka z miesiąca na miesiąc wracała do stanu , że tak powiem wyjściowego. Odwiedziłem wielu lekarzy , mialem robionych duzo badan (rezonansy/kolonoskopie/gastroskopie/usg [...]

[...] cwiczen, odchudzania dbania o urode i itd. Tylko trzeba tez wiedziec co sie chce przez to osiagnac, bo moze sie okazac ze my tu ostro cwiczymy, pot leci litrami a nasza sylwetka moze zupelnie odbiegac od oczekiwan plci przeciwnej.(kazdy w jakims stopniu instyktownie zwraca na to uwage by byc jednak atrakcyjnym-a) Dlatego moze cos troche o [...]

[...] Takze nastepnym razem, zanim znowu skopiujemy kolejny morderczy trening z gazety, pomyslmy dwa razy czy jest wogole sens robienie takiego treningu i marzenie, ze nasza sylwetka wielkiej ikony z gazety zbliza sie wielkimi krokami. Film warty obejzenia ( dieta najleszego obecnie plywaka swiata, ktora daje nam lekkie spojrzenie co oznacza [...]

/SFD/Images/2016/2/7/a4a9bc0dab074e6faacdcdc1e6fc846d.jpg Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna, stanowi ważny element wspomagania nie tylko pracy nad kondycją, ale też nad sylwetką. Mało tego, ćwiczenia fizyczne dodatkowo korzystnie wpływają na zdrowie zmniejszając ryzyko wielu chorób, w tym również tych powiązanych z [...]

[...] ze sztangą nachwytem w siadzie 15 15 15 Jakie modyfikacje można by było wprowadzić?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]

[...] w ten sposób : nie jadłem po 18 trochę areobów, mniejsze posiłki i samo zeszło)jak właśnie odstawiłem siłownię schudłem z 88kg przy wzrośćie 177cm do obecnych 77,4 kg cała sylwetka wiadomo schudła ale opona mimo że mniejsza jeszcze trochę jest (wyglądam jak afrykańskie dziecko teraz, wszędzie wyrzeźbiony a brzuchol trochę zwisający) Teraz [...]

Witam wszystkich, zagadnienie jest chyba dość rozległe ze względu na czas w jakim to się działo więc szybko opiszę całą sytuację. Wakacje 2017 -> Waga 155 kg (rekordzik) -> zerowy ruch, siedzenie i żarcie śmieci Luty 2018 -> Waga chyba 146.5 kg, spadki przez ograniczenie jedzenia i stres. Postanowienie o pójściu na siłownie i ogarnięcie diety, [...]

Witam. Mam straszny dylemat, ponieważ moja sylwetka jakaś taka nieestetyczna :/ mianowicie według mnie barki sa za duze do bicepsów...moje bicepsy sa strasznie chude, moze to wynik tego ze wczesniej nie robilem młotków(od 2 miesiecy juz robie) i wyglądam jak duży szczur :( Może nie trzymam diety, ale dobrze sie odżywam , po prostu wiem co jeść , [...]

[...] g BTW 41/14/2 Razem BTW 254/127/41 ( w tym 17g błonnika czyli 24g ) 2323 Kcal To jest dieta której używałem z początku, szło ładnie ale pewnego dnia wszystko się skopało i sylwetka wygląda gorzej niż przed miesiącem. Dodam, że mięśnie wydają się być cały czas nabite, brzuch wydęty jakbym non stop jadł węgle. Z początku mięśnie były sflaczałe a [...]

[...] mimo wszystko wygrał Open juniorów kulturystyki i kulturystyki klasycznej na MP w Zabrzu i był 3 na MŚ w Pilźnie w kulturystyce klasyczne. Na zdjęciach w SDW wygląda naprawdę fajnie. W tym roku MŚ są w Polsce a chłopak z rocznika 88, czyli zobaczymy jakie zrobi postępy. Jak ktoś ma jakieś foty to będę wdzięczny, bo ciekawi mnie jego sylwetka.

[...] się nie da w moim przypadku ponieważ mam megaaa szybką przemianę materii i trenuje taniec prawie codziennie od 11 lat. Trenowałem na siłowni około roku. Podoba mi się moja sylwetka i jestem fajnie wyrzeźbiony ale chciał bym być większy. 6ciopak na brzuchu od lat. Rozpiszę teraz swój trening taneczny żebyście zobaczyli ile mam wysiłku bo [...]

[...] aby były widoczne całe nogi - link do profilu na facebook lub/i instagram (w celu weryfikacji). Dziewczyny, których zgłoszenia będą kompletne i przedstawiona na zdjęciach sylwetka będzie predysponowała do udziału w zawodach w kategorii Bikini Fitness, otrzymają zaproszenie na indywidualne spotkanie z Panią Agnieszką Świtalską - Nawrocką. [...]

[...] http://img118.imageshack.us/img118/7769/img00090pq.jpg http://img162.imageshack.us/img162/6880/nasfd13fd.jpg http://img98.imageshack.us/img98/4583/nasfd25iu.jpg cala sylwetka http://img132.imageshack.us/img132/6533/nasfd35hj.jpg nie robilem profesjonalnego pomiaru tylko "na oko" wg postu khaina http://www.sfd.pl/temat123556/ a tu moje [...]

[...] co najwyżej wiem że nie zabiję się na siłowni bo podstawy techniki przez ten okres już zdążyłem się nauczyć Moim 1 celem który chcę osiągnąć jest możliwe jak najlepsza sylwetka fitness na Lato 2014 to jest mój obecny cel i tego celu chcę się trzymać Foty Grubasa http://i.imgur.com/fKpBxe2.jpg http://i.imgur.com/jgev3xr.jpg Dane Waga 98,5 [...]

[...] tym pojawiają się świeże warzywa zatem można poeksperymentować Po przeczytaniu: http://www.sfd.pl/w%C4%99gle_o_niskim_IG_jako_ostatni_posi%C5%82ek_-t592328.html http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 postanowiłem sprawdzić na sobie przedstawioną [...]

[...] i strasznie masa mi zjechała. Fakt, że nie ćwiczyłem, ale to co stworzyłem przez kilka miesięcy spadło mi do tego od czego można powiedzieć zaczynałem, chociaż pozostała mi sylwetka. Wystarczył miesiąc. Diety nie stosowałem, bo nie chciałem utyć, gdy nie ćwiczę i jadłem wysokobiałkowe posiłki. Teraz jest dylemat: ćwiczyć czy nie ćwiczyć?? [...]