SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

misja wykonana ok 8%BF!!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 27449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
witam. chcialem sie pochwalic wykonaniem założenia treningowego - 8%BF do lata :)
dokonane na ostrej diecie low carb z ładowaniami ktore ostatnio bardzo rzadko robilem, bardzo stopniowo schodzone z kcal + stopniowa progresja cardio obecnie 3x 40min rowerek+3h kosza w tygodniu :)
fotki nie są robione na pompie stad bede wygladal na mniejszego niz na ostatnich fotkach, waga 89,5kg
wymiary bez wiekszych zmian :)
chcialem wlaczyc pierwszy w życiu spalacz - thermo speed extreme i zjadłem pol opakowania ale odstawiłem bo moja cera zle reagowała na jakis skladnik

aktualnie jestem na stalej suplementacji stakami kreatynowymi w małych dawkach+ kilka innych rzeczy witamin, o3 itd

nie odwadniałem sie specjalnie do zdjęć a sądze ze efekt moglby być jeszcze lepszy. nie ukrywam że jestem zadowolony :)
wysmarowany jestem oliwką bo sie opalałem.

http://img118.imageshack.us/img118/7769/img00090pq.jpg 
http://img162.imageshack.us/img162/6880/nasfd13fd.jpg 
http://img98.imageshack.us/img98/4583/nasfd25iu.jpg 
cala sylwetka http://img132.imageshack.us/img132/6533/nasfd35hj.jpg

nie robilem profesjonalnego pomiaru tylko "na oko" wg postu khaina
http://www.sfd.pl/temat123556/

a tu moje pozowanie na pompie - http://www.sfd.pl/temat264177

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-13 14:15:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 384 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8029
WYMIATASZ! Świetna sylwetka!

War is the only proper school for a surgeon.

Primum non nocere.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70811

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3686
total szoook dla mnie mister sfd :)
Sog, kawal za***iście wykonanej roboty, nie bedziesz mogl sie odpedzić od lasek na plaży :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 506 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6006
"ale odstawiłem bo moja cera zle reagowała na jakis skladnik" heh dbamy o wygląd

lol tesh bym chciał mieć taki karoryfer ale jakoś mimo stosowania saa nie moge i chyba się poddam

"Jedz jak świnia poć się jak świnia, bądź jak świnia!!!"

... i nie będzie co ma być tylko będzie po mojemu...

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3272 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38457
no minister sfd gratulacje sog[duchowny] i 1000zl droga pocztowa

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-13 14:07:20

co?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24917
Moje zdanie znasz - cel spełniony - jesteś zadowolony wiec wszystko gra.Forma wspaniała,nie mam nic do dodania.Jeszcze raz gratulacje brachu.

Zmieniony przez - kapkama w dniu 2006-05-13 14:07:45

Pep Bro ;*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4604 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46029
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1126 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18005
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1166 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30551
Doskonale !

o to chodzi !

Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85996
wiesz

fajnie że sie mnie nie będziesz wstydził na plaży

ale ja jednak piedole i nie wpadam do mielna ...



<idzie do dila po prop wine tren clen>
<rozpisuje cyklon>
<kupuje fch** supli>
<żre wszystko na potęge>
<chce podbić na plaże>



w ****u masakra !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nasze Plecy :)

Następny temat

plecy, ręka :)

MenS