dokonane na ostrej diecie low carb z ładowaniami ktore ostatnio bardzo rzadko robilem, bardzo stopniowo schodzone z kcal + stopniowa progresja cardio obecnie 3x 40min rowerek+3h kosza w tygodniu :)
fotki nie są robione na pompie stad bede wygladal na mniejszego niz na ostatnich fotkach, waga 89,5kg
wymiary bez wiekszych zmian :)
chcialem wlaczyc pierwszy w życiu spalacz - thermo speed extreme i zjadłem pol opakowania ale odstawiłem bo moja cera zle reagowała na jakis skladnik
aktualnie jestem na stalej suplementacji stakami kreatynowymi w małych dawkach+ kilka innych rzeczy witamin, o3 itd
nie odwadniałem sie specjalnie do zdjęć a sądze ze efekt moglby być jeszcze lepszy. nie ukrywam że jestem zadowolony :)
wysmarowany jestem oliwką bo sie opalałem.
http://img118.imageshack.us/img118/7769/img00090pq.jpg
http://img162.imageshack.us/img162/6880/nasfd13fd.jpg
http://img98.imageshack.us/img98/4583/nasfd25iu.jpg
cala sylwetka http://img132.imageshack.us/img132/6533/nasfd35hj.jpg
nie robilem profesjonalnego pomiaru tylko "na oko" wg postu khaina
https://www.sfd.pl/temat123556/
a tu moje pozowanie na pompie - https://www.sfd.pl/temat264177
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-13 14:15:05