sylwetka v

[...] mi na spalenie oponki na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz. Ekspert odpowiedział mi: ''Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy [...]

[...] musiał mieć tak przynajmiej 4dni Pozdrawiam i czekam na odp ewentualne ***y z Waszej strony Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa + sylwetka Staż treningowy na słowni: 5mieś Uprawiane inne sporty: czasami kosz,siatkówka i tp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam Wracam do regularnych treningów po okresie blisko miesięcznego luźnego podejścia do diety i sporadycznych treningów. sylwetka trochę się pogorszyła choć niema jakieś tragedii. Przed urlopem wygladało to tak kwiecien -- koniec masy--masa nie udana próbowałem robic mase na tłuszczach ale mnie podlalo jeszcze bardziej niż po węglach maj---lipec [...]

[...] Wiem ze tego duzo i chaotyczni, ale bardzo licze na wasza pomoc. Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 192 Cel treningowy: Wieksza klata, ladna sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy ale potem dluga przerwa Uprawiane inne sporty: bieganie, plywanie, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to pracuje po 8h dziennie 5x tyg i 3-4x tyg cwicze na silowni ( nie robie aerobow gdyz mam ciezka prace fizyczna) Dodam ze moja aktualna sylwetka nie jest ani otluszczona ani jakos super wyrzezbiona jest "zbita".Aktualnie mam plaski brzuch lecz mam tendencje do otluszczenia. Diete dodaje jako zdjecia. Do [...]

[...] - 55,5cm) Łydka (39cm - 35cm) Klatka/biceps/udo/łydka - mierzone na 'spinie' Brzuch/talia/biodra - na wydechu Załączam zdjęcia poglądowe, sklejone zdjęcie, po lewej październik, po prawej połowa marca, a drugie zdjęcie to aktualna sylwetka. /SFD/2017/4/26/4ff50e76a85e46859e6b68014beacccb.jpg /SFD/2017/4/26/812a0a24d90a43a68b2a601db56385d1.jpg

[...] mam 24 lata. Mój staż na siłowni wynosi okolo 4 lata, z różnymi przerwami (zazwyczaj zaczynam intensywniej ćwiczyc od marca do wrześni), waże 90 kg,190 wzrostu, szczupła sylwetka. Bez nałogów. Tyle wstepem, chodzi mi przede wszystkim o przygotowanie sie do testów sprawnościowych do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu, które odbedą się w [...]

Witam jestem początkujący, czy taki plan nie jest zbyt intensywny? Ogólnie progres jest, siła rośnie, sylwetka się poprawia, tylko jakby klata wolniej w stosunku do innych partii. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak [...]

[...] i porównanie sylwetki widać na załączonych zdjęciach. Co do wymiarów to w pasie było 97-98cm jak zaczynałem, aktualnie jest 77cm przy wadze 67kg. Mój cel to wyrzeźbiona sylwetka, począwszy przede wszystkim od brzucha. Aktualnie został mi lekki „pasek” w dolnej części brzucha z którym nie wiem co począć. Być może jest to woda albo resztka [...]

[...] tabletka na czczo i dwie przed obiadem. dieta? tez moze byc... byle osiagnac swoj wymarzony cel 66 kg :) NIe jestem jakims dzieciakiem ktoremu marzy sie super wyrzezbiona sylwetka ale w sporcie zaszedlem juz dosyc wysoko i koniecznym jest utrzymanie dobrej formy. Dodam ze mam duze tendencje do tycia jak i zrzucania bo przychodzi mi to bez [...]

[...] Szrugsy hantlami 3x15 Mam znajomego z którym będę chodził na tę siłownie (jest trójboistą), z techniką jestem zaznajomiony i ew. błędy będziemy korygować na bieżąco. Wiem że sylwetka to w głównej mierze rola diety. Jestem na etapie ogarniania swojego odżywiania. Robię to stopniowo i jak na razie dobrze mi idzie chociaż nie jestem człowiekiem [...]

[...] jak kulturysta!!! Chcę mieć zdrową dobrą sylwetkę , coś w stylu piłkarzy jak C. Ronaldo( bez żadnych sympatii klubowych czy do samego piłkarza, po prostu podoba mi się jego sylwetka) http://republika.pl/blog_kj_4771805/7308799/tr/50545-find_cristiano_ronaldo_s_hardcore_tanning_sexy.jpg czyli cos takiego: [...]

[...] tłuszczyk gromadzi mi sie właśnie tam. Od trzech lat biegam, średnio 50 minut co drugi dzień, potem w domku jeszcze ćwiczenia na mięśnie brzucha i rozciąganie. Otóż cała sylwetka jest ok utrzymuje dzięki bieganiu niezła figurę poza właśnie udami i biodrami, gdyż w wyniku biegania niestety sadełko z ud nie zeszło, a co gorsza rozrosły mi się [...]

[...] makro i sztywno rozpisane plany treningowe - to te aspekty, które mniej mi odpowiadały w trakcie trwania mojej przemiany. Planuje pilnować kaloryki i białka, tak aby sylwetka została w miarę utrzymana. Chcę ćwiczyć planem FBW 3x w tygodniu + około 3x 45 minut cardio. Jako, że chcę teraz podejść do tego na luzie i bez konkretnych celów - [...]

[...] wroce to kolacja. no i w takim trybie funkcjonuje juz miesiac i jest lipa, przynajmniej tak mi sie zdaje. nie schudlem ani 1kg przez miesiac (wczesniej chudlem4kg/miesiac) sylwetka niby sie delikatnie poprawila, ale jakos mnie to nie satysfakcjonuje. czytalem o tym sporo i ludzie pisali, ze jak waga nie spada a sie chodzi na silownie to sie [...]

[...] czas. Jestem z tych, którzy jedli co popadnie, siedząc kilka godzin dziennie przy komputerze, praktycznie się nie ruszając. Taki tryb życia doprowadził to tego, że moja sylwetka jest nie najlepszym stanie, chude ręce i nogi, z dużą ilością tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 185 Staż treningowy: miesiąc [...]

Witam. Zdecydowałem się coś zrobić z moją sylwetką. Plan treningowy już sobie ogarnąłęm itd, natomiast czas na dietę. Jestem laikiem, oczywiście szanuję Wasz czas i nie zamierzam nikogo prosić o napisanie mi jej (ktoś z takim podejściem chyba nie miałby nawet co zaczynać trenować). Ułożę ją sam w tym temacie ponieważ chcę się tego nauczyć i [...]

[...] Bokiem... http://img4.imageshack.us/img4/4200/szaro3.th.jpg Przodem... http://img706.imageshack.us/img706/7752/szaro2.th.jpg Przodem 2... http://img194.imageshack.us/img194/2075/szaro1.th.jpg Nie są to żadne profesjonalne zdjęcia, gdyż nie uderzam w kierunku żadnych zawodów. Moim celem jest po prostu wysportowana sylwetka i dobre samopoczucie.

Witam. Próbowałem znaleźć odpowiedź, aczkolwiek nie znalazłem osoby z podobnym - o ile można to tak nazwać - "dylematem'. Przejdźmy do sedna. Jestem po dłuższej przerwie, koło rocznej, ze względu na złamaną i drutowaną rękę :D. Na szczęście, teraz jest już ok ; d Co do diety, na dzień dzisiejszy nie sprecyzuję, ale raczej będzie to low-carb. Co do [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: najpierw wieksza ilosc pompek podciagniec, potem kaloryfer, wieksza lapa, ladna klatka i ogolnie dobra sylwetka na lato Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy temu troche cwiczylem ale malo powaznie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]