sylwetka v

[...] zarówno na forum jak i treningowym. Zgłoszenie powinno zawierać: Wiek Staż treningowy Staż na forum Cel treningu Zarys planu i diety oraz zdjęcie gdzie widoczna będzie sylwetka waszej osoby! Na zgłoszenia czekamy do 29.03.12 ZESTAWY: 1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g iron pump xtreme 520.g [...]

[...] czy raczej spożywanie dobrych produktów w niekoniecznie 100% dobrych proporcjach powinno na razie mi wystarczyć. Do tej pory wstrzymywałem się także z odżywkami. Moja sylwetka mocno się zmieniła, ale wiem ze to dopiero początek i przede mną jeszcze sporo wyrzeczeń. Bardzo mi przeszkadza mój brzuch który jest efektem siedzenia przed kompem [...]

[...] serii na partię niezbyt mnie sponiewierał, aczkolwiek efekty pracy są. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81 Wzrost: 190 Cel treningowy: poprawna, proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, sporty wytrzymałościowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] - wszystko sie unormowało ale ciągnę taką dawkę do tej pory. Cykl jeśli chodzi i efekty naprawdę świetny, wszyscy mówią, że człowiek rośnie w oczach, siła też do góry, waga, sylwetka zaczęła nabierać potężniejszych walorów, ogólnie jestem zadowolony. Jest tylko jeden negatywny aspekt, który najprawdopodobniej wiąże się z deką a mianowicie spadek [...]

Trenuje według planu PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część , Barki : Klatka piersiowa górna część : Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10,8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10,10,10 Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 12,12,12 Barki : Wyciskanie sztangi zza karku - 12,10,8 Unoszenie hantelek na [...]

Emil Kaleński i jego sylwetka : Imię: Emil Nazwisko: Kaleński Data urodzenia: 06.12.1989 Miejsce zamieszkania: Poznań Wzrost: 186 cm Data rozpoczęcia treningów: styczeń 2006 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b582fe690eab40e5be5dcf487b9ed30f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e7ca4f486c4e5b95e886b5c02e450d.jpg [...]

[...] bym doznać przetrenowania, z drugiej strony chciałbym jednocześnie ćwiczyć i jeździć. Siłownia stała się, że tak powiem nałogiem, lepiej się czuję jak ćwiczę, wzrasta siła, sylwetka na duży +, dlatego też trening zmieniłem na FBW oraz ograniczyłem go do 2x tydzień. Rower z kolei to moja pasja, nie mógł bym bez niego żyć, taki mój sposób na [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zmniejszyc bf% i zwiekszyc ilosc tkanki miesniowej, polepszyc brzuch, plecy i powiekszyc pupe (generalnie marzy mi sie sylwetka 'bikini fitness') ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: nie [...]

[...] pomidorek,ogórek) Obiad: Ryż-100g SURÓWKA - 200g Jakies mieso (filet z kurczaka,ew. Rybka) Soczek do popicia :D-250g Ostatni posiłek: Tu podobnie jak pierwszy ew. coś innego dla urozmaicenia (jajko,twarożek,serek itp.) CELEM TRENINGU JEST ZDOBYCIE SIŁY, Takze troche sylwetka Myślę ze to wszystko mam nadzieje ze o niczym nie zapomniałem ;]

[...] wiadomosci z dzialu "Odzywianie". Uwagi oraz propozycje bardzo mile widziane Pozdrawiam Oju Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: plazowa sylwetka ;) Staż treningowy na słowni: brak stazu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - regulowana [...]

Witam ! _ _ Ćwicze w domowej siłowni -sztangi proste dł, krót ; łamana - hantle - ławka prosta ; skos góra - stojaki Proszę o rozpatrzenie mojej propozycji treningu na najbliższe 7 tygodni ( 1 Pytanie ) tyle powinien trwać mikrocykl ? Proszę o zaproponowanie kolejnych mikro cyklów na te 30 tygoni = ~~ 7 miesiecy Jak trening do bani to pisać ~!! [...]

[...] z grupy wiekowej 20-39 lat oraz 16.9% dzieci i nastolatków! Na świecie wg obliczeń jest 937 milionów otyłych ludzi! Gdyby „pigułka odchudzająca” istniała – problem otyłości by nie istniał, a narasta i staje się coraz bardziej istotny!   Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i

[...] roku uczęszczam na zajęcia cross fit (od czerwca 5 razy w tygodniu). W trakcie ostatniego roku poziom tkanki tłuszcowej spadł z 34 na 24%. Od września stoję w miejscu, moja sylwetka i wymiary zupełnie się nie zmieniają. Waga waha się w przedziale od 70,5 kg do 72kg. Chciałabym zmniejszyć obwody, uwidocznić mięśnie brzucha, aby potem skupić się [...]

Witam. Postanowiłem ułożyć sobie dietę, żeby przybrać na wadze, ponieważ jestem bardzo chudy (185cm, 59kg ). Jestem klasycznym ektomorfikiem - wątła sylwetka, bardzo szybki metabolizm. Od miesiąca trenuję ACT. Poniżej zamieszczam dietę i bardzo proszę o jej ocenę ;) ========================= Dane: Wzrost: 185cm Waga: 59kg Wiek: 16 Typ budowy: [...]

Otóż tak doswiadczenie z silownia mialem jakies 2 lata wczesniej zaprzestalem dla sw ,lecz teraz postanowilem powrocic popracowac nad sylwetka dotad przez 3 miesiace przypominalem sobie technike wykonywalem FBW a teraz chcialem przejsc na trening dzielony i z racji tego daje go wam do oceny doradzcie czy jest przeladowany jezeli tak mile widziane [...]

Cześć chciał bym wam pokazać co udało mi się tam zdziałać przez pewien okres z moją sylwetką, zacznę od tego ze sam się wszystkiego dowiadywałem i często robiłem coś po swojej myśli co jak teraz już wiem było wielkim błędem ale po części i tak jestem bardzo zadowolony bo jak sami zobaczycie zmianę widać, tylko teraz chciał bym podejść troszkę [...]

[...] piwko wieczorem, czy coś. Niezależnie od odpuszczania unikam słodyczy, chipsów itp. No i generalnie przez te 1,5 miesiąca waga mi nie spadła nic a nic, widzę trochę że sylwetka się poprawiła, no ale mimo wszystko chciałbym zrzucić ten balast. Pytanie, jak zmodyfikować dietę/może ćwiczenia by poprawić metabolizm no i żeby zrzucić zbędny [...]

[...] nabicia trzymał się przez ostatnie 3 tygodnie. Potem na miesiąc mostek prop 100 e2d i gh 5 ui. Teraz od równo tygodnia jestem na trenie i gh 10 ui. I po 3 dniach nagle moja sylwetka dramatycznie się pogorszyła i tak aż do dziś. Waga wzrosła 3kg spoko, bo wiadomo, że od trenu, chociaż to mało moim zdaniem. Nagle totalnie mi znikła krata na [...]

[...] została Mistrzynią Polski Fitness Sylwetkowym do 158cm na XXXIV Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dorzyniu 2010 Byłem i widziałem Dorotę na żywo, po prostu super, świetna sylwetka i uśmiechnięta twarzyczka zaprowadziły do zwycięstwa, a konkurencja była na bardzo wysokim poziomie. Poniżej kilka zdjęć z MD, też mam kilka zdjęć, ale to wrzucę [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 14 dni od zakończenia 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bez większych problemów, sylwetka bliska mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]