sylwetka v

[...] 3x15 50kg https://www.youtube.com/watch?v=EImg0tkTYu4 ława 5x3 95kg 4x8 75kg 3x15 50kg https://www.youtube.com/watch?v=6_9FpobYaHk wiosło półsztangą jednorącz 5x3 60kg 4x8 35kg 3x15 20kg YEAH !! Idzie siła, sylwetka też się poprawia. Wszystko zawdzięczam dodatniemu bilansu kalorycznemu ... Keep doing . Jeszcze dwa i pół tygodnia, może trzy i pół.

[...] przy wykrokach już mi to nie przeszkadza, bo gryf kładę wyżej, a ręce mogę ułożyć maks szeroko i tutaj w niczym to nie przeszkadza, jednak w siadach, gdzie ciężar jest spory sylwetka musi być cały czas zwarta na filmie nawet widać, że już przed 1 ruchem poszerzyłem delikatnie rozstaw rąk, a pod koniec miałem już max szeroko rozstawione, bo czułem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1OTxXJbYl64 właśnie jestem po treningu, we wiośle półsztangą dorzuciłem 10kg, ale było już ciężko, wydaje mi się, że przy pierwszych ruchach sylwetka była za bardzo pionowa co widać na filmie, potem ją poprawiłem starając się jeszcze bardziej rozciągać najszerszy i dopinać te łopatki, ale było już ciężko, regresy [...]

[...] się poznać Cayka i lasican1 od nas z forum, sporo przegadaliśmy na treningu i później po nim :-D w ogóle przez to zapomniałem powiedzieć Przemkowi, żeby ocenił jak stoi sylwetka i bf względem moich ostatnich odwiedzin u niego, a przede wszystkim, żeby zobaczył dwójki, bo jednak teraz lecieliśmy prio na nie, a wyszło, że gadaliśmy z godzinę [...]

fajna, estetyczn sylwetka. w bicach przodem jakos motyli nie roztrzepotales na boki a je masz, bo tylem V-ka widac dobra. Dobra robota przez ostatnie tygodnie

Dzięki Panowie, jestem generalnie zadowolony chociażby z faktu, ze od Debiutów progres byl widoczny znacznie. Ja czulem sie swietnie, na scenie pewnie. sylwetka, szczegolnie w niedzielę byla pelniejsza. Te nieszczęsne czwórki, ich separacja i rozmiar, do tego dalej sporo niedociagniec w pozowaniu i moglo byc pare oczek wyzej(tak mi sliczny [...]

[...] spięcia brzucha z talerzem x4 + rozciąganie dolnych partiii dziś tez nie chciało mi się liczyć. w ogóle chyba już sobie odpuszczę liczenie. waham się, bo dopiero co mi się sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, [...]

[...] +3 drop sety 20min rowerka trening spoko, fajne poszło ciezary nie duze, starałem sie robic małe przerwy ogólnie to po tej przerwie czuje sie jakis "sflaczały" sylwetka sie zrobiła taka mnie wyrazista, bo troche podlało ale tez wydaje mi sie i czuje sie jakby mnijeszy przez to motywacja słabsza micha: 1.4jajka+80g owsa 2.bułka+100g [...]

:D Coraz bardziej podobają mi sie sylwetki pro kulturystów.. na początku taki cel była fajna sylwetka fit, bo kulturyści to przesada... okropne nogi mają... Teraz maze o takich nogach: http://www.musclechronicle.com/img/post/training%20legs%20quads%20and%20squats.jpg Albo taka sylwetka burneiki... kiedys to ble ;/ Teraz : O Jak [...]

[...] by normalnie pozowal a mial dalej plecy jakie mial, to by starczalo, zeby zbic heatha w jego najlepszej formie, kiedy zdobywal O. dlatego zawsze sie dziwie jak koles z taka sylwetka i czesto ponad przecietna forma, mogl nonstop przegrywac z kims takim jak yates... shaw ray powiedzial kiedys, ze lineup pose - czyli poza poprostu stanie na scenie [...]

[...] zwróciłem się ze względu na to, że uwielbiałem oglądać jego filmy z treningów. Karol od samego początku na filmach wydawał się mega sympatyczną osobą a, że dodatkowo jego sylwetka była równie imponująca co siła i ciężary jakimi operował, nie mogło być inaczej. Karol zupełnie bezinteresownie w odpowiedzi na mailu pomógł mi, przedstawił swoje [...]

[...] Na dole filmiki. O mnie 118kg przy 185cm. Jak widać na filmach trochę tego tłuszczu jest. Najzwyczajniej ciężko mi się zmobilizować do konkretnej redukcji, aby ta sylwetka była bardziej atletyczna. Większość prób redukcji kończyła się fiaskiem i/lub 3-4kg mniej(wynik mało zadowalający. Jeśli chodzi o siłówkę też nigdy nie myślałem o [...]

Typ budowy łatwo stwierdzić ale jesli nie to po prostu...wazne jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube [...]

[...] 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siła rośnie z tygodnia na tydzień, z tego jestem bardzo zadowolony, sylwetka odrobinę się poprawiła w każdym razie nie jest źle. Szamka trzymana tak jak powinna, ogarnąłem z praktykami, że dali mi czas na to bym coś wrzucił do siebie więc już [...]

[...] wysunięcie nóg to tak jakby "zaokrąglenie" lędźwi, aby mieć cały czas napięty brzuch, a zarazem plecy(coś jakbyś chciał brzuch wbić w 'podłogę'), wtedy jest to właśnie ta sylwetka gimnastyków :D http://www.youtube.com/watch?v=VyrUmzIHmzw tu masz tutorial jeśli Cię interesuję ta sylwetka gimnastyczna No i jeśli zmierzasz bardziej w stronę [...]

[...] rowerze, za bieganie sie wezme jak skoncze masowac. Siema Dudek,, moze mnie kojarzysz bylismy aktywni w tym samym okresie tez niedawno tu wrocilem a od 3 lat pracuje nad sylwetka pod okiem @Domisa Powodzenia i wytrwalosci. Pewnie, że kojarze ! Fajnie, że wpadłeś. Odwiedziłem twój blog. Sylwetka imponująca. Gratuluje wyników Witaj:-) Widzę, [...]

[...] zespołu , później do domu drzemka 30min i na trening i siedziałem na siłowni do 21,30. Co do treningu to poszło nawet spoko. Jutro DNT. Wydaje mi się że w tym tygodniu już sylwetka się nie zmieni.. jakoś mam takie dziwne odczucie, może to wina stresu kij wie.. 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 3. Galaretka 0 [...]

[...] nachwytem z dopięciem 12x5 B.Prostowanie V 7-12 x 5 Prostowanie jednorącz 12x4 Waga 94,8 Cardio 60min Odczucia: Waga ładnie schodzi, głód już daje o sobie znać, widzę że sylwetka się poprawia, może uda się wciągu 2 tygodni zrobić minicuta i wejść ale powoli na masę. Trening spoko, jako że nie mam tyle czasu co na ostatnim minicutcie, [...]

[...] Wczoraj nie chodziłem tylko przesuwałem nogi , wiadomo kolana bolały ale to normlane – mega się cieszę że co raz to mogę mocniej trenować. Co fajnie zauważyłem że nareszcie sylwetka troszkę się polepsza. Dzisiaj tak zacząłem trenować na tej siłowni co zawsze , ale musiałem wyjść bo była przerwa na dezynfekcje siłowni , a kumpel ma swoją w tym [...]

[...] %-) Żurawie jednak w opcji ze wsparciem gum. Tylko tak w miarę płynnie mogę zrobić, czując jakąś pracę dwójek. Choć widać, ze nawet z pomocą gum jest to dla mnie ciężkie i sylwetka jeszcze zbyt wypięta ;-) Ostatnie uginanie jedną nogą znowu z gumą. Choć nogi już z waty. Co widać w ostatnim ujęciu. A. MCNPN 4 x 8; reps: 1,2,5,6 - tempo 604; reps [...]