sylwetka v

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić [...]

[...] :-D. Mimo że jestem przemeczony, to czerpie radochę z tego że robie formę, że ciało się poprawia i że widze co zbudowałem przez spory okres czasu kiedy byłem na masie i sylwetka diametralnie różni się od tej z zeszłego roku gdzie zszedłem do 81kg a teraz mam prawie 85 i bf niższy . Hura %-).. Gatki wczoraj zamówiłem, żyje nadzieją że dojdą [...]

[...] razy nawet w powyższym poscie %( apokalipsa - uczucie pracy najszerszych bardzo dobre ale jeszcze muszę to załapać; fajnie jakby udało się poprawić od dołu te mięśnie, aby sylwetka nabrała jak najbardziej kształtu "V" zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesięcy ; odnośnie tej nogi zobaczę co się da zrobić; jak mam ją bliżej to zawadzam o [...]

[...] I na koniec już takie mini podsumowanie - chociaż jeszcze raz to wszystko zbiorę do kupy po powrocie z urlopu i opiszę konkretnie z etapami itp ale tak wygląda na luzie sylwetka z 11.2015 oraz z dzisiaj. Różnica na fotkach /SFD/Images/2016/8/26/33b6243f88a143939686707a8a1804b4.jpg po lewej 11.2015 : 86.0 kg , 91 cm pas , 41 cm łapa , 64 cm [...]

[...] szalał. https://i.imgur.com/Cpjxi2U.jpg Pompa świetna, superseria 2A+2B zrobiła swoje, ale prawdziwe DOPOMPOWANIE nastapiło w składance 3A-3C. Dawno tak fajnie nie wyglądała sylwetka w lustrze, nawet podczas treningu. Szkoda ,ze samopoczucie siadło w pracy , przez rękę, ale mam nadzieję, że jutro będę w stanie zrobić zaplanowany trening barków i [...]

[...] wpi - niebo w gębie, wchłonałem w 3 minuty https://i.imgur.com/LLmASMJ.jpg Jestem bardzo zadowolony z przepracowanego tygodnia, wagowo może się nie zmienia za wiele , ale sylwetka na pewno się poprawia, więc mnie to mega cieszy. Jutro wolne, tylko aero z rana lub totalnie off , bo od 3.11 nie było żadnego dnia przerwy. Zobaczymy :-)) No i [...]

[...] do udziału jako zawodnik lub kibic-jedna z najbardziej widowiskowych imprez tego typu w Polsce. Można się tam niezobowiązująco pochwalić fajna krata na brzuchu i sportową sylwetka wśród startujących kulturystów. [...]

[...] Cp jest tez bardzo skaczne, kwasne i orzezwiajace. Cichyq1 dzieki, że zajrzałeś. Fotki staram sie wrzucać systematycznie żeby urozmaicić test. Zdjecie w awatarze to twoja sylwetka? Jezeli tak to gratuluję Litwin Siemasz!! Zastanawiałem sie czy zajrzysz do mojego testu pamietam, że przy ostatnim cały czas "byłeś ze mną" No nioestety [...]

Ok myślę że generalnie wchodzę już w tok przygotowań do zawodów, sylwetka zaczyna się zmieniać więc mogę odświeżyć dziennik i go prowadzić i mniej więcej pokazywać jak moja sylwetka się prezentuje i będzie prezentowała . Ema, podkatowałem klatkę i bicepsy, jestem przeziębiony i rozkłada mnie coraz mocniej , ale treningi zawsze dotąd aż nie będę [...]

[...] 27 styczeń DT Dobry trening dzis wpadł , A.M.G. znowu zrobiło dobra robote :-)Chyba wszystko powoli wraca do normy po okresie swiatecznym , coraz wiecej mocy i sylwetka juz zaczyna lepeij wygladać co cieszy :-) foteczka z dzisiaj z siłowni :-D http://www.iv.pl/images/05966609844448998799.jpg [...]

Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by [...]

Początek 5-tyg jest hardkorowo , sylwetka juz masywniejsza , w pasie tez troche wpadlo , standard :-P gdyby tak na masie wszystko roslo a obwod pasa sie nie zmieniał , byloby pięknie }:-( DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + jablko + 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + baton pełnoziarnisty 40g 3. jajecznica z 3 jaj + 50g ryzu z [...]

[...] :D Nakupowałem to wrzuciłem po łyżce od każdego. Potem jak mówiłem laysy, a na wieczór...McDonald%-) No nie dałem rady/-)_ Kolejna sprawa miałem nadzieję, że po ładowaniu sylwetka będzie o wiele lepsza. Powiem tak...chyba jednak moja sylwetka dupy nie urywa, bf jest za duży, mięśni mega mało, bo jedynie przez chwile zobaczyłem żyłkę na bicu i [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na wyc.gornym(bez dropów) Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie 16-14-12-10 [...]

Kuclo robi imponujace wrażenie przy bezpośrednim spotkaniu-prawdziwy XXXL ale na scenie jeszcze brakuje mu troche bardziej pełnych mięśni i lepszej separacji. Winklaara bardzo ostro osądzacie ale gość jest tak naprawdę niesamowicie potężnie umieśniony i robi niesamowite wrażenie. Widząc go i Kuclo w Pradze-wydaje mnie sie,że jednak pierwsze [...]

krata ma być w czerwcu już, żeby jeszcze się zdążyć trochę opalić ładnie na lipiec i formę ustabilizować bubel - będę myslał dużo o tym wszystkim, w sumie jakbym chcial matme poprawiac za rok rozszerzoną, to studiowanie matmy mi moze tylko pomóc No a ja wlaśnie dlatego nie składałem na jakieś budownictwo... chcoiaż dostalbym sie, kumple mi [...]

[...] masakra! Ale nudzi mnie aero już teraz mimo wszystko, trza będzie coś wymyślić, jakieś książki brać na rowerek czy coś, bo to tak nie będzie Ogólnie pozytywnie Czuję, że sylwetka ruszy teraz ładnie, bo plan się rozkręca, wrzucam aero no i dieta jak zawsze dopieta, moze coś fajnego wyjść z tego Track na dziś: [...]

[...] poprawia ze względu na mniej wody podskórnej (odstawione suple, nisko estro). Ale też lada moment pewnie płaski zacznę chodzić, a potem będę sobie patrzył jak mięcho spada a sylwetka robi się zamglona %-) szczerze mówiąc po OFF na 90% planuję redu, tylko kwestia jak długie... A na koniec pokażę Wam jaka sylwetka mi się ostatnio spodobała, koleś [...]

[...] super ;-D Dieta B+T; B+T; PUSH; B+W; B+T; B+T B – 240; T – 169; W – 160; 3150kcal Na razie brak decyzji o dodaniu kcal. Jeżeli chcę dołożyć parę kg mięska to muszę, bo sylwetka stała się bardziej wyrazista :-)) Rozkminy :-? Chest dips ze schematem ladder jest bardzo ciężkie. Pod koniec drugiej serii kompletne odcięcie mocy w klatce i [...]

[...] asystentem CKB. Szkolenie Intro w klubie i 2 pełne miesiące treningu, który daje solidnego kopa i ma pozytywny wpływ na rozwój. Plusy ujemne: niezrealizowany cel główny, sylwetka nieadekwatna do zaangażowania w treningi. Cele na 2016: zaliczenie Rytuału Przejścia, TGU z ciężarem połowy ciała (te dwa cele stanowią przepustkę do Top Team), [...]