sylwetka v

* Wtorek - (piersiowe): 1. WL - 2s 6/12powt – regres 65kg/55kg 2. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim – 2s 6/12/ -regres 18kg/15kg 3. Rozpietki lezac 2s 15powt 9kg 4. Pompki na poreczach 2s 6/5 5. Brzuch 5kg za głową 2s 20,15powt http://www.youtube.com/watch?v=_WgZ1HY83T8 Na treningu fajnie czułem klatke, już po 1 ćw, nie było tak źle, ale [...]

JEST FILMIK Z ZAWODÓW!!!! http://www.youtube.com/​watch?v=VMQuaN6CKis&list=UU1idR​9_UJVa-3UvIY9N8Lug&index=1&fea​ture=plcp Jestem w 0:14, 0:24, 0:35, (czerwone majtki) 0:44, 0:45, 0:48 (na samym srodku), 0:50 :))) Cwiczenia na ilosc powtorzen z polowa wagi wlasnego ciala Wyciskanie lezac: 61 Przysiad: 104 Wyciskanie na barki: 24 Nakrywanie [...]

mnie sie osobiscie bardzo podoba sylwetka morela, chlop swietnie wyglada, jest dosyc wysoki(180cm) i fajnie cwiczy + wrzuca duzo materialu w net, no i dopiero 30 na karku, a ten caly mike johnson od vailanta niech sie nie kompromituje, chlop wyglada jak cienki amator z usa(wielu amatorow szczegolnie na jakis zawodach npc wyglada lepiej niz on) [...]

105kg/160kg/120kg Rekordy słabe, https://scontent.fman2-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/20750766_1074540536014471_1840607619_n.jpg?oh=f8d4a37c1222397ee43e376fb67f7865&oe=59E3C98E https://scontent.fman2-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/20793261_1074540566014468_528444245_n.jpg?oh=d94efc380639e1e3e875c90aa3840087&oe=59E2D55B Z sylwetką, przy 78kg po redu juz [...]

Wiem, ze minelo dopiero okolo 10 dni, ale troche zaczynam sie martwic, ponieważ w pasie przybyło 0.5cm, a sylwetka ogólnie zrobiła się bardziej 'zalana' chociaż nie wiem czy to dobre słowo. Jem dalej 2750kcal 30 min po każdym treningu bieżni zamieniłem na 20min rowerka w tempie tlenowym i wróciłem do ćwiczenia siłowego na 100% możliwosci. I [...]

[...] góry na proste rece......Fajnie najszerszy pakuje... Jeszcze lepiej robi się to linami V. Czasem zakładam mniejszy ciężar i robię na koniec treningu 100 powtórzeń..... Można jeszcze odmiane tego ćw robić na drażku-unosimy wyprostowana sylwetka wiszac na drazku na prostych ramionach(analogicznie ,jak na wyciagu tylko w tym przypadku odwrotnie ..:)

[...] ze ściągając drążek wyciągu nie włączasz absolutnie mięśni grzbietu. Ściągasz samymi rękami. Tłumaczyłem jak to powinno wyglądać: Łopatki ściągnięte, klatka wypięta, sylwetka wyprostowana. Ruch zaczynasz od maksymalnego rozciągnięcia łopatek, a przyciągając do wypchniętej klatki dążysz do jak najmocniejszego ich spięcia łokcie kierując w [...]

[...] posiłki w czasie no i tak wyszło, jutro już będzie ok. Ogólnie podoba mi się ten miesiąc bo czuje że idzie ;-) Nawet dzisiaj sor od wfu mnie zaczepił i mówił że widać że sylwetka się poprawia. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83122179c66d4c898a0bae47efc87ecb.png http://www.youtube.com/watch?v=13ZlWNqGuJs&feature=youtu.be Filmik z dzisiejszego [...]

Z klatką nie jest aż tak, źle jak na Twój staż, ale wyglądałaby dużo lepiej, jakby była symetryczna (sylwetka w kształcie V). Nie zapominaj o plecach, one też dodają szerokości. Staraj się zastąpić sztangę sztangielkami, szczególnie jeśli chodzi o plecy i klatkę. Ćwicz też nogi, dzięki temu zyskasz większą odpowiedź hormonalną ze strony organizmu, [...]

Trudno jest dążyć do czyjejś sylwetki. Chodzi tu bardziej o to, aby osoby startujące w zawodach kulturystycznych jako doping stosowały same SAA/PH, a wtedy problem sylwetek typu butelka praktycznie by nie istniał tak jak nie istniał kiedyś. Co więcej sylwetki obecnie startujących oraz startujących w przyszłości byłyby podobne do tych od czasów [...]

Świetna sylwetka i to waga 120 kg przy niskim bf. Super. jak wygrałeś z lipomastia? mam niestety ten problem Dzięki, jak wygrałem... Wiesz jak ważyłem 150kg, miałem bf około 25%, więc po prostu miałem również nadmiar tłuszczu w okolicach sutków, ale nigdy nie miałem ginekomastii, także po prostu w momencie jak miałem BF w okolicach 15% [...]

Dzisiaj plecki :-)) Na jednym posiłku ale było git/-) Górny wyciąg 5s 10-8powt V-ka z wyciągu górnego 4s 15-10powt Wiosłowanie na maszynie siedząc 5s 12-10powt + 3 dropy Martwy 4s 10-5powt Wiosło hantla jednorącz 4s 10-8powt Micha dietetyczna, nie zawsze licze, zawsze znajdą się w niej śmieci%-) Sylwetka jest ok, w pasie -2cm - pasuje.

[...] Redukcja 2,5 kg na tydzień. Może była i większa, ale obserwuję jednocześnie w lustrze zmiany w umięśnieniu (co pewnie zwiększa moją wagę). Do tej pory prosta (prostokątna) sylwetka zaczyna dążyć w stronę sylwetki "V". Myślę jednak, że proponowane przez Ciebie BTW 40/30/30 będzie mi służyć bardziej. Raz, że nie tyle zależy mi na czasie [...]

[...] tylko założenia ciężarowe i ilość sesji treningowych, wszelkie bonusowe ćwiczenia dokładam, gdy pozwala na to czas oraz energia po właściwych seriach. natomiast uważam, że sylwetka jak na taki trening prezentuje sie neinajgorzej, co prawda fotki z neta się nie udały na pierwszej stronie, ale może tym razem uda się wstawić: [...]

[...] 30min bieżni :-) moim ze tak powiem ideał wśród wszystkich jest Oley gdy go zobaczylem na wlasne oczy w Kilecach na MP w 2014 stal sie jakimś wyznacznikiem :P pewnie nigdy nie dopnego tego ale jego sylwetka jest dla mnie wzorem dobre sylwetki kulturysty :-) pewnie gdy będą kolejne warsztaty u Fenixa gdzie OLEY z nim prowadzi wybiore się tam :)

no nie da się ukryc ze mega sylwetka , ja za malolata to się jaralem ostro dla mnie był idealem... rzuccie okiem na sam początek tego filmiku czy to nie jest idelane ciało i proporcje ?? https://www.youtube.com/watch?v=vH9UyCrVxD4

[...] Kissa.Spokojnie w drugim porównaniu mógłby być,jeśli nie nawet w pierwszym. Miałem okazje widzeć tego zwodnika na zywo w radze-naprawdę bardzo solidna i robiąca wrażenie sylwetka. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yOd89dEMJoA&feature=related Mi jego sylwetka strasznie sie podoba... Fajne ma pozowanie tak troche Sergio troche Zane troche Levrone'a troche siebie :)

[...] regresu. Teraz w Elite Pro pojawił się "Nowy Szeryf"-Michał Krizanek ze Słowacji. Z budowy dość podobny do Klancira-monstrualna masa i monstrualne ramiona a do tego cała sylwetka bardziej wydaje się plastyczna. [...]

[...] Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa sylwetka + 6-pak 2. Jak najmniejsze spadki masy miesniowej 3. Poprawa kondycji w bieganiu TRENING: Pon: klata Wt: bieganie Sr: plecy Cze: bieganie Pt: barki + ramiona Sob: [...]