sylwetka v

[...] i kontrolował moje postępy. I dlatego też znowu tu jestem :) Cele bardzo proste: 200kg w martwym ciągu 140kg przysiad zrzucić jak najwięcej tłuszczu elegancka, wyżyłowana sylwetka Treningi będą wyglądały następująco: 3x w tygodniu FBW 5x5 TRENING A -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 TRENING B [...]

[...] Duzo ludzi moze go kojarzy z reklam w MD. Sponsoruje go Universal jest dobrym kumplem Antoine Vaillant'a, super wygladac w pozie vacuum (zassanie brzucha) malo kto to robi, sylwetka prosto jak z lat 70 :) Znany z czadowych fotek Briana Moss'a - gosc ktory robil fotki animala Mcgrath'owi, oraz wiele innych, rownie dobrych. Cos o samym zawodniku: [...]

[...] zauważalny u kulturystów - stracisz parę centymetrów w talii - twój kaloryfer na brzuchu nie będzie składał się tylko z górnych cegiełek, ale i z tych na dole też - twoja sylwetka nabieże pełniejszego kształtu Uważam, że ćwiczenie które wam przedstawiłem nie jest tak nudne i monotonne jak brzuszki czy inne ćwiczenia skierowane na tę partie [...]

[...] z dietą, zmieniałem trening, później dostałem się na SFD. Tutaj też wiele osób mi pomogło. Jednak to wszystko niestety nie dawało rezultatów. Przez ostatnie 5 lat moja sylwetka praktycznie w ogóle sie nie zmienia. Wręcz powiedziałbym, że nawet sie pogorszyła. Nawet trenerzy którzy na początku byli nastawieni optymistycznie i mówili, że błąd [...]

Cześć, Na imię mam Grzegorz, doświadczenie z siłownia można powiedzieć, że jakieś tam mam ale szczerze trzeba przyznać, że nic z tego nigdy nie wyszło. Gdy cokolwiek zaczęło się dziać z moją sylwetką nie wiedzieć czemu przestawałem trenować. Przygody trwały od pół roku do kilkunastu miesięcy i kręciło się to tak w kółko. Około dwóch miesięcy [...]

[...] odzyskałem dla tej kobiety torebke... Później jakoś przeprosila babka, ludzie sie rozeszli, ale ja stałem dalej jak głupi Spotkały was kiedyś takie sytuacje że wasza sylwetka i rozmiary mówiły za was i żadne wasze tłumaczenia nei pomagały? dodam, że w moim przypadku stereotyp Tępego napakowanego bandyty jest krzywdzący, choćby dlatego że [...]

[...] czy tak się da? }:-( No to tam mój trening który miałabym robić we wtorek, w środę chciałabym robić trening na kondycję i wytrzymałość: rozgrzewka turbo spalanie idealna sylwetka to są treningi z tego centrumsportowca.pl, które są interwałowe, bardzo lubię z nimi ćwiczyć i dzięki tym treningom bardzo poprawiłam swoją kondycję na początku roku [...]

Witam. Systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. Nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. Siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po [...]

[...] ale na redukcji mysle, ze bardzo przyda sie taka opcja. 3. Znaczny spadek wagi na poziomie 2-3kg co wiaze sie glownie z tym, ze nie moglem pokryc zapotrzebowania podczas brania bcaa ze wzgledu na brak apetytu. 4.Wizualna poprawa sylwetki miesnie bardziej nabite opytcznie ciezsza sylwetka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:34:10

[...] bcaa , betalanina , zma , witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Wybrałem system treningowy przód/tył Cel; powrót do formy, odzyskanie sylwetki. Straciłem 8kg, a sylwetka wygląda jak bym przytył. Trening 4 w tyg. Pon - Przód A (PA) Srd - Tył A (TA) Pt - Przód B (PB) Niedz - Tył B (TB) PA Płaska 12,10,8,8 Skos dodatni 12,10,8,8 Wzniosy [...]

[...] rady i przy okazji ten blog mnie bedzie mial za zadanie bardziej mnie motywowac:D Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,zejscie z wagi okolo 10kg oraz ładna, sportowa sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z tego wyjdzie. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : jak [...]

Cześć, Proszę o pomoc w kwestii generaliów związanych z odżywianiem i treningiem. Lista faktów i okoliczności. 1. 41lat, 190cm, 85kg 2. główny cel treningowy: sylwetka fit, nie kulturystyczna bo nie lubię, zrzucenie brzucha, nagroda: sześciopak 3. trening 3 razy w tygodniu od 9mcy. trener osobisty, misięcznie wydaje ładną pensyjkę na to, [...]

[...] biegam na dystansach od 1-15km regularnie( oprucz niedzieli) mój cel: hmm no to marzy my sie 100kg na klate zwiększenie masy tak żeby była odpowiednia do mojego wzrostu sylwetka-nie chce być jakimś pudzianem czy coś , chce żeby zwiększyć troche tkanke mięśniową,żeby było ją widać (nie mówie tu o kaloryferze ale przynajmniej wyraźne zarysy) [...]

Witajcie A lepiej by powiedzieć cześć ponownie, gdyż to moje kolejne podejście do prowadzenia tego typu dziennika. Tak wiem, słaby ze mnie człowiek, gdyż ostatnim razem odpuściłem po kilku postach, ale natłok dnia codziennego wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! [...]

Dzień dobry Państwu. Jestem w tym dziale nowy. Zakładam dziennik aby bez niepotrzebnej spiny powrócić do formy... Mam nadzieję owocną współpracę. Kilka zdań słowem wstępu. Przygodę ze sztangą rozpocząłem w 2008 roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d0801ccda2f4854a124081d4e65187d.jpg Lubię pisać, więc sobie popiszę - wracam do dziennika \-) Dla tych co już mnie nie pamiętają\nie znają: Aga, lat 30, biegam, macham kettlami, kiedyś coś tam podnosiłam.. Cel: dobrze się bawić i ogarnąć kuchnie ;-) A co do celu mierzalnego - kwiecień 2014 - 42km z widokiem na Tatry, [...]

SIŁA SIŁA SIŁA - by kamil-trójbój Słowo wstępne: Jak w temacie celem moich treningów jest siła, stały stabilny progres oraz dobry wygląd i smukła sylwetka. Historia W wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni startowałem z wagi 53kg, do 18 roku życia ćwiczyłem kulturystykę dobiłem 94kg masy osiągnołem dość mizerne wyniki siłowe: Wyciskanie 150kg-1x [...]

[...] miesiące i to na miernie wyposażonej siłowni. Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. Przy czym obawiam się spadku wagi bo i tak już ważę 65 kilo a moja sylwetka jest raczej smukła prócz brzucha ( 84 cm w pasie ). Zamierzam ćwiczyć i utrzymywać dietę przez całe wakacje i prawdopodobnie dłużej tylko że w akademiku to tak [...]

[...] zdjęciach to widać, czy nie, ale w dolnej części brzucha jeszcze trochę tego fatu siedzi. Ale mimo wszystko nie mam parcia na to, aby go spalić za wszelką cenę. Całościowo sylwetka nie prezentuje się źle, a to jest najważniejsze. Wstęp troszkę długi, ale dziękuje za dotrwanie do końca ! :-) Nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do [...]

[...] Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :... Stosowane wcześniej diety : 1100kcal Moja sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50520c76a1b248e48b7d08ae1bcf3b75.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be89e1f95d224d1e833c6bd97ffa6bb5.jpg [...]