sylwetka v

[...] a grube jak dąb stuletni. Nogi nieco odstają, ale i tak przypominają mi swoim wyglądem dwie butle gazowe. Łydki trochę do poprawy, bo póki co odstają najbardziej, na czym sylwetka traci. Jednak całokształt i tak robi wrażenie niczym biel wizira:) II Miejsce-Randall09 Zasłużone drugie miejsce. Trochę lepsza jakość niż pan z oczka wyżej, jednak [...]

[...] na co popatrzeć-swietnie zbudowane,świetne programy,pozy oraz dobrze dobrana muzyka-po prostu-idealne filmy szkoleniowe: https://www.youtube.com/watch?v=GuB_56nMdcI Kobieca sylwetka-wyższa kategoria-finałowa ocena: https://www.youtube.com/watch?v=VgCvvrS0r2Y Dekoracje: https://www.youtube.com/watch?v=Da9OfKed7QM Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] to co lepiej wyszły i nie sa wszytskie z jednego dnia tylko z kilku dni Z cyklu chyba moge byc w miare zadowolony a był to pierwszy mój cykl Siła cos na pewno na plus sylwetka chyba też A teraz prosze o szczere opinie, i ocene z waszego punktu widzenia dziski wszystkim za odwiedzanie moje dziennika i dopingowanie moza kometnowac krytykowac [...]

[...] wiosło i dipsy do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=8WGNbs0GQe4 http://www.youtube.com/watch?v=DCRESt_Vc38 ogolnie trening jeden z lepszych, czułem moc po treningu nawet sylwetka wygladała na fajnie z pompowana i wmiare to dobrze wygladało ale jednak odczucia pompy nadal nie czuje, ani jakiegos pobudzenia, tylko ciut wieksze skupienie bede [...]

[...] VI DANG VII DANG SYMBOLE I EMBLEMATY : Symbolem sztuki VO QUYEN jest okrągły znak vin-vang oraz sylwetka kraju wietnamskiego: kolor czarno-biały Am- dong Emblemat Szkoły na rękaw lewy: -Wszechświat -koło życia [...]

[...] Wracając do męskiej sylwetki. Na wczorajszych zawodach męska sylwetka i bikini przyciągneła ogromny tłum widzów,kibiców. [...]

a kto nie lubi %-) WTOREK Drugi dzień diurezy. Siły fizycznej co raz mniej, sylwetka się poprawia to najważniejsze. Znowu obcięte kcal, ale głodu mocno nie odczuwam Trening bardzo dobry, długi TUT. Potem pozowanie i stretching /SFD/Images/2016/2/25/311ac72e83344d80a901a21854cedc4e.jpg 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12-15 [...]

[...] Efekt POMPY:) /SFD/Images/2015/12/31/6e1b48a5a4b54a37988e6aedef9b5fe4.jpg Dlaczego w diecie masz tyle ryb? Mam wrażenie, że masz dojście do taniego rybiego mięcha:) Kolega odpowiedział :): Obły, rybka = omega-3 Szkoła CP i Wodyna ;) no Wojtek, sylwetka już konkretna Bez kurczaka i węgli :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-20 11:35:24

[...] razowy + ryba + oliwa + brokuły i kalafior 5. makaron żytni razowy + wołowina + oliwa + brokuły i kalafior 6. jaja + olej lniany + jakieś warzywa Czy coś tu widać??? Łapy słabe... Wydaje mi się że ta sylwetka to jak CHUDY mezomorfik normalnie, jest V, ale szkielet też jest:P Noga Do porównania: BONUSOWE ZDJĘCIE: ŁAWKA SKOS + 10 do wyciskania

PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

[...] , zaczeliśmy 3 tydz redu dieta cały czas czysciutka http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 https://www.youtube.com/watch?v=N53EixEP5Uw&feature=youtu.be -wiosłowanie [...]

[...] wyzwania , dziś plecy i dwugłowe ładnie styrane http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z [...]

[...] najcieższe bo znowu ze mnie sie mega lało :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 https://www.youtube.com/watch?v=N53EixEP5Uw -wiosłowanie hantlami leżąc na [...]

[...] , koszulka oczywiście do wykrecanai taka mokra :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z progresją [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/a11f92b614f147bcb03f381f2fca6b9f.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4 serie z progresją obciążenia po [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/c899915e06ea4bfe8bf12821e20f6ed5.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. lekko klatka [...]

[...] sie mega zmeczony , jutro pauza od treningu zeby zebrac siły na czwartkowe nogi / SFD/Images/2015/8/3/4ba09c8c9fad4dcd8303b77f02e08ecd.jpg PLECY -ściąganie do klatki 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 (hammer) https://www.youtube.com/watch?v=rvuzKE9wSPg&feature=youtu.be [...]

[...] oraz jakości zdjęć przegrywa. Zasłużone II miejsce. Dużym atutem są czworogłowe ud. III - miejsce 4pkt - Furtek parę braków szkieletowych, ale najbardziej zbilansowana sylwetka pod kątem masy mięśniowej i odtłuszczenia w porównaniu do konkurentów. Popracowałabym trochę nad barkami które moim zdaniem odstają IV - miejsce 3 pkt Randall09 [...]

Odświeżam gdyż może jeszcze nie wszystkim znana jest sylwetka Larrego Merchanta, dla mnie jest to postać którą powinien znać każdy poważny kibic boksu. Bez Larrego transmisje walk bokserskich z HBO nie miały by tego uroku, a komentarze z Kellermanem dobrze im wychodzą. A tutaj troszkę inne oblicze Larrego http://www.youtube.com/watch?v=oK2BLeYprfg

Tak jak wczoraj pisałem dziś poszły nogi i dodatkowo biceps . Trening tragiczny, sylwetka tragiczna, ale to wszystko w podsumowaniu. Nogi siady do 90stopni (przynajmniej tak myslałem ). 130kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 Prostowanie nóg w siadzie 4 serie po 8 powtórzeń 100kg wypychanie na suwnicy poziomej nogi wąsko 4 serie po 8 powtórzeń [...]