sylwetka v

[...] przez 45 min ( zaczynałem od 30 min zwiększałem co tydzień dwa ) tempo to w przeciągu 45 min pokonuje ~34 km . I po prawie dwóch miesiącach doszedłem do wniosku że moja sylwetka nie uległa nawet w najmniejszym stopniu poprawie + straciłem tylko 2 kg na wadze .A wiadomo gdy nie widać efektów motywacja drastycznie spada stąd mój post . Co [...]

[...] 7. Kształtowanie kobiecej sylwetki: „ujędrnianie” i „wzmacnianie”, czyli praca nad tkanką mięśniową Problematyka wzmacniania tkanki mięśniowej - niedobór tkanki mięśniowej i sylwetka „skinny fat” - dlaczego kobiety „boją się” swoich mięśni? - hormonalne i środowiskowe czynniki ograniczające rozwój tkanki mięśniowej, - ryzyko przyrostu tłuszczu [...]

[...] Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Nie interesują mnie wyniki silowe, co zawsze podkreslam,intresuje mnie estetyczna, mozliwie jak najwieksza, wyrzezbiona sylwetka, skutki uboczne w postaci nowych rekordow oczywiscie mile widziane. Cwicze po swojemu, wiec jak ktos bedzie meic jakiekolwiek uwagi co do wykonywanych cwiczen badz [...]

[...] Waga: 80,1 kg. Cel: Tak jak w tytule dziennika zależy mi na ogólnym rozwoju, a jak to będzie wyglądać to na bieżąco będę przedstawiał w dzienniku. Dodam, że interesuję mnie sylwetka typu fitness, a nie kulturystyczna. Mam zamiar zrzucić trochę tłuszczu z utrzymaniem aktualnej masy mięśniowej, ewentualnie z rekompozycji też bym był zadowolony. [...]

Witam wszystkich serdecznie! Nazywam się Rafał i mam 23 lata. Aktualnie jestem w trakcie przygotowań do startu w Mistrzostwach Polski Juniorów, które odbędą się we Wrocławiu. Postanowiłem założyć tutaj mój dziennik. Mam nadzieję że każdy znajdzie tutaj coś ciekawego dla siebie, a dla mnie będzie to fajna pamiątka z przygotowań. Zapraszam! [...]

Cześć wszystkim. Za miesiąc skończę 20 lat i należę do grupy facetów, których sylwetka zalicza się do chudych. Chciałbym przytyć, wyglądać bardziej „normalnie". Zaznaczam, że nie interesuje mnie kulturystyka, nie chcę być przypakowany i szeroki. Był taki okres w moim życiu, że jadłem bardzo dużo. Trwał on dość długo i rzeczywiście zauważyłem [...]

1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]

[...] i minerały to tyle tak na szybko naskrobany pierwszy post , ale zapewniam ze bd ciekawie i postaram sie jak najzetelniej przeprowadzić test . zamieszczam fote supli + sylwetka na dzien dzisijszy . mysle ze w realu sie to lepiej prezentuje . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6fbea4e2d46429a8613e8f8c45fbbbc.JPG [...]

[...] występuje dwukrotnie, a więc jest duża różnorodność, podczas gdy kiedyś trenując ze zwykłym planem FBW on opierał się jedynie na 5 takich samych ćwiczeniach. Moja obecna sylwetka to skinny fat - wizualnie nie wygląda źle prócz zalanego brzucha, który na pewno chciałbym poprawić, bo nie ukrywajmy efekt wizualny (patrząc na niego) jest naprawdę [...]

Cześć wszystkim, Temat kilkukrotnie już poruszany, ale wydaje mi się, że u każdej osoby sprawa może wyglądać indywidualnie, dlatego postanowiłem opisać również swój problem osobiście. Coś o mnie, w celu uniknięcia wielu pytań. Mam 23 lata, prowadzę średnio intensywny tryb życia. Po 8h dziennie siedzę w biurze, ćwiczę 4 razy w tygodniu, średnio [...]

[...] bardziej przejrzyste, i nie ukrywam, że bardzo liczę na pomoc mądrzejszych i wszelkie sugestie co poprawić w treningach i diecie, co zmienić. Marzy mi się zgrabna, szczupła sylwetka i odsłonięcie trochę mięśni :)). Do panieńskich 60 w pasie raczej nie wrócę, ale niechby to było coś poniżej 70:-D A tak wyglądam – foty z 31 grudnia po przymusowej, [...]

Nick: Srebrna Wiek: 18 Staż: brak. Ćwiczyłam długo dywanówki, doszłam do zadowalającej kondycji i niezłej sylwetki, po czym przestałam na ok 9 miesięcy. Zaczynam ponownie. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 58 kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA nad kolanem 38 [...]

[...] życia, zwiększenie sprawności, siły i masy mięśniowej – co może mieć bezpośrednie przełożenie na sprawność seksualną (większe poczucie własnej wartości, bardziej atrakcyjna sylwetka). Obecnie obok testosteronu proponuje się osobom w średnim wieku podawanie hormonu wzrostu. Z pewnością podjęcie terapii hormonalnej powinno być ostatnim [...]

[...] tego, ponieważ chciała wyglądać jak "lalka barbie". W roku 1997, natknęła się na magazyny fitness, sylwetki kobiet z magazynów spodobały się Dianie. Wiedziała, że atletyczna sylwetka jest dla niej bardziej osiągalna niż, wyglądanie jak lalka barbie, ponieważ taką miała genetykę. Po czasie Diana Wystartowała w pierwszych zawodach. Po serii [...]

[...] ich jednorącz - klatę chciałbym raczej ćwiczyć pod kątem wizualnym :) - drążek - kiedyś robiłem serie po 8-10 nachwytem, teraz ledwie po 5-6powt.. tutaj trzeba by siły! sylwetka w kształcie V nie zaszkodzi :) - pistolety - koślawy półpistolet jestem w stanie wykonać, ale nie uważam tego za sukces :) Miałaby to być recepta na trening nóg! - [...]

[...] minut wiosła na interwałach: zmiana tempa co 1,5-2 minuty 30 minut orbitrek (tak to się chyba nazywa): zmiana tempa co 2 min Cytując wspomnianego już złotoustego koniu151 „sylwetka mocno zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.” Co widać na załączonym obrazku. Koniu151 przekierował mnie tu, no więc jestem. [...]

Witam wszystkich w poście poświęconym systemowi budowania sylwetki "MASS" (Multi Anabolic Supersets System). Multi Anabolic Supersets System “MASS"stworzony został z myślą o wszystkich, którzy pragną skutecznie budować i kształtować swoją sylwetkę. Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy masz za sobą kilka lat [...]

Cześć, jestem studentem medycyny, po wakacjach zaczyna się piąty rok. Przez okres ponad 6 lat - straciłem na wadzę 70 kilogramów. Opierając się na wiedzy, jaką na studiach przez te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć [...]

[...] dobrej jakościowo masy - mięśnie, mięśnie, jeszcze raz mięśnie * duża moc... szczególnie power w łapie (w moim przypadku w łapce) * dobra kondycja * ładna proporcjonalna sylwetka (zbite nie miętkie ciałko, okrągły, odstający tyłek - taka brzoskwinka, zaokrąglone umięsnione ramiona nie jak u przepiórki, mocne nogi, łądnie rozbudowane itp.) * [...]

Witam! Siedzę sobie i czytam forum w poszukiwaniu jakiegoś fajnego planu. Dopiero zaczynam zabawę na siłowni, mam za sobą 1,5 miesiąca ćwiczeń wg schematu: 2x/3x w tygodniu (w zależności od czasu niestety) podzielony na 2 etapy A. 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3. Motylek 4. [...]