sylwetka v

[...] Wracając do treningu to jak nabardziej udany, unikałem większych ciężarów ponieważ czuje lekki dyskomfort/przeciążenie w nadgarstku więc odpuściłem większy klamot.Powoli sylwetka zaczyna iść do przodu, widzę że z dnia na dzień nabieram coraz więcej "szczegółów" choć jeszcze nie odpaliłem krótkich aminokwasów %-) Rano odpuściłem cardio bo [...]

[...] lubię to jeszcze sylwetkowo podobają mi się takie brytusy https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=J-fTyc3ka_s Kurcze jakoś nie potrafię się przekonać że tak powinien wyglądać facet. Dla mnie lekko odpychająca sylwetka wolę grubego pakera. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=mFFR4oH_Ou8 Ale to rzecz gustu .

1 miejsce - PasywnyHG ( 6 pkt ) Według mnie sylwetka pokazuję najbardziej solidną , nabitą masę mięśniową. Dobrze widoczne definicje, głównie górnych rejonów mięśni, masywne zaokrąglone barki, które sprawiają pozytywny wizualny efekt, całej sylwetki. Duże ramiona, dobrze wypracowane kaptury, pełna klatka (widoczne V ). Mięśnie brzucha lekko się [...]

[...] -długie,masywne(w sensie pozytywnym :) ),seksowne nogi...mięsień brzuchaty łydki-istna poezja -ogólnie to ciężko oko oderwać%-) II miejsce Anusia901 -smukła,atletyczna sylwetka -niski poziom bf% powoduje że odsłaniają się fantastyczne zarysy mięśni -barki prezentują się niezwykle fajnie -nogi zgrabne -zachowana jest równowaga i harmonia [...]

[...] zawodnika /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2e1a0b61e474e8ca99f149d79ee17f4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/075edc9fe38842e1b974bc437ed61d37.JPG 3..Poza bicepsy przodem-cała sylwetka-zdjjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac luty Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 18:26:59 [...]

[...] Ronniemu już bęben wywaliło. Jakiś super większy od Kevina nie był, bo ważył tylko 5kg więcej. Poza tym spójrz na Kevina o wiele bardziej estetyczny, a nie taka rozdmuchana sylwetka z rozdętym bebechem. Fakt Coleman był dobry, ale wcześniej, w 99 to jeszcze jakoś wyglądało. Oczywiście to mój punkt widzenia, mi się bardziej podoba sylwetka Kevina [...]

[...] Brzuch skoks dolny 40/30/30 przedramie podchwytem 15kg 20/20/20 przedramie nachwytem 13kg 20/20/15 Mam juz znacznie lepszy uchwyt niz tydzien temu, latwiej jest mi trenowac brzuch. Ogolnie jestem bardzo zadowolony z progresu. Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila

[...] moge wam powiedzieć, że wagi przyszło z czego jestem bardzo zadowolony, ale co można podkreślić suchej masy :-) Sam porównując te zdjęcia jestem zdziwiony, ponieważ sylwetka jest bardziej wyrzeźbiona... dobra już i tak za duzo wam napisałem %-)%-) Sami ocenicie niebawem ;-);-) Ja teraz lece w kime bo rano do roboty... ale za niedługo [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg Podciąganie na drążku chwyt V 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie 16-14-12-10 16x55 /14x75 / 12x95 /10x105 (chyba taki ciezar byl) Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg 10x41....10x81 +regres: 25x50 / 25x20 (tu hantelke prowadziłem tak po skosie) Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na [...]

[...] No i tak w sumie można by zakończyć dzisiejszy dzień, jutro kontrolne pomiary zobaczymy jak to będzie wyglądać aczkolwiek nie obawiam się niczego bo sylwetka idzie w dobrą stronę i coraz bardziej mi się zaczyna podobać ;] Jedzenia też już trochę jest więc nie ma na co narzekać! Bonusowo! Wrzucam kawałek który chodzi dziś [...]

[...] http://www18.zippyshare.com/scaled/39311136/file.html http://www18.zippyshare.com/scaled/88187324/file.html Dorzuciłem zdjęcie nóg, niby nie ma tego w regulaminie (jak trzeba to wrzuce zgłoszenie jeszcze raz) ale myśle że warto dodać też zdjęcie nóg bo sylwetka to jednak nie tylko góra ciała :-))

[...] 50x 8 , skos dodatni na hammerze wiec tam nie wiem nawet, rozpietki caly stos, środek klatki lekko a długo. Biceps też 4 ćwiczenia , uginanie wąsko z łamańcem, uginanie z supinacją nadgarstka, uginanie młotkowo,uginanie w oparciu o kolano. Jeszcze trochę i sylwetka zacznie się klarować , 93kg teraz. https://www.youtube.com/watch?v=srSM2Xfs6zg

1. Anchy - piękna SPORTOWA sylwetka bo takową powinna mieć MISS SFD, jak już, za proporcje, mięsiste poślady (tym króluje w tej kategorii), wyrzeźbione ramiona i za te piękne nogi, w których za pewne drzemie niesamowita siła 2. Sylwia2432 - super proporcje, szczególnie zwracają moją uwagę plecy i ramiona, jednak Anchy ma przewagę, jeśli chodzi o [...]

[...] bojowy do ts Monica Brant niezła jest,ale twarz faktycznie kwadratowa niestety jak większość tego typu kobiet Jedyna w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle a taki taniec (urozmaicony deadlift dance )wykonam i nagram jak będę w ciągach [...]

tylko kiedyś bardziej zależało mi na sylwetce niż teraz teraz bardziej siła i potem sylwetka,bo nie chcę zapominać,ze jestem kobietą,a jak widzę zawodniczki ważące około 100kg to i wolę mieć wtedy siłę jaką mam i wyglądać jak wyglądam zobaczcie minuta 10:30 ajjj... http://www.youtube.com/watch?v=WicywFqwN_g&feature=channel za co spalili [...]

Ja tu zaraz stracę cały respekt do wieku i jak trzasnę w ten rosnący zad, to... %-)%-) U szczupłych kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też [...]

[...] Na koniec filmik z WL, żeby nie było że tylko piszę a nic nie cisnę :-> https://www.youtube.com/watch?v=dTgik7_e2bE&feature=youtu.be Jest radość :-D, jest siła 8-), sylwetka też się poprawia ;-). Myślę że do lata "spalę" większą część tłuszczu i będzie wyraźniej widać mięśnie ;-D /SFD/2018/3/28/7dbd2f675a5a4b68b6a2400f7e836aa7.jpg

na tym forum nie ocenia się... tutaj pracujemy nad swoją sylwetką i ją prezentujemy I co ja robię tu %-) https://www.youtube.com/watch?v=5-GFHbkd6Vs Właśnie mamy 1 Kwiecień, czy uważasz, że przez ostatnie 3 miesiące dałeś z siebie 100% ? :->

4-ego napisales: Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila 3 dni pozniej (7-ego) natomiast: Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze [...]