sylwetka v

Witam! Mój nick na sfd "Bombkaa" konto zostało zbanowane przez Banana wiec się pytam o co chodzi ci z tym banem Banan? Cytuje "Głos na Marcin_Olb ponieważ moim okiem to najlepsza sylwetka. Świetna budowa" Juras215 Wysłana - 21 listopada 2011 00:14. Dlaczego on nie został zbanowany, wypowiedzi są zblizone.

I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

witam 1-8 meta 40mg ed, 1-7 susta 250 mg e5d, 7- 14 susta e3d, zastanawiam sie czy ciągnć dalej tą suste do 24 tygodni czy moze przeskoczyc na propa 14-24 100mg ed chcialbym popracowac nad sylwetka, czy takie przejscie bedzie dore, chodzi mi o to czy bedzie dalej progres? czy zostac na suscie do 24 tododnia?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6 - 12 miesięcy II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Pozdrawiam! Damian K.

http://www.youtube.com/watch?v=3enWBkQg_jo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Xz7Q9K8fDj0&feature=related co myslicie o tym gosciu? trafilem przez przypadek na jego filmiki i jestem pod wrazeniem , sylwetka rewelacyjna mimo ze jest niski i drobnej budowy wyglada swietnie

Witam, mam 26 lat waga 60 kg. wzrost 178 cm. wzrostu wiec jestem bardzo szczupły ,pracuje fizycznie i chciał bym popracować nad własna sylwetka ale kompletnie nie wiem od czego zacząć, nigdy wcześniej nie trenowałem proszę o pomoc. Karnet na siłownie jutro zakupie chciał bym jak najszybciej zacząć. Z góry dzięki za wszelkie wskazówki.

Witam :D I - STAŻ TRENINGOWY 6- 12 Miesięcy II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub Dzięki, z niecierpliwością czekam na plan :D

Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę

mam do zgubienia jeszcze troszeczke fatu (aktualny BF 14%) ale zdecydowalem sie robic mase, bo tego potrzebuje moja sylwetka w tym celu stosuje diete: 3g bialka/kg 4,5g wegli/kg 1kg wartosciowych tluszczy/kg co o tym sadzicie?

http://i.imgur.com/4QC8pbU.jpg http://i.imgur.com/VN3lYWn.jpg jak widać jestem dość szczupły, ale mam bardzo odstające kości biodrowe (czy jak one się zwą). jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmieniony przez - MrBox w dniu 2013-07-12 23:18:29

Cześć. Trenuje w domowej siłowni od 3 mies i pierwsze efekty już widać. Sylwetka się podkreśla. Jestem osobą wysoką i szczupłą, nawet bardzo. Mam też szybką przemianę materii. Zastanawiam się nad jakąś odżywką, białkiem WPC. Chciałbym trochę przybrać na masie. W temacie odżywek jestem zielony i prosiłbym o jakąś podpowiedź. z góry dzięki !

Witam :) I) * 2 - 6 miesięcy (5,5 miesiąca dokładniej) II) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV) * 3 do 4 V) * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) (+ drążek)

Bardzo podobaja mi sie tylko brzuchy i bicepsy od fitnessek ćwicze juz 6 miesiecy nad sylwetką i narazie mam 30,5 wbicepsie:(co zrobic zeby miec ww szybkim tempie 34???

WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne inie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i sylwetka..... z gory dziekuje i pozdrawiam:)

Witam wszystkich !!! Mam taki problem moje nogi sa bardzo grube schociaz moja sylwetka nie wyglada na taka. Zastanawiam sie nad kupnem rowerka treningowe ale czy to cso da wogole. Czy spale caly tluszcz w noga dzieki jezdzie na rowerku?? co mam zrobic zeby spalic ten caly tluszcz? Prosze o odp. i pomoc z gory dziekuje

Witam jestem kobieta, waze 52 kg przy wzroscie 64,5. Chcialabym miec odkryte miesnie( sylwetka wysportowana) Czy jest mozliwa redukcja i masa w jednoczesnym okresie ? Cwicze 2-3 razy w tygodniu ( fbw plus 20 min cardio) Jem 1700 kcal ( 80g bialka, reszta wegle i tluszcze) czy moja dieta jest okej ? Z gory dzieki.

Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia

Witam, otóż chce jak najbardziej przygotować się do wypadu nad morze, żebym mógł się jakoś pokazać ;) mam 16 lat a to moja aktualna sylwetka, wyjezdzam pod koniec maja. Proponujecie ułożyć dietę masową czy trzymać wagę? Wymiary : 178 cm 71 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f354098b01a47b3925608a9d822a313.JPG

Siema Juz od paru lat zwlekam z zapisaniem sie na zajecia sztuki walki. Mysle ze moje predyspozycje najlepiej sprawdza sie w TAEKWON-DO. (mam 20 lat 68 kg wagi, 175 cm wzrostu, sylwetka szczupla) ogolnie duzo biegam i sie ruszam wiec chyba TAEKWON-DO bedzie mi odpowiadac? Moze polecicie mi cos innego? a jezeli TAEKWON-DO to w ktorym osrodku ?

Witam I. 2 - 6 miesięcy II. Sylwetka III. Split IV. 3 V. Full osprzęt klub 76 kg , 193 cm, posiadam dietę ale z przybraniem masy jest bardzo ciężko (przez ost. 3 miesiące 3kg). Pozdrawiam Pomyłka w temacie MASS - sylwestr Zmieniony przez - sylwestr w dniu 2008-03-06 17:11:39