prosze o pomoc:)

WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne inie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i sylwetka.....

z gory dziekuje i pozdrawiam:)

czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety

dzial: odzywianie

dzial: trening dla poczatkujacych

co do pytania - wyszukiwarka.

aha.. dzieki:)