sylwetka v

[...] (biceps, triceps), kiepska obręcz barkowa, słabe nogi, plecy i pośladki... Widać "ODWROTNE V" - czyli szeroko na dole (biodra), wąsko na górze (barki) - jest to typowa sylwetka która została odtłuszczona i ... nic więcej. I tak właśnie będziesz wyglądać, jeśli nie zaczniesz trenować siłowo, z dużymi ciężarami. Możesz biegać, skakać, pływać, [...]

[...] film slepo stawialem na jego zwyciestwo, wystarczylo to tylko dobrze wyciac. http://www.youtube.com/watch?v=9vaoR2Rn_Vs Wczoraj na scenie totalny brak kapturów, i ogólnie sylwetka brzydka i koślawa. Zawód Przykro się patrzy na Jaya na tej olimpi, swoje zrobił powinien odpuścić. Nie lubie Phila, ale jest najlepszy, Wolf super, ale te łydki to [...]

[...] rozciągnięciem, natomiast nie bierzesz pod uwagę, że wiosłowanie w takim pochyleniu rozwija bardzo mocno skośne brzucha i mięśnie wewnętrzne jamy brzusznej, przez co później Twój grzbiet będzie kwadratowy i jednolity z talią, co jest niejako domeną współczesnych pakerów, a przez to sylwetka traci na estetyce - zaciera się obraz V a nawet X.

[...] to nie wygląda %-) Ramiona ma takie, bo widać, że ma taką budowę, a dodatkowo dużo nimi jednak pracuje choćby w ćwiczeniach jakie tam pokazują na kanale. Zobacz na jej nogi czy tyłek, jej sylwetka nie przypomina sylwetki z siłowni, raczej jest to sylwetka typowo aerobowa. ;P Nie podoba mi się. :-D Jak Ci idą treningi? Trzymam mocno kciuki!

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg https://www.youtube.com/watch?v=dmSyyXeg7zU Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg 15x40kg 12x50kg 12x60kg 18x40kg 15x50kg [...]

[...] ładnie mnie na koniec pompowało, szrugsy w tym treningu zrobiłem stałym ciężarem i sztangę trzymałem z tyłu. Dzisiaj pozowałem i myślałem że jest gorzej, ale widzę że sylwetka lekko się zakreśla! Po treningu cardio 30min na orbitreku. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na wyc.gornym(bez dropów) Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie 16-14-12-10 [...]

Na przykładzie ostatnich zawodów GP Pepa : kulturyści-wszystkie kategorie-ok 40 zawodników -meska sylwetka,bikini-ok 100 zawodników -kobieca sylwetka-pewnie z 8 zawodniczek... [...]

[...] kofeiny, żeby sie pobudzić to zaczyna boleć mnie okropnie głowa i zasypiam na stojąco. Ale żeby nie było, że tylko narzekam to tak naprawde odkąd zaczęło brakować sił to sylwetka zaczęła sie poprawiać dużo szybciej. Nastepna kwestia to pozowanie, poprosiłem dwóch chłopaków o pomoc i teraz kilka x w tygodniu bede pozował pod ich okiem. Bedą [...]

[...] a tak dało po dupie, ze głowa mała o.O generalnie coś czuję, że w niedziele będę mniej ważył mimo podbicia kcal xD jakoś uciąłem troszkę białka na koszt węgla i lepiej sylwetka wygląda moim zdaniem. Tutaj po treningowa szama, do tego wpadła jeszcze owsianka :) 250g tatar wołowy ulepiony na steka - gruby jak widelec :D 530g ziemniaków, 150g [...]

trudno :D pizza przez was wygrała ze mna :D nie ma bata :D Jakaś Hawajska musi wpasc :D Nie zapomnij tego faktu uwzględnić przypadkiem w swojej rozpisce z diety ! Wliczaj w makro, ciesz się życiem i fajną sylwetką :D ! Rano w pracy się pięknie opieprzałem XD 0 roboty było i tak przez 5 godzin %-) zajęcia miałem, ale uwaga - przyszła aż 1 osoba XD [...]

[...] BF i poprawa jakości ciała, jestem świadoma, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu, ale chciałabym wyszczuplić uda, brzuch i chyba trochę nad barkami popracować, żeby sylwetka była proporcjonalna. Będę wdzięczna za wszelkie uwagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f78e08eb1fe4102a195380bc45058d1.jpg [...]

[...] 10 10x27 /10x31 /10x36 /10x40 /8x45 Uginanie naprzemienne z supinacją 3x12 3x15x7kg Uginanie jednorącz modlitewnik 3x15 3x15x 5.5 + aero 40 min Filmy/Zdjecia: oczywiscie sylwetka przeswietlone i uja widać detali/zylek https://www.youtube.com/watch?v=4XCc6bhe4Jg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xXju-_X_j9E&feature=youtu.be + [...]

[...] sprawa ale kichać to. wejde na mase to pewnie dluzej sie bd utrzymywać. Tu już na treningu jak sie przyjrzałem nie było wody, zleciała. Wszystko zaczęło lepiej wyglądać, sylwetka bardziej sucha, doszły zyły i jestem jeszcze bardziej głodny niż byłem. Chyba ten czitek spełnił swoje zadania :-)) Kolejny planuje na środe (10 dni od tego) akurat [...]

Hejka!!! U mnie kolejny tydzień dobrze rozpoczęty, a to ważne by iść do przodu, może pomału a zawsze do przodu:) Krótkie relacje treningowo dietetyczne z tego tygodnia: PN 03.02.14 Dieta: I 6 białek jaj, 2 żółtka, 30g owsianki na wodzie + cynamon; II-V 150g kury/ryby na posiłek, 70g ryżu na resztę dnia, 10 ml oleju lnianego na posiłek, [...]

[...] Chce mi się robić 10x na raz. Nie wiem co za się zabrać. Na aero miałem takie skupienie, że nawet nie puszczałem sobie muzyki, a tylko patrzyłem na licznik ile już schodków zrobiłem. Nawet nie daję 2 caps, bo mnie zmiecie już totalnie. P.S Taka sylwetka by mi przypasowała jak Brandona Cartera Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 18:13:27

[...] budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego kręci kulturystyka, kocham patrzeć jak zmienia się moja sylwetka pod wpływem diety i treningów :) obecnie ciezko pracuje aby odłożyć troche pieniędzy na moje hobby a w roku szkolnym staram się uczyć jak najlepiej by w przyszłości [...]

farciarz ekto jeden łapa + ogólnie do przodu z sylwetką jesteś wycisk spoko wiosło koniecznie już z paskami btw: rasowy heavy z babką na wokalu: http://www.youtube.com/watch?v=JmjjsDwXCQ4 http://www.youtube.com/watch?v=rN1LEoOOSaQ fajna nawet babeczka http://www.youtube.com/watch?v=PHI1LudqyNY Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-22 [...]

[...] satysfakcji, jest znakomitym sposobem na pozbycie się stresu. Dzięki ciężkim treningom mój organizm wzmacnia się, staje się odporniejszy. Dzięki niemu jestem zdrowy a moja sylwetka z miesiąca na miesiąc staje się coraz atrakcyjniejsza, co sprawia że czuje się lepiej, a widząc efekty mojej pracy mam chęc dalej dążyć do wyznaczonego celu. Dzięki [...]

https://www.youtube.com/watch?v=JWnhwLTEOAE&ab_channel=AndrzejKo%C5%82odziejczyk ogladam wlasnie i podpisuje sie pod tym w 100% - andrzeja sylwetka jak dla mnie to sylwetka taka jaka sam chcialbym miec :-) od lat czytalem jego posty i ogladalem materialy w ktorych wystepowal i tutaj wyraza swoje zdanie na temat saa genetyki, takie samo jak ja mam. [...]