To już niestety ostatni z treningów dla świeżynek, kurcze, jakoś się do nich przywiązałam i tak mi szkoda troszku @@-) Rozglądam się za następnym, bo w czwartek chce rozpocząć nowy cykl z gotowym już treniem:-) Tak, jakoś myślałam o dalszej kontynuacji TRENING NR 2 by Obliques, tylko obawiam się pewnych ćwiczeń (pogrubione)..., a i jeszcze [...]
[...] się z gałęzią w parku, że musiałam sobie seryjkę machnąć dla wyczucia }:-( Trening biegowy: 10km Tętno: 172HRmax Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Miska: Warzywa: pomidor,sałata masłowa, papryka czerwona, szczypiorek Przyprawa: cynamon, czubryca zielona, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: [...]
Trening biegowy(interwały): 5km: 6xspriny, w tym 3x100m i 3x70m, Pogoda nie najlepsza na tego typu trening, ale biegać trzeba w każdych warunkach, czy to słońce, czy to deszcz;-D Trening B: Tutaj zabiły mnie ćwiczenia, zwłaszcza MC Sumo z nogami#-P Zastanawiają mnie te brzuszki z nogami zgiętymi, bo kombinejszyn było niesamowite dzisiaj, od kąta [...]
Arphiel, dziękuje:-) Spróbuje jutro wykonać woodchoper :-)) DNT Dziś strasznie czuje poślady i całe plecki, masaż by się przydał, bo samej troszkę ciężko zrobić;-D Miska: troszkę mało węgli, ale czasem wyskakują niespodziewane sytuację, nie zależne od nas, dlatego miska dziś taka, jak widać. Warzywa: pomidory, cukinia, papryka i cebula czerwona [...]
Dotkazoz, Lejdiski z reguły są pomysłowe;-D lejdiG, dziękuje, choć to dopiero początek mojej wędrówki na szczyt tego co chciałabym osiągnąć:-) Jeśli będziesz miała możliwość, to fajnie byłoby polecieć ekipą babochłopów w BW 8-) Mam nadzieje, że uda się spotkać w październiku:-)) Zaległy wczorajszy trening siłowy, w dacie jest błąd powinien być 22. [...]
Dzisiaj(23.08.2012) Trening biegowy: 10km Tętno:167HRmax Dziś po prostu mknęłam, jak amazonka. Nogi same parły do przodu, a ja tylko musiałam spinać poślady, żeby za nimi nadążyć. Podczas biegania udzielałam się wokalnie pod nosem%-) Miska: Warzywa: cukinia, ogórki, cebula, pomidor,sałata masłowa, papryka czerwona, szczypiorek Przyprawa: cynamon, [...]
[...] Jak widać gołym okiem, że słodycze zrobiły swoje i to co spadło wróciło z powrotem, pocieszenie, że chociaż nie z nawiązką;-) Miska: Warzywa: pomidor,pieczarki, ogórki małosolne, kapusta kiszona, cebula Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, majeranek Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]